اطعمة يجب الابتعاد عنها عند التخطيط للحمل
اطعمة يجب الابتعاد عنها عند التخطيط للحمل
بعد الحمل تهتم المرأة دائمًا بصحة الجنين وأنفسها ، ولكن ما ظهر مؤخرًا وأصبح موضوعًا ساخنًا هو ما يجب تجنبه عند التخطيط للحمل حتى لا يؤخر بداية الحمل. هي عدة يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في كل مرحلة من مراحل الحمل ، لذلك سنناقش اليوم هذه المجموعات الغذائية. أثناء الحمل المبكر والولادة وحتى بعد الرضاعة الطبيعية ، يتأخر نمو طفلك ويضعف جهاز المناعة لديك أثناء الحمل ، مما يجعلك أنت وطفلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والتسمم الغذائي. كما أن الجنين شديد الحساسية للسموم التي تدخل الجسم عن طريق الطعام ومنها المواد السامة مثل الزئبق ، وهذه المواد تدخل الجسم بسهولة عن طريق الطعام وتشكل خطراً على الطفل ، لذلك لا يجب على الأم فعل ذلك بعد التفكير. عن الحمل. اختر من بين الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة غير الصحية.
أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها عند التخطيط للحمل:
الكافيين: الكافيين يؤثر على الخصوبة ، على الرغم من أن الدراسات قد لا تثبت ذلك ، ولكن إذا كنت في شك ، تجنب الكافيين لفترة. إذا كنت لا ترغب في شرب المشروبات الساخنة ، يمكنك أن تأخذ بدائل مثل الأعشاب. يرجى استشارة طبيبك قبل شرب الشاي.
فول الصويا ومنتجات الصويا: يعتبر فول الصويا مصدرًا غنيًا للبروتين ، لكن الكميات الكبيرة من البروتين من فول الصويا يمكن أن تتداخل مع الخصوبة.
الطعام النيء ، الخام ، غير المبستر: الطعام غير المطبوخ بشكل كاف. يمكن أن يعرضك البيض أو الأسماك أو اللحوم النيئة من أي نوع إلى الإصابة بالليستيريا والسالمونيلا والأمراض الأخرى المنقولة بالغذاء. يمكن أن تحتوي منتجات الألبان غير المبسترة ، وخاصة الجبن الطري ، على الإشريكية القولونية. يجب طهي منتجات اللحوم جيدًا قبل الاستهلاك.
بعض الأسماك التي تحتوي على الزئبق: تحتوي الأسماك مثل المارلين وسمك القرش والماكريل على مستويات عالية من الزئبق ، والتي يمكن أن تكون ضارة جدًا للأمهات والأطفال ، ويجب تجنبها في المأكولات البحرية والأطعمة غير المطبوخة جيدًا. تحتوي على الليستريا والإي كولاي ويجب تجنبها يتم تجنبها في الحالات التالية: تحاول الحمل
الأطعمة المعلبة والمجمدة: يوصى دائمًا بتناول الطعام المطبوخ في المنزل لأن الطعام الطازج له فوائد خاصة. أيضًا ، لا ينبغي تجنب الأطعمة المجمدة والمعلبة حتى لو كنت تحاولين الإنجاب. تظهر الدراسات الحديثة طويلة المدى أن الأطعمة المعلبة تحتوي على مواد كيميائية قد تقلل من فرصك في الحمل.
مادة الكافيين
معلبات / أغذية مجمدة
الأسماك المحتوية على الزئبق
البيض الخام
فول الصويا ومنتجات الصويا
