تعرف على فوائد الخس لمرضى القلب

تعرف على فوائد الخس لمرضى القلب

يعد الخس من أفضل أنواع الخضر الورقية المتوفرة على نطاق واسع من حولنا. الخس هو نوع من الخضار له أوراق خضراء زاهية وهو الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم. يستخدم الخس في العديد من أنواع السلطات. الخس مقبول ومحبوب من قبل الكثيرين ، وكثير من الناس يحرصون على أكله. نظرًا لفوائده الصحية الكبيرة ، يعد الخس أحد أكثر أنواع الخس شيوعًا ، على الرغم من أنه ينافس معظم أنواع الخضر الورقية التي نعرفها من حيث الفوائد والمذاق. نظرًا لكونه من أكثر أنواع الخضروات فائدة في العالم ، ينصح الأطباء المتخصصون في مختلف المجالات بتناول الخس نظرًا لقيمته الغذائية العالية. يعتبر الخس من العناصر الغذائية الرئيسية التي يتم تضمينها حتى بعد الطهي على عكس الأنواع الأخرى. من الخضار.

هناك ارتباط بين تناول الخس والشفاء من العديد من الأمراض الحديثة المزمنة ، من أبرزها أمراض القلب التي أصبحت وباءً رئيسياً في العالم ، وهو الآن من أهم أنواع الأمراض. الخس غذاء مفيد لمرضى القلب. وذلك لأن المكونات والعناصر الغذائية الموجودة في الخس ، وكذلك المعادن الأساسية ، تجعل تناول الخس ضروريًا لمرضى القلب. قام عدد من الدراسات الحديثة بمراقبة فوائد وآثار الخس على العلاج والشفاء. عن أمراض القلب.

القيم الغذائية للخس: يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء حيث يشكل الماء حوالي 95٪ من وزنه مقارنة بالعناصر الأخرى ، كما أنه غني بالعناصر والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم والمعادن ، ويحتوي على. المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك بالإضافة إلى كل هذه العناصر ، يحتوي الخس أيضًا على الثيامين والنياسين والريبوفلافين وفيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين هـ وفيتامين ب 6. يعتبر الكثيرون أن الخس هو الغذاء المثالي لأنه يحتوي على صفر بالمائة من الكوليسترول. كما أن سعراته الحرارية تكاد تكون ضئيلة ، والأهم من ذلك أن نسبة الألياف الطبيعية العالية في الخس تجعله علاجًا للعديد من الأمراض الخطيرة. تهدد الصحة.

• يقرأ:
  ما هي الدهون الضارة التي تسبب تصلب الشرايين؟

تعرف على فوائد الخس لمرضى القلب.

1- يحتوي الخس على الماء ولا يحتوي على أي كولسترول مما يقلل بشكل كبير من الكوليسترول الضار في فترة زمنية قصيرة كما يحتوي على ألياف طبيعية. يحمي الخس من أمراض تضييق شرايين القلب وانسدادها بسبب الكوليسترول. يقلل الخس من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 20٪.

2- الخس من الخضروات التي تحتوي على أقل نسبة من الصوديوم ، لذلك فهو يخفض ضغط الدم. ومن المعروف أيضًا أن غالبية مرضى القلب يعانون من ارتفاع ضغط الدم. أيضا لتنظيم ضغط الدم.

3- نقص الحديد في الدم يسبب أمراض القلب وضعف عضلة القلب. تناول الخس يومياً يلبي احتياجات الجسم من الحديد بنسبة 13٪. هذه نسبة جيدة.

4- بيتا كاروتين الموجود في الخس ، هو من أهم أنواع مضادات الأكسدة وأهمها أيضاً لأمراض القلب والوقاية من السكتات الدماغية ، حيث يقلل البيتا كاروتين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 30٪.

5 – الألياف الموجودة في الخس تحمي مرضى القلب من الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري.

6- أظهرت العديد من الدراسات أن الإهتمام بتناول الخس يومياً يحمي مرضى القلب من العديد من المضاعفات التي قد يواجهونها. على سبيل المثال ، تساعد خصائص الخس على زيادة تدفق الدم بمعدل مقبول ، مما يحمي أمراض القلب من النوبات القلبية الخطيرة. يمكن أن تأخذ حياتك بسرعة.

• يقرأ:
  هل يحول الجريب فروت دواء القلب إلى سموم؟