أسباب الأرق لدى النساء
أسباب الأرق لدى النساء
الأرق من المشاكل السائدة بين الناس من مختلف الأعمار والأجناس. هناك أسباب وعوامل عديدة وراء هذه المشكلة ، ولهذه المشكلة أثر كبير على مجرى حياة الإنسان ومستوى جميع جوانب الحياة. يُعتقد أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق من الرجال ، والأرق من أخطر المشاكل وأكثرها سلبية في جميع جوانب حياة المرأة.
تعريف الأرق: – الأرق هو حالة من النوم المضطرب ، أي أن الجسم في حاجة ماسة إلى الاسترخاء ولكنه غير قادر على ذلك ، خاصة في الليل أو أثناء فترات الراحة الشاقة. لا الاسترخاء. توعك.
أهم أسباب الأرق عند النساء:
أولا: كثيرا ما تتعرض المرأة بشكل عام للعديد من الضغوط النفسية والعصبية ، والتي تنتج عن الأعباء المتراكمة على الأسرة والعمل وتربية الأطفال ، وتراكم وتزايد أعباء المسؤوليات والأعباء على عاتقها. مما يؤثر سلبًا على الاستقرار النفسي والعقلي للمرأة ، ويجعل حالة نشاط الدماغ مستمرة ودائمة ، ويسبب الكثير من الاضطرابات في عملية النوم.
ثانيًا ، يرتبط الأرق عند النساء ببعض هذه الحالات المرضية ، مثل التعب الشديد والشعور بالضيق الناتج عن المجهود البدني والعضلي دون راحة كافية واسترخاء أثناء النوم ، وقد يكون السبب ذو الصلة هو السبب. تعاني النساء من الألم ، والأرق نتيجة لذلك ، وبالطبع القلب والسرطان والرئتين والعديد من الأمراض الأخرى.
ثالثًا ، يمكن أن تعاني المرأة الحامل من اضطرابات مختلفة أثناء عملية النوم ، والتي تحدث بسبب عدم الاستقرار الجسدي خلال جميع مراحل الحمل ، وخاصة المراحل المبكرة.
رابعًا: – غالبًا ما تصاب المرأة بحالة أرق واضحة ، وهي عندما تصل إلى سن اليأس وهذا نتيجة للعديد من التغييرات التي حدثت في أجسامها ، مما يضعف قدرتها على النوم والراحة ، ويرتبط ذلك بالعمر الزمني. كل تقدم الإنسان ينمو مع تقدم العمر ويقلل من قدرتنا على الاسترخاء.
خامساً: ترتبط مشكلة الأرق عند النساء إلى حد كبير بالتغيرات الهرمونية العديدة التي تحدث في أجسام المرأة ، وخاصة التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحيض وأثناءه وبعده.
سادساً: يتم التعبير عن ذلك من خلال اضطراب انتظام ساعات النوم التي كانت مألوفة منذ سنوات عديدة بسبب حدوث تشوهات في ساعة جسم المرأة. ، أو أن هناك الكثير من الضوضاء في المناطق المحيطة.
سابعاً: تناول الأنثى لبعض المواد الكيماوية المنشطة التي تسبب اضطراب عملية النوم ، مثل أدوية الحساسية.
ثامناً: حاجة المرأة للذهاب إلى المرحاض: عادة ما تستيقظ المرأة بشكل متكرر في منتصف الليل للذهاب إلى المرحاض ، وخاصة في هذه الأيام النساء اللاتي يشتكين من مشاكل المثانة ، مثل كسول المثانة أو المرأة الحامل. خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، يصبح من الصعب جدًا تأخير الذهاب إلى الحمام في منتصف الليل ، وقد تستيقظين ليس مرة واحدة فقط ، بل عدة مرات ، مما يؤثر على عملية النوم مرة أخرى. يؤدي مرة أخرى إلى الأرق.
الحالة الذهنية للمرأة: من المعروف أن الحالة الذهنية للمرأة تلعب دورًا رئيسيًا في الحصول على الراحة والاسترخاء التي تحتاجها أجسادهن. هذا يسمح للشخص بالنوم بهدوء وسهولة لفترة طويلة. يتأثر الرجال بالحساسية ويتأثرون بالأحداث الحزينة والمشاكل المحيطة بهم ، ويقضون الليل كله يفكرون في همومهم ومشاكلهم ، مما يتسبب في فقدانهم للنوم والإصابة بالأرق.
