10 نصائح في علاج النزلة المعوية

10 نصائح في علاج النزلة المعوية

يعاني الكثير من الناس ، صغارًا وكبارًا ، من آلام مفاجئة في الأمعاء والتهابات ناتجة عن الفيروسات والبكتيريا ، ما يسمى بالتهاب المعدة والأمعاء. التهاب الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة. مع تغير الفصول ، يتغير الطقس من دافئ إلى بارد. تشمل الأعراض الإسهال الشديد والقيء والجفاف والتعرق وبرودة الأطراف والانتفاخ والغازات وآلام البطن والحمى الشديدة والتهيج والخمول وسرعة التنفس ، وفي حالة التقدم ، قد يكون هناك دم في البراز والقيء. .

عادة ما يتم اكتساب الأنفلونزا المعدية المعوية بعد تناول وجبات سريعة ملوثة ، أو حليب أطفال لا يتبع قواعد الصحة الغذائية ، أو طعام غير نظيف ، أو طعام يحتوي على بكتيريا أو طفيليات معينة. يحدث هذا عندما يتم تناول المأكولات البحرية الملوثة غير مطبوخة. تقدم هذه المقالة 10 نصائح للمساعدة في علاج التهاب المعدة والأمعاء والوقاية منه.

النصيحة الأولى: تجنب الأطعمة النيئة
يجب علاج التهاب المعدة والأمعاء والتهاب الأمعاء عن طريق تجنب الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والسكر التي تسبب الإسهال والقيء واستبدالها بأطعمة أخف مثل الأرز المسلوق أو الأطعمة المسلوقة. تناول البطاطس والموز والخبز المحمص وما إلى ذلك وتجنب التوابل الحارة مثل الفلفل الحار والملح على طعامك. ولضمان الوقاية من الالتهابات المعوية ، نوصي بالبدء بأهم الخطوات أولاً. وذلك لتجنب تناول الأطعمة النيئة أو النيئة التي لها تأثير سلبي على معدتك. تجنب أيضًا تناول الحليب الخام أو غير المبستر. بسبب محتواها العالي من الدهون والسكر ، يمكن أن تسبب آلام في المعدة ، وقيء وإسهال.

النصيحة الثانية: هناك العديد من السوائل التي يمكن أن تساعد
من المهم تناول العصائر والمشروبات الخالية من السكر ويجب اتباعها في حالة التهاب المعدة والأمعاء. نعلم أن الناس يفقدون السوائل من خلال الإسهال والقيء ، ويحدث الجفاف في الجسم ، لذلك يجب التركيز على تناول الماء والسوائل. شرب العصائر الطبيعية ، ينصح بتناول كوب من النعناع. يمكنك أيضًا شرب كوب من الليمون المسلوق ووضع ملعقة عسل أبيض فوقه لتخفيف آلام التقلصات التي يمكن أن تؤثر على معدتك.

نصيحة رقم 3: استرخ
من النصائح الرئيسية لالتهاب المعدة والأمعاء الاسترخاء في السرير لتخفيف تقلصات المعدة. كما يوصى بضغط البطن والمعدة بالماء الدافئ. هذا له تأثير مهدئ على التهابات المعدة والأمعاء. . يجب أن ينتبه الأطفال إلى هذه النصائح. لأن الإصابة بالجفاف عند الأطفال يمكن أن يؤدي إلى مخاطر أكبر ويسبب مشاكل صحية أكبر.

النصيحة الرابعة: خذ حمامًا ساخنًا
ينصح بالحمامات الساخنة لالتهاب المعدة والأمعاء ولإرخاء الجسم. يساعد هذا أيضًا في علاج الإسهال ، لكن تجنب التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام. في الصيف ، ابق في مكان ذي درجة حرارة معتدلة واحرص على عدم اصطدام التكييف. كما يجب الحرص على عدم مغادرة المنزل قدر الإمكان ، خاصة في فصل الشتاء ، حيث أن التعرض للبرد يمكن أن يتعب الجسم بسهولة أكبر ويؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكن أن تستمر لفترة أطول.

النصيحة الخامسة: تناول الزنجبيل
تناول كوب من الزنجبيل المسلوق له مفعول في تقليل أعراض التهاب المعدة والأمعاء ، وتخفيف التشنجات التي تصيب المعدة وتسبب القيء ، ويمكن اللجوء إليها لحل سريع. يمكنك أيضًا تناول كبسولات الزنجبيل الطبية. الزنجبيل له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ويباع بدون وصفة طبية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان.

النصيحة السادسة: تناول الحلبة والحبة السوداء والقرنفل
بسبب الفوائد الكبيرة التي تحتويها الحلبة فهي غنية بالبروتينات والفوسفور والنشا والمواد الدهنية والسكريات ، وتسمى أيضًا الحبة السوداء أو بذور الكمون التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات النباتية والمعادن. بالإضافة إلى فوائد القرنفل وخاصة الأملاح المهدئة للأعصاب وتسكين الآلام. بالإضافة إلى البوتاسيوم والصوديوم والحديد والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان ، فهو يحتوي على الفوسفور واليود والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم. لذا ، أضيفي كميات متساوية من الحلبة ، الحبة السوداء والقرنفل المطحون إلى كوب من الماء المغلي واتركيه ينقع لمدة 15 دقيقة. ثم نشرب أكواب صغيرة ثلاث مرات في اليوم. يختفي بسرعة من

النصيحة السابعة: تناول قشور البصل
نعلم أيضًا أن البصل طعام ودواء. ينتمي البصل إلى عائلة Liliaceae وهي من أهم النباتات المقاومة للجراثيم والبكتيريا وتحتوي على الكبريت وفيتامين C بالإضافة إلى المواد. كولونيا. يعادل الأنسولين في قياس مستويات السكر في الدم. لذلك ، نأخذ البصل ونقطعه إلى شرائح ، ونضعه في قدر مع الماء ، ونضعه على نار خفيفة حتى يغلي ، ونتركه لمدة 10 دقائق أخرى ، وبعد ذلك نسكب كوبًا صغيرًا. تناول ثلاث مرات في اليوم حتى يهدأ التهاب المعدة والأمعاء.

النصيحة الثامنة: الريحان
الريحان ليس لذيذًا فحسب ، بل له أيضًا نكهة لطيفة ، فعند إضافته إلى الأطعمة ، يخلق الريحان طعمًا فريدًا ورائحة لطيفة ، ويحتوي على مضادات للسرطان ومضادات الأكسدة والفيتامينات. يحتوي على معادن وأملاح معدنية يحتاجها الجسم ، 2 ملاعق كبيرة من أوراق الريحان الطازجة والزهور تنقع في وعاء من الماء البارد وتترك لمدة ساعتين ، ثم توضع على النار وتغلى لمدة دقيقتين فقط ، اتركها تجلس واتركها تجلس لمدة 10 دقائق أخرى ، ثم يصفى ويصب في كوب ويأخذ 3 مرات في اليوم حتى يزول التعب.

نصيحة رقم 9: تجنب المشروبات الغازية
يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة والأمعاء تجنب جميع أنواع المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثير من الناس هو الاعتقاد بأن شرب سفن آب سيساعد في علاج التشنجات المعوية ويساعد على الهضم. ، وهذا خطأ ، العكس. أكدت الدراسات الحديثة أن المشروبات الغازية تسبب عسر الهضم ، ولا تحتوي على قيمة غذائية ، وتدمر فيتامينات ب في الجسم ، وتؤدي إلى اعتلال الأعصاب ، والصداع ، والأرق. تشنجات عضلية.

النصيحة العاشرة: الاحتياطات
لتجنب الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء ، يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات. لذلك ، يُنصح دائمًا بالتأكد من نظافة المطعم والتأكد من نظافة الأواني المستخدمة في تحضير الطعام. يمكنك أيضًا تجنب شراء التهاب المعدة والأمعاء. طعام المطعم الذي تسبب في السابق في التهاب المعدة والأمعاء. يجب عليك أيضًا غسل يديك قبل وبعد تناول الطعام. يجب على النساء اللواتي يطبخن في المنزل التأكد دائمًا من نظافة أيديهن وغسلها بشكل متكرر واستخدام المناشف والمناديل النظيفة. أيضًا ، في حالة حدوث التهاب المعدة والأمعاء ، يُنصح الشخص المصاب بأخذ إجازة مرضية والبقاء في المنزل لتجنب خطر إصابة الآخرين.