لماذا تحدث الدوخة بعد الرياضة ؟

لماذا تحدث الدوخة بعد الرياضة ؟

يعتبر الدوار من الأعراض الشائعة والمعروفة للعديد من الأمراض ، لذا فإن العديد من المشكلات الصحية والأمراض الخطيرة البسيطة تسبب الدوار لدى البشر أيضًا. وإذا شعرت بالدوار ، فمن الصعب تشخيص المرض على الفور دون إجراء الفحوصات والتحليلات الطبية اللازمة التي تصف أعراضك. لأن الأسباب الكامنة وراء الإحساس بالدوار ، والأسباب الكامنة وراء الدوخة نفسها متعددة ومتداخلة ، فإن ظهور أعراض بسيطة مثل الدوخة لا ينبغي التقليل من شأنها ولا تمثل خطراً. إنها مشكلة بسيطة ويجب أن تكون بالتأكيد موجهة. ومع ذلك ، لا ينطبق هذا إذا تم تحديد السبب الحقيقي الذي أدى إلى حدوثه في المقام الأول.

دوار ما بعد الرياضة: أكثر أنواع الدوخة شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الناس والتي يشكو منها عادةً هو الدوار المتكرر والواضح أثناء التمرين أو بعده بفترة قصيرة ، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا النوع. يمكن أن تسبب الدوخة والدوخة ضررًا ، أو تؤدي إلى الإغماء ، أو تمنع إكمال التمرين. المشكلة أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى دوار ما بعد الرياضة ومن المستحيل علاجه. للتأكد من وجود سبب محدد لهذا النوع من الدوخة ، استشر طبيبك وقم بإجراء الفحوصات اللازمة.

لماذا أصاب بالدوار بعد ممارسة الرياضة: هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعلك تشعر بالدوار بعد التمرين ، ولكل منها تفسير ، ولكن لحسن الحظ هناك عدة أسباب قد تجعلك تصاب بالدوار بعد الرياضة أو أثناءها. إنها بسيطة ويمكن علاجها ، وليس له سبب. التغييرات في أعضاء الجسم التي تحدث أثناء التمرين.

1- انخفاض ضغط الدم: يعتبر انخفاض ضغط الدم أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للدوخة بعد التمرين. بسبب قوة الانقباض ، فإنه يتكيف مع احتياجات الدم في الجسم ، ولكن إذا لم يحدث هذا التكيف ، يستخدمه الجسم لتزويد العضلات بالدم الذي يتم إرساله إلى الأعضاء الأخرى. أحد الأعضاء الأولى التي تتأثر بهذا هو الدماغ. في هذه اللحظة يحدث انخفاض في مستوى ضغط الدم ونتيجة لذلك. غالبًا ما تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل تدريجي ، ويبدأون في ممارسة التمارين الشاقة دون الإحماء ، لذلك يحتاج الجسم إلى الاستعداد جيدًا قبل التمرين.

2- انخفاض مستويات السكر في الدم: يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مستويات السكر في الدم مما يسبب دوار شديد يظهر عند ممارسة الرياضة. لذلك ، يوصي الأطباء والرياضيون بتناول الأطعمة الغنية بالجلوكوز قبل التمرين لتجنب الآثار الجانبية. يجب أيضًا تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار.

3- قلة مياه الشرب: يتجاهل البعض تناول السوائل مثل العصائر الطبيعية والماء قبل وأثناء التمرين. وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، وتتجلى آثاره في شكل دوار شديد ، يؤدي أحيانًا إلى الإغماء.

4 – فقر الدم: يمكن أن يسبب فقر الدم في كثير من الأحيان الدوخة في أوقات مختلفة لدى بعض الناس ، ولكن هذه الدوخة ستزداد بالتأكيد أثناء وبعد التمرين ، مما يجعلها أكثر إزعاجًا.

5- التهابات الأذن الوسطى: يمكن أن تسبب التهابات الأذن الوسطى فقدان التوازن وعدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي والدوخة. تتجلى هذه المشكلة في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. لذلك عند القيام بحركة دائرية قوية مع توازن جيد ، يمكن أن يصاب هؤلاء الأشخاص بالدوار ويسقطون على الأرض.

علاج الدوخة بعد ممارسة الرياضة: يستخدم الأطباء عدة اختبارات للمساعدة في تشخيص المشكلة وتحديد العلاج المناسب.

بشكل عام ينصح الأطباء أنه عند ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى تجنب الأماكن الحارة ، يجب عليك تناول السكريات البسيطة مسبقًا ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية ، والبدء في ممارسة الرياضة بعد أن تكون جاهزًا وفي حالة جيدة.