نصائح للوقاية من مخاطر الحاسوب
نصائح للوقاية من مخاطر الحاسوب
على مدى السنوات القليلة الماضية ، سيطرت أجهزة الكمبيوتر على حياتنا كلها ، ودخلت مناطق جديدة لم يكن مسموحًا بها ، مثل العمل عن بُعد والتواصل الشخصي ، والآن لم يعد استخدامها يعتمد فقط على ممارسة الألعاب أو تصفح الإنترنت.
الخطر الأول هو الإشعاع المنبعث من شاشة الكمبيوتر نفسها وتأثيرها على عينيك ونومك.
الخطر الثاني هو انعكاس الضوء في المنزل مع شاشة الكمبيوتر.
الخطر الثالث: الكهرباء من الفولتية العالية والمجالات الكهرومغناطيسية من الترددات الكهربائية والمغناطيسية الناتجة عن نشاط شبكات الواي فاي والبلوتوث للاتصال بالإنترنت. كل هذه تؤثر على أعصاب الدماغ الرقيقة دون تدخل حواس الإنسان.
الخطر الرابع: الموجات الصوتية المنبعثة من الحاسب عن طريق محول الحاسب.
تقليل مخاطر الكمبيوتر:
أثبتت الدراسات العلمية أن جميع المخاطر المذكورة أعلاه ليست مخاطر دائمة أو عرضية للأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت ، لتقليل مخاطر الكمبيوتر المحتملة ، نوصيك بعدم الجلوس بالقرب من الشاشة ، وألا يجلس الموظفون خلف الشاشة ، حيث تصدر ترددات لاسلكية تصل إلى 30000 فولت. من أجل علاج مجموعة واسعة من حالات اضطرابات النوم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الاستخدام المفرط للكمبيوتر ، فإنه يمنع العينين وخلايا الدماغ من الوصول إليها ، وكذلك تحديد أوقات اليوم عند العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت ليس ضروريًا.
في الوقت نفسه ، فإن أجهزة الكمبيوتر الشخصية ليست آمنة تمامًا ، حيث يؤدي الاستخدام المفرط لأجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى العديد من مشاكل الرقبة والظهر والكتف. لذلك ، من الضروري تقديم المشورة بشأن الموقف المناسب لاستخدام الكمبيوتر.
ضع الكمبيوتر على سطح ثابت ، ولا تضعه على قدميك أبدًا. يجب أن تأخذ فترات راحة منتظمة كل 25 دقيقة لإراحة الجزء العلوي من جسمك. اجلس في وضع مستقيم مع دعم ظهرك. يمكن ملاحظة أن وزن الرأس كبير. الموقف الصحي له أكتاف في وضع مستقيم ومتوازن لا يسبب الكثير من المشاكل مع الاستخدام المتكرر. لتجنب مشكلة عدم التوازن هذه ، يجب عليك استخدام ماوس ولوحة مفاتيح منفصلين ووضع جهاز الكمبيوتر الشخصي الخاص بك على قاعدة ثابتة وخلفية. عندما تجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يجب أن يكون ظهرك منتصبًا مع دعم يديك وأسفل جسمك ، كما أن الاستراحة المخططة بين المهام ستقلل من إجهاد المفاصل والعضلات ، ويمكن أن يقلل الجلوس السليم من مشاكل الرقبة والكتف والظهر.
