تأثير الأفراط في إستخدام الأجهزة الإلكترونية

تأثير الأفراط في إستخدام الأجهزة الإلكترونية

يقضي الكثير منا ساعات أمام أجهزتنا اللوحية وهواتفنا المحمولة ، ويستخدمونها لفترات طويلة من الوقت حتى يصبح الأفراد جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية ، ويستمر الكثيرون في استخدامها حتى يصبحوا مدمنين. يشكل خطرا على الصحة وخاصة العيون.

يعد قصر النظر من أهم المشاكل الناتجة عن هذا الاستخدام المفرط. هذا نوع من التشويه لا يستطيع فيه الشخص رؤية الأشياء البعيدة بوضوح ، والسبب الثاني أكثر خطورة. ، هو جفاف العين ، والذي يحدث نتيجة قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة ويسبب العديد من مشاكل العين.

لهذا السبب حذر الأطباء من قضاء الكثير من الوقت في التحديق في الشاشات الإلكترونية وشددوا على ضرورة راحة العين ، ومن هنا جاءت القواعد العشرين. باتباع هذه القاعدة من خلال النظر إلى هدف لمدة 20 ثانية على مسافة 20 قدمًا لمدة 20 دقيقة ، يمكنك حماية عينيك من الأشعة المنبعثة من هذه الأجهزة وتجنب الجفاف.

عندما ينظر الشخص إلى الشاشة لفترة طويلة ، ينخفض ​​عدد المرات التي يغلق فيها عينيه من مرة كل 3 ثوانٍ إلى مرة كل 12 ثانية ، لذلك عليك أن تحافظ على جفاف عينيك. يقلل قضاء الوقت في الهواء الطلق من خطر الإصابة بقصر النظر ، وخاصة عند الأطفال ، ويمكن لأشعة الشمس أن تجدد عينيك وتقلل من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية. الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، مثل السلمون والتونة ، ترطب العينين وتساعد على تنظيم الزيوت وحمايتها. من الجفاف وسد الدموع في العيون.

يقول الخبراء إن السوشي قد يكون الوجبة الأكثر صحة لمستخدمي الأجهزة الإلكترونية لما له من فوائد صحية للعين ، لذا يحميها من التلف والأضرار الناجمة عن سوء استخدام العديد من الأدوات من حولنا.