فلوش النياسين Niacin Flush
فلوش النياسين Niacin Flush
فيتامين ب 3 النياسين (حمض النيكوتينيك) هو واحد من العديد من فيتامينات ب. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويساعد في وظائف الجسم المختلفة. من المعروف أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وموازنة مستويات السكر في الدم ، والمساعدة على النوم ، وتقليل القلق. قد يلعب أيضًا دورًا مهمًا في طرد السموم من الجسم.
يوجد النياسين أيضًا في التونة والفطر والحبوب الكاملة والعديد من الأطعمة الأخرى ، لذا يمكنك الحصول عليه من خلال نظامك الغذائي وفي شكل مكملات غذائية.
كيف يعمل تدفق النياسين؟
بكل بساطة ، تدفق النياسين أو تدفق النياسين هو زيادة تدفق الدم في الجسم. يفتح النياسين أوردة صغيرة تسمى الشعيرات الدموية ، مما يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر. ولأن هذه الشعيرات الدموية الدقيقة تصل إلى جميع أنحاء الجسم ، فإنها تنقل الدم إلى مناطق لا تستطيع الأوعية الدموية الأخرى الوصول إليها.
يساعد ذلك في إزالة السموم التي تتراكم في الأنسجة الدهنية في الجسم والتي لا تستطيع الأوردة الكبيرة الوصول إليها. تساعد زيادة تدفق الدم حرفيًا على طرد هذه السموم من الأنسجة الدهنية.
لماذا هناك الكثير من الحديث عن “تدفق النياسين” كأثر جانبي؟
وذلك لأن النياسين يفتح الشعيرات الدموية ويزيد من سرعة تدفق الدم بالقرب من سطح الجلد. هذا يتسبب في سخونة الجلد واحمراره. وهذا رد فعل مؤقت لا يدوم أكثر من 10 دقائق. كما أنه غير ضار تمامًا ولا داعي للقلق بشأن ظاهرة “تدفق النياسين”.
يمكن أن تؤدي زيادة تدفق الدم إلى الخلايا أيضًا إلى إطلاق الهيستامين. وهذا الهرمون هو إشارة من خلايا الجسم لإرسال المزيد من الدم للمساعدة في إزالة السموم المتراكمة. يمكن أن يسبب الهستامين أيضًا الحكة ، والتي قد تكون غير مريحة بعض الشيء ، لكن لا تقلق. بل يعني ذلك تطهير خلايا الجسم فقط.
دواء التنظيف:
يستخدم بعض الأشخاص النياسين لطرد الأدوية من أجسادهم من أجل اجتياز اختبارات تعاطي المخدرات. قد يساعد تناول النياسين بمرور الوقت في تخليص الجسم من العقاقير والمخدرات ، ولكن لا ينبغي اعتباره طريقة مضمونة لاجتياز اختبار البول. على الرغم من أن هذا انحراف أخلاقي ، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة للغاية.
تم العثور على رجل في غرفة الطوارئ يعاني من مشاكل في الكبد مرتبطة بجرعة زائدة من النياسين في محاولة لإخراج الدواء من جسمه بسرعة قبل الاختبار. إذا قمت بذلك وكان لديك تأثير جانبي خطير ، فمن المهم أن تخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قد تناولت النياسين حتى يمكن علاجه بشكل مناسب. يبدو تفاعل النياسين القوي وكأنه رد فعل تحسسي شديد وقد يتطلب علاج الحساسية المفرطة. هذا أمر خطير إذا لم يكن لديك بالفعل حساسية.
يستغرق النياسين وقتًا طويلاً لإزالة السموم ، مما يجعله عديم الفائدة لاختبارات المنشطات العشوائية.
كيف يمكنني إزالة السموم من جسدي بشكل صحيح؟
يساعد الجمع بين النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية على التخلص من السموم. من المهم تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، ويفضل أن تكون عضوية. يمكنك أيضًا شرب الكثير من الماء لإزالة السموم. يمكنك أيضًا تناول جرعات مناسبة من النياسين للمساعدة في إزالة السموم. ينصح الرياضيون بتناول 50 مجم من النياسين يوميًا لتحسين تدفق الدم وإزالة السموم من الجسم. ومع ذلك ، فمن الأفضل مناقشة هذه المشكلة مع أخصائي التغذية أو مقدم الرعاية الصحية. أيضًا ، يمكن أن تساعد زيارة الطبيب في تجنب الآثار الجانبية والجرعات الزائدة ومضاعفاتها وضمان تنظيف أكثر فعالية. هناك أيضًا بعض الحالات الصحية التي تتفاقم بسبب تناول مكملات النياسين. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، فلا تتناول النياسين على الإطلاق ما لم يوجهك طبيبك.
