فوائد تناول ثمار أملا ” Amla “
فوائد تناول ثمار أملا ” Amla “
Amla هو نبات من عائلة Euphorbiaceae ، وهي فاكهة الخريف التي تنمو في شبه القارة الهندية ، وخاصة في الأماكن الرطبة والغابات والمناطق الجبلية في الهند ، وتعتبر واحدة. لها مذاق حامض قوي ، وتؤكل الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية ، والفاكهة غنية بفيتامين ج ، والكالسيوم ، والمعادن ، والفيتامينات. بالإضافة إلى فيتامين ج ، فهو يحتوي أيضًا على الفوسفور والحديد والكاروتين وفيتامين ب ومضادات الأكسدة.
فوائد تناول فاكهة Amla:
تحتوي فاكهة الأملا على العديد من العناصر الغذائية المهمة جدًا ، وخاصة فيتامينات ب. تشمل الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وموازنة حمض المعدة وتقوية الكبد. كما أنه يغذي الدماغ ، ويساهم في الأداء العقلي الفعال ، ويساعد في الحفاظ على صحة جيدة. يقوي القلب ، ويزيد من الخصوبة ويقوي الجهاز البولي. يعزز صحة الجلد ويعالج الالتهابات والاحمرار ويزيد من حيوية الجسم ويقوي العينين ويحسن العضلات ويعمل كمضاد للسموم. فيما يلي أهم الفوائد الصحية للفاكهة:
العناية بالشعر: تناول فاكهة أملا يقوي الشعر والجلد ويقوي جذور الشعر ويحافظ على لمعانه ويحافظ على لونه.
حماية صحة العين: يعتبر تناول عصير الفاكهة من المكونات الجيدة جدًا لتحسين البصر. أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول فاكهة amla أو عصرها يحسن أعراض قصر النظر وإعتام عدسة العين ، ويقلل من التوتر داخل مقل العيون. من المعروف منذ فترة طويلة أن وجود الكاروتينات فعال في التخلص من الجذور الحرة وفيتامين أ الذي يؤثر على الرؤية ، ويقلل من الضمور البقعي والعمى الليلي ، ويعزز الرؤية المرتبطة بالعمر.
يعزز امتصاص الكالسيوم: من الفوائد الصحية الفعالة لتناول فاكهة amla أنها تزيد من تناول الجسم للكالسيوم حيث أنه أحد العناصر الهامة والأساسية المطلوبة لصحة الأسنان والعظام والأسنان. ليس فقط الأظافر ، ولكنه غني أيضًا بفيتامين سي ، فهو يحافظ على لمعان شعرك.
البروتين النباتي: يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالبروتين من أهم الطرق للبقاء بصحة جيدة ، حيث أن إنزيمات البروتين النباتي يمكن أن تكسر الأحماض الأمينية وتعيد بناءها إلى بروتينات قابلة للاستخدام ، لأن البروتينات جزء لا يتجزأ من نشاط التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك ، يعد البروتين ضروريًا لنمو الخلايا ، وتطور العضلات ، وصحة الأعضاء ، ومجموعة واسعة من الأنشطة الأيضية الأخرى الضرورية للحفاظ على الصحة والرفاهية. تحتوي الفاكهة على الكثير من البروتين النباتي الذي يحتاجه الجسم.
تقلصات الدورة الشهرية: بعض المعادن والفيتامينات الموجودة في فاكهة مكافحة غسل الأموال مفيدة جدًا في علاج تقلصات الدورة الشهرية عند النساء ، لكن الأمر يستغرق وقتًا حتى تعمل هذه المكونات المعدنية والفيتامينية في الجسم ، ومن الأفضل تناول الفاكهة بانتظام. ينظم الدورة الشهرية ويزيل التقلصات المصاحبة لها.
داء السكري: تحتوي الفاكهة على الكروم وهو ذو قيمة عالية لمرضى السكر ويحفز خلايا إفراز الأنسولين. يساعد ذلك في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم لأن الجلوكوز يمد الجسم بالطاقة ويخفض مستويات السكر في الدم لتوفير عمليات التمثيل الغذائي. يعزز الكروم الموجود في الدم فعالية حاصرات بيتا المستخدمة لصحة القلب عن طريق تقليل محتوى الكوليسترول الضار في الجسم.
مدر للبول: تحتوي الفاكهة على كمية زائدة من الماء ، مما يزيد من وتيرة وحجم التبول ، ويخلص الجسم من السموم غير المرغوب فيها ، ويزيد مستويات الملح وحمض البوليك الزائد. كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن وخسارة 4٪ من الدهون. يعمل على الكلى ويمنع التهابات المسالك البولية والرحم.
عملية الهضم: تحتوي فاكهة Amla على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تزيد من حجم البراز ، وتساعد في حركة ودفع الطعام إلى الأمعاء ، وتقلل من احتمالية الإصابة بالإسهال ، وتزيل الإسهال تمامًا.
