الكولسترول بين الضرر والفائدة لمرضى القلب

الكولسترول بين الضرر والفائدة لمرضى القلب

يعمل جسم الإنسان بطريقة منظمة ومنهجية ، يحتوي على جميع المواد المفيدة بنسب محسوبة لا يمكن زيادتها أو إنقاصها. يمكن أن تؤدي التغييرات في النسب إلى إختلال توازن الجسم وحتى تسبب المرض.

من أهم الأشياء التي يعتمد عليها جسمك نسبة الكوليسترول في الدم. نسبة معينة من الكوليسترول في الدم ضرورية للجسم ، ولكن الزيادة أو النقصان في هذه النسبة يسبب العديد من المشاكل الصحية. ، وأبرزها أمراض القلب.

الكوليسترول هو نوع من الدهون الموجودة في الدم وهو ضروري للإنسان ، وهو مادة دهنية سائلة موجودة بشكل أساسي في جسم الإنسان ، ويمكن تقسيم الكوليسترول إلى نوعين لأن هناك كولسترول مفيد موجود بشكل طبيعي في الإنسان. الجسم ، والكوليسترول الضار الذي يتم تناوله من الغذاء والعادات الصحية السيئة التي تضر بالناس وتسبب المرض ، وأنواعها مختلفة تماما. أمراض القلب في القمة.

ينقسم الكوليسترول إلى نوعين:

1- الكوليسترول النافع: وهو الكولسترول الموجود بشكل أساسي في الجسم وهو مهم لصحة الإنسان وصحة القلب ، لذا فإن زيادة نسبته مشكلة حميدة ، وعلى الرغم من وجوده في بعض الأطعمة ، إلا أن الدم ، وخاصة مرضى القلب ، يمر به من خلال الأطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة ، والتمارين الرياضية ، والتغذية الصحية. يمكن أيضًا الحصول على الكوليسترول النافع من الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة مثل المكسرات والأسماك وخاصة الأسماك الدهنية بالإضافة إلى استخدام الدهون المفيدة. أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون غني بالدهون المفيدة.

2- الكولسترول السيئ: الكوليسترول المسبب لأمراض القلب والشرايين ، وزيادة نسبته في الجسم يمكن أن يضر بالقلب. إنه مخزن للدهون الضارة ، كما أن التدخين يزيد من نسبة الكوليسترول الضار ، فقط في حالة حدوث ذلك. يتسبب ارتفاع مستويات الدم في تصلب الشرايين وتراكم الدهون في القلب ، مما قد يؤدي إلى حدوث أزمات قلبية.

نصيحة الطبيب: ينصح الأطباء مرضى القلب بإجراء فحوصات منتظمة للتحقق من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. وذلك لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية لدى مرضى القلب.

كيفية إزالة الكوليسترول الضار من الدم: بالنسبة لمرضى القلب ، فإن خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مهم جدًا وهناك بعض الخطوات المهمة جدًا التي يجب اتباعها.
1- إنقاص الوزن. ينصح أطباء القلب مرضاهم دائمًا بالحفاظ على وزن معتدل ، حيث يساهم فقدان الوزن بشكل كبير في فقدان دهون الجسم الضارة.
2 – الإقلاع عن التدخين إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فإن الإقلاع عن التدخين سيحسن صحتك بشكل كبير.
3- تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون لأنها تحتوي فقط على دهون ضارة.
4- التمرين. تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الخيارات لأنها لا تقلل الدهون الضارة فقط وهي مفيدة للقلب ولكنها تزيد أيضًا من الكوليسترول المفيد في الجسم.