دور الزبادي في ضبط ضغط الدم المرتفع

دور الزبادي في ضبط ضغط الدم المرتفع

يعتبر الزبادي من الأطعمة الشهيرة التي يتناولها الكثير من الناس ، خاصة بعد تناول وجبة دسمة. يشتهر بقدرته على المساعدة في الهضم ، ومذاقه رائع ، وله العديد من الفوائد الصحية ، ومليء بالفيتامينات والمعادن الصحية. تم اكتشاف دور فعال في بناء الجسم وتنظيم مستويات ضغط الدم وتقليل الطول.

كيف يمكن أن يساعد الزبادي في علاج ارتفاع ضغط الدم؟
الإفراط في تناول الملح هو أحد العوامل الوراثية لارتفاع ضغط الدم ، ومن المعروف أن الملح يحتوي على الصوديوم مما يرفع ضغط الدم ، كما أن الزبادي يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على امتصاص الصوديوم. يقلل من آثار الملح ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم لأنه يزيل الملح ويساعد على طرد الملح من الجسم. تم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا الصدد مؤخرًا ، مما يثبت أن تناول كوب من الزبادي يوميًا يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم.

الفوائد الصحية الأخرى للزبادي
1- يساعد على تحسين الهضم: يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد في هضم مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مما يجعلها مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي وفعالة في علاج الإمساك والإسهال وآلام المعدة. ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة بتناول كوب من الزبادي قليل الدسم يومياً.

2- يساعد على تقوية جهاز المناعة. لديه القدرة على تحسين حركة الأمعاء بفضل البكتيريا المفيدة الموجودة في الجسم ، ويساعد الجسم على امتصاص المواد الضرورية لصحة جيدة ، ويعزز المناعة ويعزز المناعة. قدرة الجسم على مقاومة المرض.

3- يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لا يحتوي فقط على الأحماض الأمينية التي تعزز عملية حرق الدهون في الجسم ، ولكنه يحتوي أيضًا على البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الجوع ، مدعومة بنسبته العالية من الكالسيوم. يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل كمية الكورتيزول التي تفرزها الخلايا الدهنية.

4- يساعد على منع عدوى الخميرة المهبلية: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تسمى البروبيوتيك. البروبيوتيك لها خصائص حمضية تساعد في القضاء على الخميرة المهبلية ، وتساعد في الحفاظ على درجة الحموضة المناسبة في المهبل ، وتمنع المهبل من الإصابة بعدوى فطرية. تناول الطعام يوميًا للوقاية من هذه الالتهابات. النساء المصابات بداء السكري معرضات بشكل خاص لمثل هذه الأمراض.

5- الحماية من أمراض القلب: للبكتيريا المفيدة الموجودة فيه القدرة على تقليل الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول النافع ، وبالتالي حماية الشرايين من انسداد الشرايين وأمراض القلب.

6- مفيد لصحة العظام: كوب واحد من الزبادي يوميًا يحتوي على كل الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك لتقوية عظامك ومساعدتها على التكون. كما أنه يحتوي على فيتامين د الذي يساعد الكالسيوم على الالتصاق بالعظام. بدونها ، الكالسيوم لا يستحق كل هذا العناء.

7- مفيد للشعر: يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة الشعر وجمالياته وهي الزنك والنيكل والكالسيوم والبروتين لتسريع نمو الشعر ، وحماية الشعر من القشرة ، والحفاظ على الشعر. يرطب ويعالج الجفاف ويمكن استخدامه ككوب واحد من قناع الشعر مرة واحدة في اليوم للحفاظ على الشعر صحيًا ولامعًا وخالٍ من تساقط الشعر وتقصفه.

8- مفيد جدا للبشرة. يمكن استخدامه كقناع على الجلد أو تناوله للحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها ، يساعد القناع على تجديد خلايا الجلد ويحمي البشرة من الشيخوخة والتجاعيد. كما أنه يساعد على تهدئة البشرة في حالة الإصابة بحروق الشمس.

9- يمنع سرطان القولون. يحتوي على بكتيريا مفيدة تشجع على نمو البكتيريا الجيدة في القولون وتساعد في القضاء على البكتيريا الضارة التي يمكن أن تنمو في القولون وتؤدي إلى تكوين بعض الخلايا السرطانية.