التوقف عن ممارسة الرياضة في الشتاء يسبب اختزان الكوليسترول

التوقف عن ممارسة الرياضة في الشتاء يسبب اختزان الكوليسترول

لماذا يتراكم الكوليسترول في الجسم في الشتاء:

1- التوقف عن ممارسة الرياضة في الشتاء:
أثبتت العديد من الدراسات الاستقصائية والدراسات التي أجراها الأطباء المحترفون أن التوقف عن ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض.

2- نقص فيتامين د الناجم عن أشعة الشمس:
قال هؤلاء الأطباء أيضًا إن نقص فيتامين (د) الناجم عن الشمس هو سبب واضح آخر لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وتراكم الكوليسترول في الجسم خلال أشهر الشتاء.

العلاقة بين الكوليسترول وأمراض الكبد: عندما يقل وجود الشمس ، يخزن جسم الإنسان نسبة الكولسترول في الدم أكثر من المعتاد خلال أشهر الشتاء كعامل وقائي للجسم. يمكن أن تؤدي التغيرات الموسمية في مستويات الكوليسترول إلى تفاقم المشكلة وتؤدي إلى زيادة الدهون. كبد الشتاء. في أشهر الشتاء ، تنخفض التمارين الرياضية ويزيد تخطي النظام المرتبط بالتمارين من مستويات الكوليسترول.

تتجلى الصلة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض الكبد بشكل أكبر في فصل الشتاء لأن ممارسة الرياضة هي أفضل طريقة لمكافحة السمنة ومرض السكري وتساعد في حماية الكبد من التلف.

الفروق بين كوليسترول الشتاء والصيف:
تكون مستويات الكوليسترول أعلى في الشتاء وتنخفض في الصيف ، لكن أسباب التغيرات الموسمية في مستويات الكوليسترول لا تزال واضحة ، خاصة في النظام الغذائي.

نصائح للوقاية من أمراض الكبد:
وفقًا للإحصاءات الطبية ، فإن 80٪ من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد في فصل الشتاء ، بينما يعاني 20٪ الباقيون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFL).

قال مدير الجراحة وزراعة الكبد في مستشفى سارجو سوبر التخصصي: “على الرغم من قدرة الكبد على إفراز السموم (المواد السامة) ، يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول الامتناع عن الشرب في الشتاء”.

ينصح بتناول الثوم ، فهو غني بالسيلينيوم والليسين ، مما يعزز تنشيط الإنزيمات التي تطرد السموم من الجسم وتطهر الكبد.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم وتحسين وظائف الكبد.
يعمل الخس والسبانخ والبنجر على تحييد آثار المواد الكيميائية وتطهير الكبد من السموم.

العلاقة بين الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية:
يتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين ، مما يجعل من الصعب على الدم الوصول إلى القلب والدماغ ، كما أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن يمنع الوصول إلى القلب والدماغ ، مما يسبب جلطات الدم. الوقاية الكاملة منه تسبب أمراض القلب التاجية.

تشمل الأمراض التي يسببها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ما يلي:
1- تصلب الشرايين
2- نوبة قلبية
3- ضربات صغيرة وضربات كبيرة

كيف يصل الكوليسترول إلى الجسم؟
الكوليسترول مادة شبيهة بالشمع موجودة في الدم وهي تهضم الدهون في الطعام وتشكل جدران الخلايا وتنتج الفيتامينات والهرمونات.

ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم له تأثير سلبي على الجسم ويسبب مشاكل صحية مختلفة. تؤدي زيادة مستويات الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية ، مما يحد من الدورة الدموية للعديد من الأعضاء ، بما في ذلك القلب والقلب. عندما يتراكم الكوليسترول الزائد في الكلى والدماغ والأطراف ، فإنه يتراكم في الدم تمامًا مثل الدهون في الكبد ، مما يسبب المرض.

اكتشف الأطباء أنه عندما ترتفع مستويات الكوليسترول وتتراكم في الكبد ، تنخفض مستويات الجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من الالتهابات التي يمكن أن تدمره.