طرق الوقاية من دوالي الساقين
طرق الوقاية من دوالي الساقين
تعتبر الدوالي من أكثر الأمراض شيوعًا بين الرجال والنساء من مختلف الأعمار والبلدان المختلفة ، ولكن النساء دائمًا أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال ، ويعرف مرض الدوالي الوريدية باسم التواء وتمدد أوردة الساق. تسمح هذه الدوالي والتوسعات الوريدية للدم الذي يفتقر إلى الأكسجين بالعودة إلى القلب والرئتين. يُعتقد أن أحد أفضل العلاجات لهذا المرض هو منع العدوى من الجذور ، ولكن يجب تحديد النوع أولاً.
أنواع الدوالي
– دوالي الأوردة الأولية. من المعروف أن هذا النوع يحدث عند الإنسان دون سابق إنذار أو الإصابة بمرض مسبب ، وهذه الدوالي ناتجة عن ضعف وراثي في الأنسجة الخلالية مثل الفتق والدوالي والبواسير. ، وما إلى ذلك وهلم جرا.
– تتشكل الدوالي الثانوية وتظهر في الأطراف السفلية نتيجة وجود أسباب وأمراض معينة. ومن مضاعفات هذا المرض ظهور الدوالي ، ومن بين هذه الأمراض مشاكل صحية مثل: مثل جلطات الدم في الساقين والقلب.
الوقاية من الدوالي
– لا تقف لفترات طويلة لأن ذلك سيؤثر على تكوين وظهور الدوالي في الأطراف السفلية. لذلك ينصح بالجلوس والراحة بين الحين والآخر. يوصى أيضًا بتحريك أصابعك باستمرار للتأكد من وصول الدم من ساقيك إلى الأوعية الدموية في أصابعك.
يوصى دائمًا بتنويع وسائل منع الحمل المختلفة ، حيث أن الناس غير معتادين على تناول موانع الحمل الفموية ويمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط طويل الأمد إلى توسع الأوردة.
– احرص على ممارسة التمارين الرياضية اليومية للحفاظ على القوة البدنية وتعزيز الدورة الدموية ومنع الكسل وتخفيف إجهاد الجسم وتعزيز تدفق الدم في أوعية الجسم.
– احرصي على إنقاص الوزن. يمكن أن تؤدي السمنة المفرطة أو الوزن الزائد على قدميك إلى زيادة الوزن. لذلك ، يجب عليك إنقاص الوزن والاهتمام بصحتك الجسدية. من الضروري أيضًا تقليل كمية الطعام المتناولة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، وكذلك الدهون التي تؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية.
– يجب أيضًا تجنب التدخين ، حيث أن التدخين يؤثر على الأوعية الدموية. يجب أيضًا تجنب المشروبات الكحولية وتناول كميات كبيرة من السكر ، والتي تزيد الضغط على الجسم والأوعية الدموية.
أسباب توسع الأوردة
– حدوث بعض المضاعفات مثل ضعف عضلة القلب ، والوقوف لفترة طويلة يضغط على الأوعية الدموية في الساقين ، كما أن الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يصيب الدوالي ، مما يؤدي إلى السمنة وزيادة السمنة. يُعتقد أيضًا أن زيادة الوزن هي أحد أهم أسباب تطور الدوالي.
– ارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول تساهم في تكوين جلطات الدم والدوالي. كما أن هناك العديد من العوامل الوراثية التي تهيئ الجسم للإصابة بالدوالي ، وكذلك الأدوية التي تؤثر عليها. كما تعزز الهرمونات في الجسم تكوين الدوالي في الساقين. بالإضافة إلى حالات الحمل والولادة المتكررة ، تزداد أيضًا الدوالي في الساقين.
