ألم حزام الحوض أثناء الحمل ، ماذا يعني ؟
ألم حزام الحوض أثناء الحمل ، ماذا يعني ؟
أثناء الحمل ، تفرز المشيمة هرمونًا يسمى ريلاكسين ، والذي يخفف الضغط على الأربطة ويريح المفاصل. قد تعتقد أن بطنك ينمو للتو. يفتح القفص الصدري أيضًا لإفساح المجال لجميع الأمتعة الإضافية (الرضيع) التي كنت تحملها في وقت لاحق من الحمل. أيضا ، الشرايين داخل الجسم تتمدد وتصبح أكبر. هذا الريلاكسين له وظيفة مهمة للغاية. هذا لمساعدة طفلك على متابعة عملية الولادة بسلاسة بمجرد فك ضغط المفصل. لكن هذا ليس ممتعًا ولا ممتعًا. عند قراءة هذا المقال ، يمكنك أن تشعر أنك في هذه الحالة تعاني من ألم حزام الحوض (PGP).
ما الذي يسبب آلام الحوض؟
لم يحدد العلم بعد السبب الدقيق لألم حزام الحوض أثناء الحمل. ومع ذلك ، منذ أن بدأت الدراسة بنقطة موجودة مسبقًا لخلل وظيفي في الحوض (ما قبل الحمل) تفاقمت بسبب تأثيرات ريلاكسين ، فمن المهم جدًا أن تبدأ العلاج. في أقرب وقت ممكن للوصول إلى السبب الأساسي. من المهم.
والمعروف أن حوالي 20٪ من النساء الحوامل يعانين من آلام في منطقة الحوض. لذا ، سيدتي ، قد يكون من المطمئن لك أنك لست وحدك. بعض الأمهات يعانين من هذا الألم في وقت مبكر من الحمل ، بينما لا تعاني أخريات من هذه المشكلة إلا قبل أيام قليلة من الولادة.
أعراض آلام الحوض
تشمل أعراض ألم حزام الحوض آلام الورك وآلام الظهر وآلام الحوض والألم الحاد في الأرداف. إذا كنت تعاني من واحدة فقط من هذه الأعراض ، أو إذا كنت تعاني منها جميعًا أمر مؤسف ، فقد يكون لديك ألم في حزام الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع أنشطة الحياة اليومية ، مثل الاستلقاء والمشي والوقوف ، تزيد الألم سوءًا ، لذلك يجب على الأشخاص تجنب مثل هذه الأنشطة حتى يستشيروا الطبيب لتحديد سبب الألم وتطور الأعراض. ، أي شيء يسبب خلل في الحوض يفاقم الألم ، ومن بين الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام حزام الحوض ، التقلب في الفراش أو الخروج من السيارة – مهم جدًا لمعظم النساء الحوامل. أصبحت الصعوبات – مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من ألم حزام.
علاج آلام حزام الحوض
إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من ألم حزام ، فمن المهم أن تري ممرضة التوليد أو الممارس العام أو المعالج الفيزيائي الخاص بك في أسرع وقت ممكن ، فهذا يساعد على تجنب المشاكل التي يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.
كما أن المعالج الذي يعاينك سيقدم لك المساعدة التي تحتاجها. بالنسبة لبعض النساء ، مجرد تعلم أفضل طريقة للجلوس مع ظهر مستقيم وبدون انحناءات. تجد بعض النساء أنهن بحاجة إلى عكازات فقط لتخفيف حدة الألم.
في غضون ذلك ، قد تساعدك النصائح التالية.
تأكد من حصولك على دعم جيد للظهر أثناء الجلوس. يمكن تحقيق ذلك عن طريق وضع منشفة ملفوفة يدويًا بين منحنى العمود الفقري وظهر الكرسي.
الرجاء ارتداء حذاء مسطح.
تأكد من أن الوزن الذي تحمله خفيف وموزع بالتساوي. هذا يعني عدم وجود حقيبة كتف وللأسف عدم رفع ورك طفلك.
كن حذرًا وخذ وقتك عند القيام بأنشطة يمكن أن تضغط على حوضك (على سبيل المثال ، اخرج من السيارة).
نامي مع وضع وسادة بين ساقيك للراحة.
– عند استخدام السلالم ، قد يكون الأمر مؤلمًا ، لكن يمكنك صعود الدرج ببطء.
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فحاول إعادة وضع نفسك في وضع أكثر راحة للحركة.
تتساءل بعض النساء عما إذا كانوا بحاجة إلى عملية قيصرية عندما يكون لديهم ألم في حزام الحوض. سأقدم الجواب هنا.
لا ، لا تحتاجين إلى عملية قيصرية إذا كنتِ تعانين من ألم حزام الحوض ، فمعظم النساء المصابات بألم حزام الحوض يمكن أن يلدن بشكل طبيعي.
في النهاية ، يكون اختيارك هو ما إذا كنت تريد إجراء ولادة قيصرية ، ولكن من المهم اتخاذ قرار مستنير قبل اختيار قسم قيصري. تذكري أن العملية القيصرية هي عملية كبرى تشكل مخاطر جسيمة لك ولطفلك ، فكلما زادت العمليات القيصرية لديك ، زادت خطورة ذلك عليك. ضرر. (لمزيد من التفاصيل ، انظر خطر الإصابة بعدوى قيصرية )
تعتبر الولادة في الماء جيدة بشكل خاص لأن الماء يدعمك ويزيل الضغط عن الوركين والحوض أثناء المخاض.
علاج آلام الحوض: هناك العديد من الطرق للمساعدة في علاج آلام الحوض. وهذا يتضمن شيئين مهمين:
هيكل عظمي
العلاج بتقويم العمود الفقري
بعض النساء محظوظات. هناك حاجة إلى علاج واحد فقط لحل ألم حزام الحوض ، ولكن إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من العلاجات ، خاصة إذا استمر الألم لفترة طويلة أو إذا لاحظت أنه بدأ في العودة بعد أن شعرت به. إنه يحتاج فقط إلى تعديل بسيط من قبل معالج (أخصائي علاج طبيعي). يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت ترغب في المزيد من الخيارات الطبية.
