هل شرب الشاي آمن على الأطفال ؟
هل شرب الشاي آمن على الأطفال ؟
هل من الآمن شرب الشاي للأطفال؟
هناك العديد من الأساطير حول كيفية شرب الأطفال للشاي. للشاي العديد من الفوائد الصحية ، لكن ما إذا كان الأطفال سيقبلونه لا يزال مدعاة للقلق. ينصح بعض الأطباء الأطفال بشرب الشاي الأخضر أو العشبي بدلاً من الشاي التقليدي الذي يحتوي على مادة الكافيين. يحتوي الشاي الأخضر على عناصر مقاومة للأمراض تسمى مضادات الأكسدة التي تحمي الأطفال من البكتيريا المعدية. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا طفلك على محاربة تسوس الأسنان والحفاظ على صحة قلبه. لكنه وجد أيضًا أن الشاي العادي له العديد من الفوائد الصحية أيضًا ، ولكن فقط عند تناوله بعيدًا عن أوقات الوجبات وبجرعات صغيرة. من الأفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على معلومات حول الجرعة المناسبة قبل التوصية بالشاي لابنك.
كيف تحضر الشاي لطفلك؟
لصنع الشاي الساخن لطفلك ، عليك أن تتذكر شيئين:
عند تحضير الشاي الخفيف لابني ، استخدم دائمًا كمية صغيرة من أوراق الشاي السائبة أو أضف كمية كبيرة من الماء عند تخمير الشاي.
عند تقديم الشاي لابني ، تأكد من أن درجة حرارة الشاي باردة.
الفوائد الصحية للشاي للأطفال:
للشاي العديد من الخصائص العلاجية التي يمكن لطفلك الاستفادة منها.
1. حافظ على صحة أسنانك:
يحتوي الشاي على الفلورايد الذي يساعد على منع تسوس الأسنان ويعزز صحة الطبقة الخارجية لأسنان طفلك. يمكنك تحضير الشاي بالحليب وإعطائه لطفلك لتحسين صحة أسنانه ، لكن لا تضيفي السكر لأن السكر يتداخل مع عمل الفلورايد في الشاي ويقلل من تأثيره.
2. حماية القلب:
يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات أكسدة قوية تعزز المناعة ، وتمنع السرطان ، وتحمي نظام القلب والأوعية الدموية.
3. تحسين التركيز:
يساعد الكافيين الموجود في الشاي الأطفال على التركيز بشكل أفضل ، سواء كانوا يدرسون أو يمارسون الرياضة أو الأنشطة الترفيهية.
4. تقوية العضلات:
يحتوي الشاي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهما عنصران أساسيان لتقوية عضلات الجسم.
آثار الشاي على الأطفال:
1. شرب الشاي بعد الوجبات وتناول الأطفال بكثرة هو أحد أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا. وذلك لأن مادة العفص الموجودة في الشاي (المواد التي تعطي الشاي لونه) تتحد مع الحديد الموجود في الطعام لتكوين مواد غير قابلة للامتصاص.
2. شرب الكثير من الشاي عند الأطفال يمكن أن يسبب الأرق واضطراب النوم وفرط النشاط وقلة التركيز.
3. شرب الكثير من الشاي يمكن أن يجعل الأطفال أكثر قلقا وقلقا.
4. الشاي مدر للبول. هذا يعني أن الأطفال الذين يشربون الشاي قد يحتاجون إلى الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان وقد يفقدون الكثير من الكالسيوم عن طريق البول. وتزداد احتمالية التبول أثناء النوم.
100 جرام من الكافيين تفقد 6 جرام من الكالسيوم. كما نعلم جميعًا ، يعد الكالسيوم عنصرًا غذائيًا مهمًا لازمًا لنمو العظام وصحتها. لذلك يجب عدم تناول الشاي للأطفال إلا بكميات قليلة وعلى فترات منتظمة.
5. تناول الشاي عند الأطفال يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة. وذلك لأن الكافيين له تأثير قوي على معدة الطفل حتى أن كمية صغيرة منه يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة وحرقة في المعدة.
6. أعراض الانسحاب: على سبيل المثال ، إذا تناولت الشاي في الصباح ونسيت ذلك يومًا ما ، فسوف تصاب بصداع ، ولكن هذه الأعراض تنطبق أيضًا على الأطفال. لذلك ، من الواضح أن شرب الشاي بانتظام من قبل الأطفال الصغار يعتبر عادة غير مرغوب فيها.
7. يزيد تناول السكر عندما يشرب الأطفال الشاي. بالإضافة إلى السمنة وزيادة الوزن عند هؤلاء الأطفال ، فإن تناول كميات كبيرة من السكر يسبب تسوس الأسنان.
أخيراً:
يُنصح بعدم إعطاء الشاي للأطفال ، ولكن إذا كنت تريد أن يتناول طفلك كمية صغيرة من الشاي ، فلا تقلق إذا كانت الكمية قليلة جدًا عن أوقات الوجبات. احرص أيضًا على عدم تشجيع طفلك على شرب الشاي كل يوم لمجرد أنه غير معتاد عليه.
