فيتامينات قد تسبب حب الشباب

فيتامينات قد تسبب حب الشباب

نعم ، صحيح جدًا أن جميع الفيتامينات مهملة بالنسبة لك ولصحتك ، ولكن في هذه الحالة ليست كل الفيتامينات مهمة بالنسبة لك ، لذلك أنت تعاني من حب الشباب. سأصاب بالصدمة إذا أخبرني أحدهم أن هذه الجملة كانت خاطئة .
إذا تفاقم حب الشباب لديك ، فتحقق من المنشورات الموجودة داخل المكملات الغذائية التي تتناولها ، فقد تسبب لك حب الشباب ، أو تزيد الأمر سوءًا ، أو تزيد الأمر سوءًا. أيضًا ، يجب ألا يغيب عن البال أن إضافة الفيتامينات إلى روتينك اليومي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل غير متوقعة.

فيتامين ب 12: خلصت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس إلى أن فيتامين ب 12 مرتبط ببعض حالات حب الشباب لدى الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين ب 12. وبما أن فيتامين ب 12 موجود بالطبع في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان وهو أحد الفيتامينات الأساسية للجسم ، فإن النباتيين الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامهم الغذائي ، قد يتعرضون لفيتامين ب 12. أظهرت الدراسات أن الكثير من هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يتداخل مع بكتيريا الجلد المسببة لحب الشباب والمعروفة باسم Propionibacterium acnes. لذلك ، إذا كنت قد تناولت مؤخرًا مكمل فيتامين ب 12 ، فقد يكون هذا هو السبب الرئيسي لزيادة حب الشباب لديك ، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث والبحث حول هذا الموضوع.

المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات: تحتوي معظم المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات على اليود والبيوتين (فيتامين B7) ، والتي عند تناولها بانتظام يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب عند تناول أكثر من الجرعة الموصى بها وهي 150 ميكروغرامًا من اليود. لذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الكمية الموصى بها هي المدخول اليومي من المكملات الغذائية بالإضافة إلى المدخول اليومي. يمكن أن يؤدي تناول منتجات الألبان والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية ومنتجات الصويا والأطعمة المالحة إلى الإفراط في تناول اليود.

إذا لم تحصل فعليًا على كمية كافية من اليود في نظامك الغذائي (وهو ما يفعله معظم الناس) ، فقد تكون مكملات الفيتامينات مسؤولة عن حب الشباب أو تفاقم حب الشباب. سيشمل هذا أيضًا على الأرجح فيتامين ب 12 الذي ذكرته سابقًا.

البيوتين (فيتامين ب 7): يعتبر البيوتين من أهم المكملات الغذائية اللازمة لصحة الشعر والأظافر ، وهو من أهم العوامل في ظهور حب الشباب ، حيث يوجد في الشامبو والبلسم وغيرها الكثير. بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تحتوي عليها. والبيوتين هو أحد أسوأ العوامل الضارة عندما يتعلق الأمر بحب الشباب ، وهو ما يتعارض مع توقعات الكثير من الناس بأن البيوتين سيلعب دورًا جيدًا في منع أو علاج حب الشباب ، والحقيقة أن المشكلة تكمن في ذلك تمامًا ، إنه ليس الشارع. يعتبر البيوتين أحد العناصر التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي ، لذا فإن تناول هذه المكملات الغذائية ليس فقط غير ضروري ، ولكن زيادة كميات البيوتين في الجسم يمكن أن تسبب حب الشباب الذي لا يمكن علاجه تمامًا.

الاحتياطات الواجب اتخاذها عند ظهور البثور
_ إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فعليك توخي الحذر عند استخدام الشامبو والبلسم الذي تستخدمينه والتأكد من أنها لا تحتوي على البيوتين وفيتامين هـ.
_ يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الأسماك وصفار البيض والأفوكادو.
_ عليك التأكد من أن المكملات الغذائية التي تتناولها لا تحتوي على فيتامينات مسببة لحب الشباب.

ملحوظة: يتفاعل كل شخص بشكل مختلف ، لذلك قد لا تكون هذه المكملات بالضرورة سبب حب الشباب ، لكن توقف عن تناول هذه المكملات وراقب تحسن حالة حب الشباب لديك ، أو راجع طبيبك ، يرجى الاتصال بنا. .

الفيتامينات التي تمنع أو تعالج حب الشباب:
يعتبر فيتامين أ والزنك والسيلينيوم من أهم الفيتامينات للوقاية من حب الشباب وعلاجه ، ويجب تناولها كمجموعة من المكملات الغذائية لتقليل حب الشباب.