أهمية الزنك للأطفال

أهمية الزنك للأطفال

يحتاج الأطفال في مرحلة النمو إلى مزيج من الفيتامينات والمعادن المختلفة لتعزيز النمو السليم والتطور الصحي. تحتاج إلى التأكد من حصول طفلك على جميع الأساسيات للنمو.

الزنك هو أحد المعادن الأساسية للنمو وغالبًا ما يعاني الأطفال الصغار من نقص فيه. هذه المشكلة أكثر حدة في البلدان النامية منها في البلدان المتقدمة. وعلى الرغم من أن الجسم يحتاج إلى القليل جدًا من الزنك ، إلا أن نقص الزنك قد يكون غير صحي أو غير آمن.

وفقًا لخبراء وعلماء الصحة ، يحتاج الطفل العادي إلى 10 ملغ من الزنك يوميًا. يمكنك الحصول على هذا المعدن من الطعام ، ولكن إذا كان نظامك الغذائي غير كافٍ ، يجب أن يأخذ طفلك المكملات الغذائية لضمان عدم تفويت الفوائد الصحية.

ما هي اهم الاطعمة الغنية بالزنك؟
أظهرت الأبحاث الطبية أن إضافة الزنك إلى النظام الغذائي للأطفال الصغار مفيد للغاية لصحتهم العامة. أهم الأطعمة الغنية بالزنك هي:
محار
لحم أحمر
البطاطس
فول
المكسرات
فطر
حبوب القمح الكامل
وتوجد كميات صغيرة أيضًا في حليب الثدي.

ما هي فوائد الزنك للأطفال؟
يمكن أن يكون للكميات الصغيرة من الزنك نتائج مفاجئة عند الأطفال. دعنا نلقي نظرة سريعة على الفوائد العديدة المدرجة أدناه.
الزنك ضروري للنمو الطبيعي وتطور الأعضاء التناسلية في الجسم.
يحسن الزنك جهاز المناعة في الجسم ويحمي الجسم من الأمراض المختلفة.
عندما لا يحصل الأطفال على ما يكفي من الزنك في أجسامهم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الذاكرة وصعوبات التعلم وحتى ضعف التركيز العقلي.
يمكن أن يسبب الزنك التقزم عند الأطفال والإسهال الشديد.
كما أنه يساعد في محاربة الأمراض الشائعة مثل السعال ونزلات البرد والتهابات الأذن. في الوقت نفسه ، يمكنه مكافحة الأمراض التي تسببها الطفيليات مثل الملاريا.
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في علاج الأمراض مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وطنين الأذن (طنين الأذن) ، وصدمات الرأس الحادة ، وفقدان الشهية العصبي ، ومتلازمة داون ، واضطرابات الأكل مثل مرض الزهايمر.
أخيرًا ، يساعد الزنك في علاج أمراض العيون والإيدز والربو والسكري وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك.

متى أحتاج إلى مكملات الزنك؟
إذا تم العثور على نقص في مستويات الزنك لدى الطفل ، يوصى باستخدام مكملات الزنك. هناك العديد من مكملات الزنك المتوفرة في السوق ، لكن استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في إعطاء مكملات لطفلك.

ما هي الاحتياطات للأطفال الذين يتناولون مكملات الزنك؟
يعتقد العديد من العلماء أن تناول كميات عالية من الزنك قد يكون غير مناسب ، حيث أن زيادة كميات الزنك في الجسم يمكن أن تسبب مشاكل مشابهة لانخفاض مستويات الزنك في الجسم.
لذلك ، عند إعطاء مكملات الزنك للأطفال ، يجب أن تكون حريصًا بشأن الجرعة والمحتوى.
يوجد معدن الزنك عادة مع معدن آخر يسمى الكادميوم. زيادة تناول الكادميوم يؤدي إلى الفشل الكلوي على المدى الطويل.
إذا كنت تتناول مكملات الزنك ، فغالبًا ما تحتوي على مستويات عالية جدًا من الكادميوم وقد لا تكون مفيدة. لذلك ، يجب أن تفكر مليًا في مكملات الزنك التي تتناولها. يُعتقد أن خليط غلوكونات الزنك يحتوي على أقل مستويات الكادميوم.
يمكن أن يوفر النظام الغذائي الكامل جميع المتطلبات الغذائية التي يحتاجها جسمك. لذلك لا داعي للجوء إلى المكملات الغذائية.
يمكن أن يتداخل الزنك مع عمل بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية ، لذلك يجب إخبار طبيب طفلك أنك تتناول مكملات الزنك قبل وصف أي أدوية أو مكملات لطفلك.