كيف تعرفين أنكِ في فترة الإباضة ؟
كيف تعرفين أنكِ في فترة الإباضة ؟
تحدث الإباضة في نهاية فترة الخصوبة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية (غزارة الطمث). خلال هذا الوقت ، ينتج الجسم حوالي 15-20 بويضة ناضجة داخل المبيض. يمثل هذا الفترة التي يزيد احتمال حدوث الحمل خلالها خلال هذا الوقت ، بأعلى المستويات مقارنة بالأيام العادية. بعد مرور بعض الوقت ، يتم إطلاق البويضة الناضجة في قناة فالوب وتواصل رحلتها مباشرة إلى أسفل الرحم.
في حين أن محاولة التنبؤ بدورة التبويض قد تكون صعبة بعض الشيء ، إلا أن هذا مفيد جدًا في الواقع لأنه يشجع على تنظيم الأسرة الطبيعي من خلال السماح لك بالتفاعل مع دورات جسمك ، وهناك علامات تدل على أنها قد انتهت ، وعلامات على انتهائها. هناك العديد من الطرق للتحقق من دورتك ، لكننا لا نوصي بإجراءها جميعًا مرة واحدة. إذا فاتتك دورتك الشهرية أو لم تلاحظ أي أعراض إباضة في ذلك الشهر ، يجب عليك الاتصال بأخصائي على الفور.
ما هي علامات التبويض؟
1. علامات عامة
التغييرات في سائل عنق الرحم
عندما يبدأ سائل عنق الرحم في أخذ لون بياض البيض الخام ويصبح عديم اللون وزلقا ومرنًا ، فهذه هي العلامة الأكثر شيوعًا على أن الإباضة قد بدأت أو على وشك البدء. ، ليست كل النساء لديهن نفس النوع من السوائل تمامًا ، لذا كن على علم بالتغييرات المحتملة خلال هذه الفترة.
التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية
تسمى أدنى درجة حرارة يصل إليها الجسم خلال هذه الفترة من فترة الـ 24 ساعة درجة حرارة الجسم الأساسية. تختلف درجة حرارة الجسم الطبيعية ، لكنها قد تنخفض قليلاً إذا كانت الإباضة وشيكة. بعد ذلك ، ترتفع درجة الحرارة بسرعة إلى طبيعتها ، مما يشير إلى انتهاء عملية الإباضة ويمكن أن تستمر.
التغييرات في خصائص عنق الرحم
ستلاحظين بعض التغييرات التي تحدث في عنق الرحم ، مثل كونه رطبًا ولينًا ومفتوحًا ومرتفعًا. هذه علامة أكيدة على أنك في فترة التبويض. ومن سماته غير المعتادة أنه يحدث في وقت الإباضة.
2. الأعراض الثانوية
بصرف النظر عن المؤشرات الثلاثة الأكثر بروزًا لمرحلة التبويض ، يتم أيضًا الكشف عن بعض العلامات الثانوية ، فبعض النساء لا تعاني من هذه العلامات أو تظهر عليها. تشمل هذه الأعراض:
الشعور بالانتفاخ واكتساب الكتلة أثناء التبويض
زيادة الرغبة الجنسية
حنان الثدي
تشنجات على جانب واحد من الحوض
زيادة حساسية العين واللسان والأنف
اكتشاف بعض البقع أو بقع الطمث الخفيفة قبل الدورة الشهرية المنتظمة
كيف تعرفين أنك في فترة الإباضة؟
1. أيام
أسهل طريقة لمعرفة جدول التبويض الخاص بك هي حساب تواريخ البدء والانتهاء لكل فترة. إذا كنت تعرفين موعد دورتك الشهرية التالية ، فعدِ 16 يومًا. يمكن أن تبدأ الإباضة في أي وقت من ذلك اليوم وحتى 4 أيام بعد ذلك.
من المرجح أن تبدأ الإباضة في اليوم الرابع عشر من النساء اللاتي لديهن دورات منتظمة مدتها 28 يومًا. ومع ذلك ، إذا كان لديك حيض غير منتظم ، فهذه الطريقة ليست طريقة موثوقة لتحديد ما إذا كنت في فترة التبويض.
2. تتبع إشارات جسمك
يجب أن ترتفع درجة حرارة الجسم ، وهي الأدنى خلال 24 ساعة ، بمقدار 0.4-1.0 درجة فهرنهايت بعد اكتمال البيض.
من ناحية أخرى ، يزداد مخاط عنق الرحم بسرعة خلال فترة الإباضة ، ويتغير في الملمس واللون مع اقتراب الدورة الشهرية ، ويصبح شفافًا وزلقًا مثل بياض البويضة النيئة. الإباضة. وحتى إذا لم يكن من الممكن القيام بذلك بسهولة ، فسوف تؤتي ثمارها إذا أصبح النمط واضحًا بمرور الوقت.
3. اختبر مستويات الهرمون لديك
أفضل طريقة لتحديد موعد الإباضة هي استخدام اختبار الكشف عن الهرمونات لتحليل التغيرات الهرمونية ، ويحدث هذا عادةً في اليوم السابق للإباضة ، مما يتيح وقتًا لتنظيم الأسرة بشكل طبيعي.
ساعة: أفضل جهاز للكشف عن الإباضة “نافذة الخصوبة”
كيفية زيادة فرصك في الحمل
النساء ذوات معدلات الخصوبة الطبيعية لديهن فرصة حوالي 20-25٪ للحمل في كل دورة. أكثر من 90٪ من هؤلاء الأزواج ينجبون في غضون عامين. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 80٪ من النساء دون سن الأربعين لديهن فرصة كبيرة للحمل في غضون عام من الجماع غير المحمي.
كما أن الجماع المتكرر يزيد بشكل كبير من فرص الحمل. هذا يضمن أنك سوف تحملين أثناء فترة التبويض حتى لو لم تدركي أن ذلك كان بسبب الجماع المستمر. تشير هذه التغييرات إلى بداية الإباضة. يمكنك أيضًا تجربة أوضاع مختلفة لتسهيل الحمل ، أو الانضمام إلى مجموعة دعم لاكتساب المزيد من المعرفة والخبرة والنصائح حول كيفية الحمل.
