عادات غير سليمة لمرضى التهاب المفاصل لابد من تجنبها

عادات غير سليمة لمرضى التهاب المفاصل لابد من تجنبها

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فأنت تفعل كل ما في وسعك للبقاء نشطًا ، ولكن قد لا تكون على دراية بهذه المزالق الشائعة. إذا بدا الأمر مألوفًا ، فلم يفت الأوان أبدًا للوصول إلى المسار الصحيح.

1- لا تذهب إلى أخصائي أمراض الروماتيزم: لا يمكن للممارسين العامين تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي ، لذا فإن فكرة الذهاب إلى أخصائي تبدو رائعة. إنه خبير في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل وهو الدواء المناسب لك لعلاج هذه الحالة.

2- قضاء ساعات طويلة على الأريكة: عندما تعاني من آلام المفاصل والتعب ، فأنت تحتاج حقًا إلى الراحة ، ولكن ليس لفترات طويلة من الوقت ، مما يجعل من الصعب النهوض والتحرك ، ولكن ممارسة الرياضة بانتظام هو مفتاح الحفاظ الصحة الجيدة وفترات الخمول الطويلة تزيد من الألم والإرهاق وخشونة المفاصل.

لتفاقم آلام المفاصل ، يمكن أداء تمارين الجمباز مثل اليوجا أو التاي تشي أو التمارين في حمام سباحة ساخن ببطء ، لذلك يجب إبطاء الحركة وعدم إيقافها تمامًا.

عندما تشعر بتحسن ، زد من سرعة نشاطك وأضف تدريبات القوة (يمكنك استخدام آلات الوزن ، أو الأوزان ، أو أشرطة المقاومة ، أو وزن جسمك المتوفر في الجيم) لتقوية العضلات حول مفاصلك ، يجب عليك ممارسة التمارين الهوائية . يتم إجراؤه أيضًا للحفاظ على صحة القلب والعظام والمزاج.

تحدث إلى أخصائي الروماتيزم أو أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الوظيفي للعثور على أفضل التمارين لك. يعتبر المشي من أفضل التمارين لمرضى التهاب المفاصل. تأثير منخفض ، بدون تكلفة ويمكن القيام به في أي وقت. تعتبر السباحة والتمارين الرياضية المائية من الخيارات أيضًا. . هو أيضا جيد.

3- تأجيل زيارات الطبيب: لا تتوقف عن رؤية طبيبك عندما تشعر بالتحسن ، فالفحوصات المنتظمة ضرورية للحفاظ على الشعور بالتحسن وللحفاظ على العلاج. في ، سيكتشف أخصائي الروماتيزم كيف تسير الأمور ، وفعالية العلاج وأي أعراض جانبية ناتجة عن تناوله. صحح حسب الضرورة.

بالإضافة إلى الفحص البدني ، قد تحتاج أيضًا إلى الأشعة السينية ، لذا يرجى مراجعة طبيبك.

4- عدم تناول جميع الأدوية: إذا وصف طبيبك أنواعًا متعددة من الأدوية لعلاج التهاب المفاصل لديك ، فهذا سبب وجيه لذلك.اسأل طبيبك عن نوع الدواء الذي تحتاجه. يمكن أن يساعدك طبيبك في إيجاد حل ، سواء كان ذلك نوع آخر من العلاج أو استمرار العلاج.

5- توقف عن تناول الدواء عندما تشعر بالتحسن: في الأيام التي تشعر فيها بالتحسن ، قد تميل إلى تخطي تناول الدواء. لا تفعل ذلك لأنه قد يحدث.

يجب أن تبقى بعض الأدوية في مجرى الدم عند مستوى معين لتظل فعالة. إذا تخطيت جرعة ، سينخفض ​​مستوى الدواء في دمك ، مما يتسبب في إصابتك بالمرض مرة أخرى وتحتاج إلى تناوله على الفور. وذلك لأنه يذكر في حالة النسيان.

6- تجاهل مزاجك: يمكن أن يكون التهاب المفاصل مؤلمًا ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن أحيانًا ، ولكن إذا بدأت في الشعور بالاكتئاب ، على سبيل المثال ، الانفعال أو عدم الاستمتاع بالأشياء التي تحبها ، فاستشر طبيبك للحصول على العلاج المناسب. علاج يجعلك تشعر بتحسن. .

قد ينصحك طبيبك بالحصول على علاج بالكلام أو وصف مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر.يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة التهاب المفاصل ، مثل تلك التي تقدمها مؤسسة التهاب المفاصل ، يرجى الرجوع.