نصائح هامة لمرضى الربو

نصائح هامة لمرضى الربو

تعتبر عملية التنفس من أهم العمليات الحياتية التي يقوم بها الجسم ، فالتنفس يكون فاقدًا للوعي وقد لا يشعر به الناس في أوقات مختلفة من اليوم. يتأثر التنفس بشكل كبير مما يسبب العديد من المشاكل ويؤدي إلى الإرهاق. الربو هو أحد أبرز الأمراض المسببة لمشاكل في الجهاز التنفسي.

الربو ، الذي نعرفه جميعًا على أنه حالة من فرط الحساسية الشديدة مع السعال المزمن ، يحدث نتيجة تضيق طفيف في الرئتين ، مما يؤثر على كمية الأكسجين التي تدخل الجسم. لأن الربو يعاني من ضيق في التنفس وصعوبة في التنفس ، والربو هو مرض مزمن. لكي يتعايش المرضى مع الربو بالطريقة الصحيحة ، يجب أن يكون لديهم معرفة بحالتهم واستراتيجيات التأقلم المناسبة حتى يتمكنوا من التعايش مع المرض دون تعريض أنفسهم للربو. مشاكل صحية أو مضاعفات خطيرة.

نصائح مهمة لمرضى الربو:

هناك العديد من القواعد للتعايش الجيد مع الربو ، وإذا حافظ الشخص على هذه القواعد والتزم بها ، يمكن للمرض أن يعيش حياته دون التسبب في أي مشاكل.

1- التدخين:

بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو ، لا يوجد تغيير أهم من التوقف التام والنهائي عن التدخين إذا كنت مدخنًا. يشكل التدخين العديد من المخاطر على الصحة العامة كما أنه خطير على الجهاز التنفسي لما له من آثار مدمرة على الرئتين والقصبة الهوائية. لذلك ، فإن أول ما يجب على الطبيب فعله لمريض الربو هو ثنيه عن الإقلاع عن التدخين. لا داعي للجلوس بجانب مدخن لأنه ضار مثل التدخين المباشر.

2- الرياضة:

تقوي الرياضة عضلة القلب وتبني الجسم السليم والعضلات. والأهم من ذلك بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو ، أن الرياضة تحسن أداء الجهاز التنفسي ، كما أن التمارين تنظم التنفس وتوسع الرئتين ، وبالتالي تزيد من كفاءة الرئة وقوتها. فالتمارين الرياضية تحسن من حالة المصابين بالربو وتقلل بشكل كبير من أعراض المرض لأن الرئتين جاهزتان لاستقبال كميات كبيرة من الأكسجين. أفضل تمارين في هذا المجال هي اليوجا والمشي.

3- النظافة الشخصية:

ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النظافة الشخصية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة مرضى الربو. بسبب عدم اكتراثهم بالنظافة الشخصية ، يتعرض بعض الأشخاص لمشاكل مثل الأمراض المعدية مثل عدوى فيروس الأنفلونزا والالتهابات الفيروسية. تؤدي النظافة الشخصية السيئة إلى الكثير من الأضرار التي تلحق بالجهاز التنفسي بطريقة أو بأخرى ، ولكن بشكل عام تصبح الرئتان بشكل خاص أقل كفاءة وأقل قدرة على امتصاص الأكسجين في كل مرة تتضرر فيها ، لذلك يجب توخي الحذر. يجب أن يدفع الأشخاص المصابون بالربو تكاليف النظافة الشخصية ولا ينبغي الاستهانة بدورهم في تحسين صحتهم بشكل ملحوظ.

4- الغذاء الصحي:

يحتاج جسمك إلى فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مختلفة ، والحصول عليها يتطلب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر لك ما تحتاجه. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالربو والذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا هم الأكثر عرضة للتعايش. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والدهون غير المشبعة المفيدة من أكثر الأطعمة المفيدة لمرضى الربو لأنها تحسن وظائف الرئة والجهاز التنفسي وتقلل من السعال المزمن. ومن أهم هذه الدهون زيت أوميغا 3 وهو من الدهون التي تمنع التهاب الرئتين.

5- تجنب التعرض للروائح الضارة.

تعتبر الروائح النفاذة التي تسبب فرط الحساسية من أكثر الروائح المزعجة لمرضى الربو ، حيث تؤثر على التنفس ووظيفة الرئة. بالإضافة إلى الروائح الكريهة ، يجب على مرضى الربو تجنب التعرض لكميات كبيرة من الغبار والأوساخ. تجنب التعرض للروائح الكيميائية النفاذة.