معلومات هامة عن المكملات الغذائية

معلومات هامة عن المكملات الغذائية

المكملات الغذائية هي الأدوية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة يحتاجها الجميع وتمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). يتم استخلاص المكملات الغذائية من اللحوم وكذلك من الأسماك لاحتوائها على الأحماض الأمينية والبروتينات الهامة. بما أن زيت السمك يتم استخراجه من أعشاب غنية بالفيتامينات ، لاحتوائه على عناصر مهمة (أوميغا) ، فإن المكملات الغذائية تعوض النقص في الجسم وتستخدم باستمرار وليس بشكل دائم حتى تتوقف ، وتستخدم لفترات فقط. كما توضح المقالة ، فهي ليست آمنة تمامًا ويجب عدم استخدامها.

> الفئات التي تتطلب مكملات غذائية في مراحل معينة من الحياة:

♥ الحمل: يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتها وصحة جنينها ، ولكن قد تكون بعض المكملات الغذائية ضرورية لأن النقص في عنصر أو أكثر قد ينجم عن ابتلاع الجنين لذلك يجب توفير الطعام. وتشمل اليود الذي يؤثر على نمو دماغ الجنين ، والحديد الذي يقي الجنين والجنين من فقر الدم ، وحمض الفوليك الذي يحمي الجنين. الجنين هو أحد التشوهات الخلقية التي يمكن أن تتأثر.

♥ كبار السن: نتيجة التقدم في السن يفقد الجسم العديد من العناصر المهمة التي يصعب استبدالها بالطعام وحده. لذلك ، يتم وصف المكملات الغذائية لتعويض النقص المستمر في هذه العناصر. ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين د والكالسيوم. يقوي العظام ويحميها من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة ، إلى جانب فيتامين ب 12 والبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 التي تدعم الأعصاب والخلايا العصبية.

♥ الأمراض المزمنة: هناك أيضًا مجموعات تحتاج إلى مكملات غذائية بسبب أمراض مزمنة مثل الربو والإسهال المزمن والفشل الكلوي والأشخاص الذين يعانون من حساسية غذائية معينة مثل حساسية حليب البقر ، ويحتاج هؤلاء الأشخاص إلى مكملات غذائية طوال الوقت. هو – هي. عدم القدرة على تناول الفيتامينات نتيجة الحساسية بسبب نقص الفيتامينات الضرورية.

♥ الأطفال: في أي عمر وخاصة بعد 4 سنوات إذا كنت تعاني من سوء التغذية أو عسر الهضم ، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل أمراض الجهاز التنفسي ، وإذا كنت تعتمد على التغذية الخاطئة وترفض حالة الغذاء الصحي.

► مخاطر المكملات الغذائية: هناك العديد من المخاطر المصاحبة للجرعات الزائدة من المكملات الغذائية ، وهذا يتضح من الدراسات الاستقصائية والدراسات الحديثة ، بالإضافة إلى التحذيرات التي وجهتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) نتيجة تناول المكملات الغذائية دون داعٍ ، وتجدر الإشارة إلى أن تم تأكيد ذلك. أجريت التجارب على عدد كبير من الأشخاص الذين تناولوا أنواع مختلفة من الأدوية ، ووجد أن الجرعات الزائدة تسبب العديد من الآثار الجانبية السيئة ، من أهمها نمو الشعر غير الطبيعي وتساقط الشعر عند النساء ، وكان انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال. . بالإضافة إلى التسبب في مشاكل نفسية مزمنة والعديد من المخاطر ، يجب مراقبة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء للجرعة الزائدة. لا تفوت الجرعات أو تمدد المدة المحددة للعلاج اعتقادا بأنها ستنجح.