الفيتامينات التي تحسن الربو
الفيتامينات التي تحسن الربو
هل يمكن للفيتامينات أن تعالج الربو؟
يجب أن يعرف الكثير من المصابين بالربو أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يحسن أعراض الربو لديهم ويقلل من كمية الأدوية التي يحتاجونها.
يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا مباشرًا بالعديد من الحالات الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ، والنظام الغذائي الصحي يقلل بشكل عام من المخاطر. ومع ذلك ، فإن ما إذا كانت مكملات الفيتامينات المحددة تعمل على تحسين الربو هي مسألة أكثر تعقيدًا. من ناحية أخرى ، يرتبط انخفاض تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة والكاروتينات (كميات قليلة من فيتامينات A و E) وانخفاض مستويات فيتامين D بسبب عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس بالربو ، كما يرتبط بزيادة الإصابة بأمراض تأتبية أخرى.
فيتامين د:
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن الحصول عليه من منتجات الألبان. هذا الفيتامين ضروري جدًا لصحة العظام.
يُعتقد أن فيتامين د يؤثر على بعض الخلايا المناعية والفيزيولوجيا المرضية للربو ويقلل من الاستجابة الالتهابية التي تسببها التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية.
أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين فيتامين د والربو. تم العثور على جرعات عالية من هذا الفيتامين لمنع نوبات الربو في مرحلة الطفولة والصفير المتكرر. وبالمثل ، يمكن أن تساعد المستويات المناسبة في مرحلة الطفولة المبكرة في الوقاية من الربو في وقت لاحق من الحياة.
كما وجدت بعض الدراسات أن المصابين بالربو يعانون من نقص فيتامين د. وُجِد أن المستويات المنخفضة ترتبط بزيادة أعراض الربو وفرط النشاط الهوائي وضعف السيطرة على الربو.
إذا كنت ترغب في زيادة مستويات فيتامين د لديك ، يمكنك تناول المزيد من سمك السلمون والفطر والحليب والزبادي أو قضاء بعض الوقت في الشمس لأن أشعة الشمس هي أغنى مصدر طبيعي لهذا الفيتامين.
هل من المقبول تناول الكثير من فيتامين د؟
يعتبر فيتامين د آمنًا عند تناوله بكميات موصى بها ، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما قد يؤدي إلى حصوات الكلى والارتباك والإمساك والقيء والغثيان.
ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنك قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) ، فيمكن أن يساعدك فحص الدم لقياس مستويات فيتامين (د). اعتمادًا على النتائج ، سيقرر طبيبك ما إذا كانت هناك حاجة لجرعات إضافية.
فيتامين سي:
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية وفيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد في العديد من الفواكه والخضروات. من المعروف أن هذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة. يحصل معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا على ما يكفي من هذا الفيتامين دون تناول مكملات.
يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقد يساعد في علاج الربو. تعمل مضادات الأكسدة عادةً على منع التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي ونوع استجابة الأكسجين التي تنتجها الخلايا الالتهابية في الرئتين. الفكرة هي أن تناول القليل من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي يخلق خللاً يؤدي إلى التهاب مزمن وتلف في الرئة.
وجدت دراسة أيضًا أن بعض المصابين بالربو الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين سي يعانون من أعراض الربو ، مما يشير إلى أن المكملات الغذائية قد تحسن أعراض الربو. يمكن إجراء اختبارات الدم لقياس مستويات فيتامين سي.
إذا كنت ترغب في زيادة تناول فيتامين سي ، فتناول الكثير من الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والفلفل والبروكلي والخضروات الورقية والفراولة والطماطم.
هل من المقبول تناول الكثير من فيتامين سي؟
فيتامين سي آمن بشكل عام ، لكن الجرعات العالية يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال وحصوات الكلى.
فيتامين هـ:
فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد في المكسرات والبذور والزيوت النباتية والخضروات الورقية. يتناول العديد من المرضى مكملات فيتامين (هـ) كإجراء وقائي لتقليل مخاطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض باركنسون. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي في الحصول على مستويات كافية من هذا الفيتامين دون تناول المكملات الغذائية.
لفيتامين هـ تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة في الرئتين. مثل فيتامين سي ، تظهر مستويات منخفضة من فيتامين هـ في النظام الغذائي في الدم والرئتين. يرتبط انخفاض مستويات فيتامين (هـ) أيضًا بالدليل على تلف الرئة ، وترتبط مستويات فيتامين (هـ) المرتفعة بانخفاض شدة الربو وتحسين وظائف الرئة.
تتعارض الدراسات التي فحصت فيتامين (هـ) أثناء الحمل حول ما إذا كان هذا يؤثر على تطور الربو في مرحلة الطفولة ، ولكن مستويات فيتامين (هـ) المرتفعة كانت تنبئًا بانخفاض IgE.
هل من المقبول تناول الكثير من فيتامين (هـ)؟
بالطبع لا تظهر أي آثار جانبية لدى الأشخاص الذين يتناولون الجرعة الموصى بها ، ويعتبر فيتامين إي آمنًا في هذه الحالة.
يرتبط الإفراط في تناول فيتامين (هـ) بزيادة خطر الإصابة بالنزيف والسكتة الدماغية النزفية وفشل القلب الاحتقاني. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هذا الفيتامين إلى حدوث طفح جلدي وغثيان وإسهال وتشنجات في المعدة وضعف وصداع وتغيرات بصرية.
وأخيرًا:
على الرغم من النتائج التي توصلنا إليها حتى الآن ، فإننا بحاجة إلى مزيد من التحقيق والبحث. أفضل طريقة لتخفيف أعراض الربو هي الحفاظ على نمط حياة صحي ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي. يجب إجراء تحاليل الدم للتحقق من مستويات الفيتامينات قبل اللجوء إلى تناول المكملات.
