8 منافع صحية للشاي الأسود يجب أن تعرفها
8 منافع صحية للشاي الأسود يجب أن تعرفها
يجدد كوب من الشاي في الصباح ويعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها. يعتبر الشاي الأسود من أشهر المشروبات التي تساعدك على بدء يومك ، وله العديد من الفوائد الصحية التي تضيف إلى جودته. يتأكسد الشاي الأسود ، مما ينتج عنه نكهة قوية وكافيين.
تختلف طريقة صنع الشاي الأسود عن أنواع الشاي الأخرى في أنه بعد تجفيف أوراق الشاي حتى إزالة الرطوبة تمامًا ، يتم تبطينها وتدويرها في درجات حرارة عالية حتى تتأكسد وتخزن تمامًا. حسب كميتها.
يمكن لمن يشربون الشاي بانتظام التمتع بفوائد صحية لا حصر لها ، ولكن الشاي الأسود يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والثيوفيلين ، وهما من المواد المنشطة للقلب التي تزيد من معدل ضربات القلب ، لذلك ينصح بشرب الشاي. تناولي كمية معتدلة يوميًا للحفاظ على صحة جيدة. كما يوصى بتناوله بدون سكر أو حليب لأقصى تأثير.
الفوائد الصحية للشاي الأسود يجب أن تعرفها:
1- الوقاية من السرطان: قد تفاجأ عندما علمت أن الشاي الأسود يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان ، لكن مضادات الأكسدة الموجودة في مكوناته تم ربطها بسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان القولون ، ويمكن أن يمنع بعض أنواع السرطان مثل المستقيم والمثانة. وفي المهبل ، يساعد في منع تكون الأورام الخبيثة ونموها.
2- يقوي المناعة: الشاي الأسود يساعد على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على مادة التانينات التي تساعد في مكافحة هجمات الأمراض من المراحل المبكرة من خلال الحفاظ على كفاءة جهاز المناعة ، ينصح بشربه. يزيد من مقاومة الفيروسات مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
3- يعزز الوظيفة العقلية والعصبية: الكمية الصغيرة من الكافيين في الشاي الأسود تعزز تدفق الدم إلى الدماغ ، وتحسن اليقظة العقلية ، وتساعد على زيادة التركيز وتقليل التوتر ، ومع ذلك ، يجب تناول الشاي يوميًا ، على الأقل لفترة من الوقت . أظهرت دراسة حديثة أن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض باركنسون.
4- يساعد في إنقاص الوزن: الشاي الأسود يساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم وهذا من أهم الفوائد الصحية التي يجلبها الشاي الأسود ، حيث يسرع من عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الوزن الزائد.
5- فوائد القلب والأوعية الدموية: ينصح بشرب الشاي الأسود للحفاظ على صحة القلب لأن مضادات الأكسدة في محتواها تساعد بشكل فعال في حماية القلب والمشاكل ذات الصلة. الاستهلاك المنتظم بكميات معتدلة يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
6- يحافظ على قوة العظام: لأن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي تساعد على منع التعرض لالتهاب المفاصل وتساعدك في الحصول على عظام قوية ، فإن الشاي له خصائص مقوية للعظام ، وهو ما يقنع الناس بشرب الشاي ، وهو سبب قوي.
7- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: الشاي الأسود من أفضل المشروبات التي تساعد على الهضم لاحتوائه على حمض التانيك الذي يمكن أن يخفف من أمراض المعدة والأمعاء ويقلل من الالتهابات.
8- يهدئ التوتر والتوتر: الحمض الأميني L-theanine الموجود في الشاي الأسود يعزز الاسترخاء ، ويحسن التركيز ويهدئ الأعصاب ، لذلك يمكنك شربه لتخفيف القلق والتوتر.
