أفضل طرق للتخلص من انتفاخ البطن قبل الحيض

أفضل طرق للتخلص من انتفاخ البطن قبل الحيض

تواجه المرأة مشكلة الانتفاخ قبل بدء الدورة الشهرية ، وهي من الأعراض المبكرة قبل بداية الدورة الشهرية ، عندما تشعر المرأة بأنها قد اكتسبت وزناً أو اكتسبت وزناً ، وتعتبر طبيعية لأنها يجب على الأشخاص الذين يصابون بتورم في جزء واحد من الجسم يستمر لفترة ثم يختفي مراجعة الطبيب. أيضا ، هناك بعض العلاجات التي يمكن للمرأة أن تأخذها لتخفيف التورم والتخلص من هذا التورم.

أسباب انتفاخ البطن السابق للحيض:
تعتبر التقلبات الهرمونية السبب الرئيسي لحدوث انتفاخ البطن قبل بدء الدورة الشهرية. كما تزداد سماكة بطانة الرحم خلال هذه الفترة ، حيث يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات التي تؤثر على البطن. الطريقة.

يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لانتفاخ البطن الجينات الوراثية والفيتامينات والمعادن التي تتناولها المرأة في ذلك الوقت من العام ، والتأثيرات الغذائية.

أفضل طريقة للتخلص من انتفاخ البطن:
يختفي انتفاخ البطن السابق للحيض في غضون أيام قليلة بعد أن يبدأ ، وعلى الرغم من أنه يُعتقد أنه من المستحيل القضاء على انتفاخ البطن تمامًا ، فمن الممكن القيام ببعض العلاجات المنزلية للمساعدة في تقليل شدة هذا التورم. إنه:

تقليل الملح في الطعام:
ينصح الأطباء بعدم تجاوز متوسط ​​استهلاك الملح اليومي البالغ 2300 جرام ، لذلك يجب على النساء تناول الأطعمة قليلة الملح. يجب أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من الملح. من المستحسن استبدالها بالفواكه والخضروات والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.

اشرب الكثير من الماء:
يعد شرب الماء خلال فترة ما قبل الحيض من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكن لجسمك القيام بها. لذلك ، يجب على النساء دائمًا حمل زجاجة من الماء معهم أينما ذهبوا وشربها بشكل متكرر. لا توجد كمية محددة من الماء يجب أن تشربها كل يوم. يعتمد ذلك على البيئة والصحة الشخصية للمرأة والعديد من العوامل الأخرى.

تجنب الكحوليات والكافيين:
تشير الدراسات إلى أن كلاً من الكافيين والكحول لهما تأثير كبير على انتفاخ البطن وأعراض متلازمة ما قبل الحيض ، لذا يجب استبدال هذه المشروبات بالماء أو العصير ، لكنك معتاد على شرب فنجان من القهوة يوميًا ، ويمكن للمرأة استبدال مشروب آخر. المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين أقل من الشاي.

يمارس:
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الحلول لتقليل أعراض ما قبل الحيض والتخلص من الانتفاخ ، حيث تفضل النساء ممارسة الرياضة والنشاط البدني عدة مرات في الأسبوع.

أخذ العلاج:
انتقل إلى الأدوية عندما تفشل جميع الحلول السابقة في علاج انتفاخ البطن. لا تتناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب أولاً. تشمل الأدوية موانع الحمل ومدرات البول لتخفيف أعراض الدورة الشهرية. كمية السوائل التي يخزنها الجسم.

متى ترى الطبيب:
يعد انتفاخ البطن أحد الأعراض الشائعة المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض. تظهر هذه الأعراض لدى النساء قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية ، وتشمل التقلصات وزيادة الشهية وحب الشباب وتدهور الحالة المزاجية ، ولكنها غالبًا ما تهدأ. هذا الانتفاخ عندما يأتي الحيض.

إذا استمر هذا التورم لفترة طويلة ولم يختفي بعد انتهاء الدورة الشهرية ، فهذا يعني أن هناك مشكلة ، خاصة إذا كان التورم يتدخل في حياة المرأة اليومية. نشاط.