أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء بصحة جيدة ، حيث يتركز 99٪ من الكالسيوم الذي يتناوله الإنسان في الأسنان والعظام ، مع بقاء جزء صغير منه ، وقد وجد أنه يمتص من العضلات. يحتاج جسم الإنسان إلى الدم والأنسجة في الجسم ، والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى ليتمكن من أداء وظائفه المهمة والمختلفة ، لا سيما عملية إرسال الرسائل إلى أجزاء أخرى من خلال الجهاز العصبي.

يعد نقص الكالسيوم أيضًا مشكلة صحية شائعة بين الأطفال والمراهقات والنساء بعد سن اليأس والنساء الأكبر سناً. تشمل العوامل الأخرى المراحل العمرية التي يمر بها الشخص ، والتغيرات الهرمونية ، ومستويات فيتامين د في الجسم. يساعد في عملية امتصاص الكالسيوم.

يتجاهل الكثير من الناس أعراض وعلامات نقص الكالسيوم حتى فوات الأوان للعلاج. لذلك ، يجب معالجة هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن ، حيث يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية الخطيرة في المستقبل. لذلك ، ستغطي هذه المقالة بعض النقاط. من الأعراض المهمة التي تعتبر من أكثر العلامات إيحاءًا لتقليل خطر الإصابة بنقص الكالسيوم في الجسم.

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د لتجنب هذه المشكلة التي تؤثر على صحة الناس من نواح كثيرة. ومن أهم هذه المصادر الحليب ومشتقاته والأسماك وبعض الخضار الورقية الخضراء. .

أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم:

1- ضعف العظام: عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم لاحتياجات جسمك يمكن أن يؤثر على صحة العظام. هذا لأنه أحد اللبنات الأساسية التي يحتاجها جسمك لبناء العظام والحفاظ عليها صحية وقوية. تتداخل هذه المشكلة مع حركة الجسم والحفاظ عليه. عدم القدرة على القيام بأنشطة الحياة اليومية العادية.

2- حدوث آلام وتشنجات عضلية: آلام العضلات وتشنجاتها تدل على نقص الكالسيوم في الجسم. هذا النقص يمكن أن يجعل الخلايا العصبية أكثر حساسية ويسبب تشنجات عضلية. هذه واحدة من أهم علامات الكالسيوم. نقص.

3- الأمراض المتكررة: يمكن أن يعرضك نقص الكالسيوم لنزلات البرد المتكررة والالتهابات لأن الكالسيوم يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي كما يحارب الفيروسات والتهابات الخميرة والفطريات والبكتيريا.

4- ضعف الأسنان: الكالسيوم عنصر غذائي مهم لصحة الأسنان ، نقص هذا العنصر يمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل عيوب الأسنان وضعف الأسنان ، مما يؤثر على النمو الصحي للأطفال.

5- أعراض متلازمة ما قبل الحيض: يساعد الكالسيوم على تليين الدورة الشهرية أثناء الدورة الشهرية للمرأة ويساعد أيضًا في تقليل حدة الأعراض ، لذلك يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى تطور مشاكل الدورة الشهرية.

6- صعوبة فقدان الوزن: يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه ، لذا فإن نقص الكالسيوم في الجسم يضعف بالفعل القدرة على إنقاص الوزن.

7- اضطرابات النوم المستمرة: انخفاض مستويات الكالسيوم في جسم الإنسان يتعارض مع إنتاج الميلاتونين الذي يعمل كمواد طبيعية تساعد على الاسترخاء وتسهل عملية النوم. أعاني من مشاكل تتعلق بالنوم والأرق.

8- تأخر البلوغ عند الفتيات المراهقات: نقص الكالسيوم عند الفتيات في مرحلة الطفولة المتأخرة يمكن أن يؤخر أعراض البلوغ ، وعند الفتيات البالغات ، دورات الحيض مثل عسر الطمث والتشنجات وعدم انتظامها يمكن أن يسبب مشاكل متعلقة بالبلوغ.