احترس من هذه الأطعمة إذا كنت مريض ضغط الدم المرتفع
احترس من هذه الأطعمة إذا كنت مريض ضغط الدم المرتفع
ما تأكله هو ما أنت عليه اليوم. يلعب الطعام الذي نأكله دورًا مهمًا للغاية في تحديد حالتنا الصحية الحالية ، وأكثر من ذلك عند تشخيص حالات صحية معينة. أحد الأمثلة على ذلك هو ارتفاع ضغط الدم. حالة صحية تتطلب اهتمامًا وثيقًا وعادات الأكل. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، حيث تكون مستويات ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي ، لكنهم لا يتعرضون لنفس المخاطر حتى يتم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم.
لذلك ، يجب تجنب بعض الأطعمة وإدراج البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم في نظامك الغذائي مع التأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. إذا كنت تتناول الأدوية بانتظام ، فراجع نظامك الغذائي.
يجب تجنب تناول الملح أولاً ، لأن هناك العديد من الأطعمة الضارة مثل الملح التي يجب تجنبها لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم في محتوياتها ، لذا فإن تناول الملح هو الأفضل للتحكم في ضغط الدم ، وليس حلاً جيدًا. لذلك ، تغطي هذه المقالة أهم النقاط. من الأطعمة الشائعة التي يجب تجنبها بالنسبة لمريض ارتفاع ضغط الدم ، سيساعده هذا في اختيار النظام الغذائي الصحيح مع مراعاة حالته.
الأطعمة الخطرة لارتفاع ضغط الدم
الطعام السريع
تحتوي الأطعمة المحفوظة التي يتم شراؤها من المتجر على كميات كبيرة من السكر والملح ، ويلعب الملح الموجود في الوجبات السريعة دورًا في تعزيز ارتفاع ضغط الدم ويجب تجنبه في جميع الظروف.
مخللات
هذا النوع من الطعام يحتوي على الكثير من الملح ، فهو من الأطعمة التي لا ينصح بها على الإطلاق لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، والملح مهم جدًا للحفظ ، لذا سواء كنت تحب أكل المخللات أم لا ، عليك أن تكون مرنًا. عند تخزينها بهذه الطريقة لفترة طويلة ، تمتص الأشياء والخضروات المزيد من الملح.
حساء معلب
الحساء هو بالتأكيد أحد الأطعمة الصحية ، لكن الحساء المعلب قصة مختلفة. يحتوي هذا النوع من الحساء على كمية كبيرة من الملح للمساعدة في الحفاظ على الخضار ، كما أنه يحتوي على منكهات كنكهات ، لذا فالاختيار هنا خاطئ. حسنًا ، إنه ليس صحيًا على الإطلاق.
صلصة طماطم
يبدو أن صلصة الطماطم غذاء غير ضار لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، ولكن صلصة الطماطم في الواقع مصنوعة ليس فقط من السكر والملح ، ولكن أيضًا من النكهات ، لذلك يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ويجب تجنبها.
قهوة
الاعتدال هو مفتاح حل اللغز عندما يتعلق الأمر بهذا المشروب الذي يفضله معظم الناس دائمًا. لا تعتاد على شرب أكثر من كوبين في اليوم. يسبب ارتفاع ضغط الدم. ضع في اعتبارك كمية القهوة التي تتناولها وقرر مقدارها.
مشروبات كحولية
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الاضطرابات التي يسببها تناول المشروبات الكحولية ، وإدمانه يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
خبز
قد يبدو تناول الخبز أقل خطورة من الأطعمة الأخرى ، ولكن في الواقع يحتوي الخبز على الكثير من الصوديوم مما يسبب تقلبات في ضغط الدم ، لذلك لا ينصح بتناول الخبز كل يوم ، ومن الخيارات السيئة والخبز من أسوأ الأطعمة . يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنبه.
السلع المخبوزة
هذا صحيح ، هذه الأطعمة ذات المذاق الحلو ، والتي تأتي في العديد من الألوان والأشكال الجذابة ، تحتوي على مكونات غنية بالملح والدهون المشبعة والسكر والصوديوم ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية ، ويجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنبه.
