اسباب و علاج هشاشة الاظافر
اسباب و علاج هشاشة الاظافر
الأظافر الهشة شائعة جدًا ، لكنها ليست قبيحة المظهر فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تتداخل مع حياتك اليومية. عادة ما تكون الأظافر الهشة أو المكسورة علامة على وجود خطأ ما في جسمك. انضم إلينا للتعرف على الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر وكيفية علاجها.
ما هي الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر؟
تنجم الأظافر الهشة عادةً عن نمط حياة غير صحي أو ظروف صحية معينة ، وتندرج في سببين رئيسيين.
أولاً ، فيما يلي بعض أسباب هشاشة الأظافر الناتجة عن عادات نمط الحياة غير الصحية:
غسل الأظافر المفرط.
التعرض المفرط للمنظفات والمواد الكيميائية الأخرى.
– قضم الأظافر.
استخدم المزيد من طلاء الأظافر ، حيث تحتوي معظم ملمعات الأظافر التجارية على إضافات كيميائية ضارة يمكن أن تضعف أظافرك بمرور الوقت. إذا قمت بتطبيق طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع ، فأنت تفرط في استخدامه. يجب أن تكون أظافرك قادرة على التنفس لبضعة أيام على الأقل حتى تنمو بشكل طبيعي وتحافظ على صحتها.
تركيب وإزالة المسامير الصناعية. عملية لصق وإزالة الأظافر الصناعية تزيل طبقات الظفر مما يجعلها ضعيفة وهشة.
الاستخدام المفرط للأظافر (الأنشطة اليومية مثل الكتابة وفتح الأشياء يمكن أن تسبب تكسر الأظافر). إذا كنت تستخدمين أظافرك بشكل متكرر ، فقومي ببرديها وقومي بترطيبها بشكل متكرر وحمايتها بالقفازات إن أمكن.
ثانيًا: أسباب صحية:
يمكن أن ترتبط الحالات الصحية أيضًا بنمط الحياة مثل سوء التغذية أو النظام الغذائي غير الصحي أو بعض الأمراض.
قصور الغدة الدرقية: يمكن أن تكون الأظافر الهشة علامة على حالة أكثر خطورة. أحد أكثر أسباب هشاشة الأظافر شيوعًا هو قصور الغدة الدرقية ، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. الأظافر هشة ، لكنها عادة ما تكون سميكة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر العديد من الأعراض الأخرى مع قصور الغدة الدرقية ، مثل جفاف الجلد ، وزيادة الوزن ، وزيادة الحساسية للبرد ، والتعب ، والاكتئاب ، وشحوب البشرة ، والإمساك ، والتورم ، خاصة في الأطراف وحول العينين. عادة ما تتحسن أعراض الأظافر الناتجة عن قصور الغدة الدرقية مع العلاج ببدائل هرمون الغدة الدرقية.
فقر الدم أو فقر الدم: الأظافر الهشة هي أيضًا علامة على فقر الدم ويمكن أن تحدث بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك أو نقص فيتامين ب 12. قد يكون مصحوبًا أيضًا بأعراض أخرى مثل التعب والخفقان وتساقط الشعر وشحوب الوجه.
سوء التغذية: يعد نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات C و DE و B والزنك والسيلينيوم والكالسيوم من أهم أسباب هشاشة الأظافر التي يعاني منها الكثير من الناس. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى هشاشة الأظافر.
الجفاف: قد تعتقد أنك تشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، لكنك تعاني من هشاشة الأظافر ، والعطش الشديد ، وجفاف الفم ، وفقدان الشهية ، والبول الداكن ، واحمرار الجلد ، والقشعريرة ، وإذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعاني من الجفاف.
نقص البيوتين: يساعد البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 أو فيتامين H ، الجسم على استقلاب الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الأظافر والشعر. يعاني الأشخاص المصابون بنقص البيوتين من تقصف الأظافر وتساقط الشعر وتهيج العين والطفح الجلدي الأحمر في الوجه والاكتئاب والتعب والهلوسة وتنميل الذراعين والساقين. ومع ذلك ، فإن نقص البيوتين نادر ، ويتوفر البيوتين في العديد من الأطعمة ، وخاصة صفار البيض والسردين والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة. أيضًا ، بينما يستخدم العديد من الأشخاص مكملات البيوتين لتحسين أظافرهم وشعرهم ، لا يُنصح باستخدامها ما لم يثبت نقص مستويات البيوتين.
الحموضة: يحتاج جسمك إلى درجة حموضة في النطاق القلوي ليعمل بشكل جيد. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المصنعة والسكر والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية إلى ارتفاع درجة الحموضة. يمكن أن تؤدي الحموضة العالية في الجسم إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب المعدة والأظافر الهشة.
التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تسبب تقصف الأظافر. هذا بسبب الارتباط بين التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين وهشاشة الأظافر.
القلق أو الاضطرابات النفسية الأخرى: يمكن للاضطرابات النفسية أن تبطئ عملية نمو الأظافر وتجعل الأظافر ضعيفة وهشة.
– أمراض أخرى مثل ضعف الدورة الدموية وأمراض الكبد والصدفية والأكزيما والأمراض الجلدية مثل فطريات الأظافر.
علاج هشاشة الأظافر:
1. يجب العناية بالأظافر وغسلها وتجفيفها وترطيبها باستخدام الكريمات والزيوت الموضعية.
2. اشرب الكثير من الماء.
3. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
4. لا تفرط في استخدام طلاء الأظافر أو مرفقات الأظافر.
5. إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات والمعادن ، يجب عليك تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص.
6. في حالة قصور الغدة الدرقية وأمراض أخرى ، يجب على الطبيب الالتزام بالعلاج الموصوف.
