فزع النوم عند الاطفال وكيفية التعامل معهم
فزع النوم عند الاطفال وكيفية التعامل معهم
حالات الطفولة الشائعة التي لا تظهر المشاكل الكامنة عندما يستيقظ الطفل في منتصف الليل بأحلام مزعجة ، فهي بالتأكيد تجربة مخيفة. تقول الدكتورة ديانا كيموري ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في مستشفى الأطفال بلندن: “على الرغم من أن القلق والكوابيس والذعر أثناء النوم من أعراض الطفولة الشائعة وليست أعراضًا لمشكلة أو قلق كامن”.
* تشير الدراسات إلى أن 40٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 سنة يعانون من كوابيس وأحيانًا ليالٍ مخيفة ، ورهاب النوم ، وهو الحلقة الأكثر إثارة للقلق ، يحدث في 4٪ من الأطفال في هذه الفئة العمرية. وقال الدكتور أحمد سالم بهامة استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم في دراسة أجريت على أطفال المدارس الابتدائية في مدينة الرياض السعودية أن خمسة منهم يعانون من كوابيس متكررة.
يعاني معظم الأطفال من أحلام أو كوابيس سيئة مرة واحدة على الأقل في حياتهم. تحدث الكوابيس عادة أثناء النوم الخفيف ، عندما تتحرك العينان بسرعة. تشير الدراسات إلى أن هذه المرحلة تحدث في آخر نفس في الليل ، لذلك تحدث معظم الأحلام والكوابيس بالقرب من الصباح. يستيقظ العديد من الأطفال مع حركاتهم وأصواتهم وصرخاتهم وصرخاتهم. الأطفال المستيقظون خائفون للغاية ويصعب تهدئتهم. وفي صباح اليوم التالي لا يستطيع الطفل تذكر تفاصيل الحلم المزعج. تبدأ الكوابيس عادة في مرحلة الطفولة المبكرة ، في سن الثانية تقريبًا. يمكن أن تظهر الكوابيس على مراحل. على سبيل المثال ، يستمر الكابوس لمدة أسبوع ، ثم ينام الطفل بهدوء لأسابيع أو شهور ، ويتكرر الكابوس مرة أخرى.ذعر النوم
Hypnophobia هو اضطراب يحدث أثناء مرحلة النوم العميق ، والتي تحدث بعد ساعة إلى ساعتين من النوم وهي فترة بلا أحلام. يتسم رهاب النوم بنوبات متكررة من الاستيقاظ المفاجئ مع القلق الشديد ، والصراخ الهستيري ، والانزعاج الشديد ، حتى عندما يكون الصراخ مصحوبًا بالركل أو الضرب أو محاولة تهدئة الناس. وأحيانًا لا يتفاعلون. لا يستطيع الطفل تذكر تفاصيل ما حدث له في اليوم التالي. تشير الدراسات إلى أن رهاب النوم وراثي ويؤثر على الأطفال دون سن العاشرة. رهاب النوم شائع عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 6 سنوات. الأولاد أكثر عرضة للإصابة من الفتيات.
► السبب: من غير المعروف كيف ولماذا يصاب الأطفال بالكوابيس والذعر أثناء النوم. ومع ذلك ، فإن الأسباب التي ثبت تورطها في حدوثه اقتصرت على الإرهاق ، وقلة النوم ، وعدم وجود نمط نوم منتظم ، والقلق ، والتنمر في المنزل أو المدرسة ، أو الأحداث المؤلمة.يمكن أن تسبب الكوابيس بعد الحدث. يمكن أن تسبب الحمى وبعض الأدوية الكوابيس والذعر أثناء النوم.
► ماذا يمكننا أن نفعل؟ يشعر الكثير من الآباء بالقلق من أن أطفالهم سيتعرضون للكوابيس والذعر أثناء النوم ، والتي يرون أنها أعراض لمشاكل عاطفية أو دليل على أن الطفل قد تعرض لصدمة نفسية أثناء الاستيقاظ. في معظم الحالات لا داعي للقلق. إذا كنت قلقًا ، خذ بعض الوقت للتحدث مع طفلك عن الحلم المخيف ، واطلب منه ، إن أمكن ، رسم صورة لما أخافه. بصفتك معلمًا للأطفال ، يجب أن تظل هادئًا ، وتجلب السلام لذهن طفلك ، وتكون دائمًا مدافعًا قويًا عن طفلك ، وتحاول حل المشكلات التي تسبب قلقه. إن منح طفلك الشعور بالأمان والثقة يجعله يشعر بالأمان والراحة.
► 10 نصائح للآباء للتعامل مع الكوابيس والذعر أثناء النوم:
1. شاهد ما يشاهده طفلك على التلفاز ، خاصةً قبل النوم ، بمشاهد مخيفة أو عنيفة. أيضًا ، تجنب القصص المخيفة التي تطلق العنان لخيال طفلك.
2. لا مفر من الكوابيس للأطفال ، لذلك إذا بكى طفلك في الليل ، تأكد من أنه يمكنك سماعها. إذا كانت غرفة الطفل بعيدة ، فمن الملائم وجود اتصال داخلي. وإذا كنت مربية ، فتأكد من تهدئة طفلك إذا استيقظ في حالة ذعر.
3. عندما تسمع صرخة طفل ، يجب أن تذهب إلى الطفل في أسرع وقت ممكن ، ويجب أن يهدأ الطفل ويطمئن عليه من قبل الوالدين.
4. من المهم أن يبقى الآباء مع أطفالهم حتى يناموا مرة أخرى.
5. اجعلهم يشعرون أنك موجود لحمايتهم ، والتحدث بصوت هادئ ومريح لتهدئتهم.
6. إذا بدأت في القلق أو تشعر بالتوتر ، فسوف يلاحظ طفلك ويصبح منزعجًا وحتى أكثر إحباطًا.
7. قم بتشغيل الأضواء الخافتة أو اترك الباب مفتوحًا قليلاً عند مغادرة غرفة الطفل.
8. تشجيع طفلك على النوم بالقرب منك بعد كابوس سيقنعه بأن غرفته ليست آمنة.
9. شجع طفلك على التغلب على خوفه من الأحلام بإخباره عن حلم مخيف راودته. مع القليل من التفكير الإبداعي ، سيتمكن طفلك من العثور على النهاية السعيدة لأحلامه.
10. شجع طفلك على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من الليل والاعتياد على الاستيقاظ في نفس الوقت في الصباح.
