تأثير حبوب منع الحمل على الفيتامينات و المعادن في الجسم

تأثير حبوب منع الحمل على الفيتامينات و المعادن في الجسم

حبوب منع الحمل هي واحدة من أكثر طرق تحديد النسل شيوعًا وفعالية. وعلى الرغم من أنها توفر العديد من الفوائد ، إلا أننا نحتاج إلى أن نكون على دراية بالمخاطر التي نتعرض لها وما يمكننا القيام به للتخفيف منها. من أهم الآثار الجانبية لوسائل منع الحمل التي نتغاضى عنها هي نقص التغذية. كما لاحظت منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن آثار نقص التغذية من استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم هي مصدر قلق كبير وتتطلب اهتماما خاصا.

إذا أدى استخدام موانع الحمل الفموية إلى نقص مستويات فيتامين هـ وفيتامين ب وفيتامين ج وبعض المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم.

تأثير موانع الحمل الفموية على مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم:
فيتامين هـ:
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون وهو ضروري لحماية أغشية الخلايا من الإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة. يوفر العديد من الفوائد الصحية. لوحظ أن موانع الحمل الفموية تؤثر سلبًا على مستويات هذا الفيتامين.

ووثقت معظم الدراسات التي أجريت على الفئران التي تناولت موانع الحمل الفموية انخفاض مستويات فيتامين (هـ) في مصل الدم. لاحظت إحدى الدراسات القليلة التي أجريت على البشر انخفاضًا كبيرًا في تراكم الصفائح الدموية لدى النساء اللائي يستخدمن موانع الحمل الفموية ، وهي مشكلة تم تخفيفها بمكملات فيتامين هـ.

فيتامين سي:
فيتامين ج ضروري لنظام المناعة الصحي ، وكذلك صحة الغدة الكظرية والناقلات العصبية. يعتقد العلماء أن حبوب منع الحمل ، وخاصة الأقراص المحتوية على هرمون الاستروجين ، تزيد من معدل التمثيل الغذائي لفيتامين سي وتقلل من كمية فيتامين سي في الدم.

على الرغم من أن هذا الفيتامين يعتبر من العناصر الغذائية الأقل خطورة من استخدام موانع الحمل الفموية ، إلا أنه لا يزال من المهم التأكد من حصولك على كميات كافية من فيتامين سي.

فيتامين ب 6:
فيتامين ب 6 هو أنزيم للعديد من الوظائف الهامة ، وخاصة التمثيل الغذائي للبروتين. كما أنه يساعد في تصنيع النواقل العصبية ، وخاصة المطلوبة لإنتاج السيروتونين. وتشير الدراسات إلى أن 75٪ من النساء اللواتي يستخدمن موانع الحمل الفموية يعانين من نقص في هذا الفيتامين.

فيتامين ب 12:
فيتامين ب 12 (المعروف أيضًا باسم كوبالامين) مهم جدًا في العديد من وظائف الحياة. من أهمها دوره البارز في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ودعم الجهاز العصبي ، ودعم الكبد ، وإزالة السموم.

وجدت العديد من الدراسات انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في المصل لدى النساء اللائي يستخدمن موانع الحمل الفموية ، لكن الآلية لا تزال غير مفهومة.

حمض الفوليك:
تميل النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية إلى انخفاض مستويات حمض الفوليك. ومع ذلك ، عندما يتم إيقاف هذه الأدوية ، ترتفع مستويات حمض الفوليك مرة أخرى. السبب الدقيق غير مفهوم جيدًا ، ولكن يُعتقد أنه قد تكون هناك مشاكل في امتصاص وإفراز الفيتامينات.

فيتامين ب 2:
فيتامين B2 ، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين ، ضروري للعديد من وظائف الجسم ، وأهمها إنتاج الطاقة. أظهرت الدراسات أيضًا أن استخدام موانع الحمل الفموية قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة نقص الريبوفلافين أو يؤدي إلى نقص الريبوفلافين على المدى الطويل.

الزنك:
يعد الزنك معدنًا أساسيًا للجسم ، ومهمًا لجهاز المناعة ، ويلعب دورًا مهمًا في استقلاب الحمض النووي الريبي والحمض النووي. كما أنه ضروري للصحة الهرمونية وإفراز الأنسولين وصحة الدماغ.

أظهرت الدراسات أيضًا أن موانع الحمل الفموية تتداخل مع امتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الزنك لدى النساء اللائي يتناولن موانع الحمل الفموية.

المغنيسيوم:
المغنيسيوم ضروري جدا للعديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم. تبين أن النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية لديهن مستويات أقل من المغنيسيوم. يفترض بعض العلماء أن هذا هو أحد أسباب ارتباط موانع الحمل الفموية بخطر الإصابة بجلطات الدم. إذا تسببت حبوب منع الحمل في خلل في المغنيسيوم والكالسيوم في الدم ، مما قد يؤدي إلى تخثر الدم.

السيلينيوم:
السيلينيوم هو عنصر غذائي دقيق يعمل كعامل مساعد لتقليل إنزيمات مضادات الأكسدة وهو ضروري لإزالة السموم. كما أنه ضروري لوظيفة الغدة الدرقية ، وجميع الخلايا التي تستخدم هرمونات الغدة الدرقية ، وللتحكم في اضطرابات الغدة الدرقية.

أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول موانع الحمل الفموية يتعارض مع امتصاص السيلينيوم ، مما يؤدي إلى مشاكل مرتبطة بنقص السيلينيوم.

ماذا أفعل إذا كنت أتناول موانع الحمل الفموية لتجنب هذه المشكلة؟
أولاً ، تحتاج إلى الحفاظ على نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن.
ثانيًا: يمكنك تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات للتأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات. يُنصح باستشارة الطبيب.
ثالثًا: إذا كنت تشك في وجود نقص في فيتامين معين ، فاستشر طبيبك وقم بإجراء فحوصات الدم لقياس مستويات الفيتامينات لديك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات من هذا الفيتامين المحدد.