علاج اضطراب الطيران بومضات الضوء القصيرة

علاج اضطراب الطيران بومضات الضوء القصيرة

جديد للعلاج السريع باستخدام الضوء للوقاية من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وهو اضطراب يصيب بعض الأشخاص نتيجة لاختلافات الوقت بسبب التحولات السريعة من منطقة زمنية إلى ابتكار آخر. ووجد الباحثون أن الطريقة المستخدمة حاليًا لمنع اضطراب الطيران تتضمن التعرض للضوء الساطع لعدة ساعات خلال فترات معينة من اليوم لمساعدة ساعة الجسم الداخلية على التكيف مع الوقت الجديد. خطوات الصعود إلى الطائرة محدودة.

كما وجد الباحثون أن التعرض لمضات ضوئية قصيرة مثل أضواء الكاميرا أثناء النوم كان فعالًا للغاية في منع التعب أثناء الطيران ، ووجدوا أنه يمكن استخدام هذه الطريقة للطيران من مكان إلى آخر. هو الأفضل للتكيف بسرعة مع التغييرات في الوقت المناسب. استخدام الضوء في العلاج الليلي هو وسيلة لخداع الجسم وساعته البيولوجية للتوافق مع أنظمة النوم واليقظة المختلفة. هذا لأن عملية التقطيع البيولوجية تخدع عقلك للاعتقاد بأن لديك يوم طويل في النوم. نظرًا لأن ومضات الضوء هذه لا تزعج النوم ، فقد دعا الباحثون إلى استخدام هذه الطريقة لمنع اضطرابات الطيران والتعب أيضًا. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم ، مثل السكان وسائقي الشاحنات الذين لديهم جداول نوم مختلفة. حسب ساعات العمل.

يُعرَّف ضعف الرحلة على أنه حالة فسيولوجية ناتجة عن التغيرات الحادة في ساعة الجسم الناتجة عن السفر عالي السرعة والمطول في طائرة نفاثة ، ويمكن أن يستمر ضعف الرحلة لعدة أيام ، ومعدلات الاسترداد هي: 1 لكل منطقة زمنية شرقية أو 1.5 لكل منطقة زمنية غربية.

يفسر سبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بحقيقة أنه عند السفر بين مناطق زمنية مختلفة ، تصبح ساعة جسمك غير متزامنة مع وقت وصولك لأن السفر خلال ساعات النهار والليل يتعارض مع ما اعتدت عليه. تتعطل أنماط الجسم الطبيعية إلى الحد الذي يستشعر فيه مستشعر الوقت أوقات النوم والمواعيد والوجبات والتنظيم الهرموني وتغيرات درجة الحرارة وما إلى ذلك ، ويصبح أقل استجابة للبيئة وعجز الجسم عن تعديلها. عند انتهاء الموعد ، تبدأ أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

يتكيف الناس مع المناطق الزمنية الجديدة بسرعات مختلفة. يستغرق بعض الأشخاص أيامًا للتكيف مع منطقة زمنية جديدة ، بينما يتفاعل الآخرون بشكل أسرع. هذا الاضطراب لا علاقة له بالاختلافات الفردية. إنه ليس طول الرحلة ، بل المسافة المقطوعة بين الشرق والغرب أو الشمال والجنوب.

تختلف أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة اعتمادًا على مقدار تغيير المنطقة الزمنية. وتشمل هذه الاضطرابات الهضمية ، والصداع ، والتعب ، واضطرابات النوم والأرق ، والارتباك والرنح ، والتهيج والاكتئاب. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الغثيان وألم الأذن وتورم الأذن. قدم.

العلاج: نظرًا لاختلاف أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من شخص لآخر ، فمن الصعب تحديد العلاج والتعديل التدريجي على مدار عدة أيام أثناء النوم ، ولكن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يمكن أن يقلل من التعب والاكتئاب ، وقد يقل الشعور. تجنب النوم الظهيرة. تناول عشاء مبكر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليل من البروتين.

يلجأ بعض الأشخاص إلى العلاج الكيميائي أو الأعشاب مثل هرمون الميلاتونين ، ولكن لم يتم اختبارها أو الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وهناك القليل من الأبحاث حول استخدام هرمون الميلاتونين في علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. على الرغم من اختلاف النتائج من شخص لآخر ، فقد وجدوا أن ومضات الضوء القصيرة في الليل تسرع التعافي من أعراض ضعف الطيران بحوالي 50٪ في جميع الأعمار.