أفضل أيام للحمل
أفضل أيام للحمل
إذا كنت تخططين لتوسيع أسرتك ، فمن المهم أن تفهمي أيام دورتك الشهرية التي من المرجح أن تحملي بها. قد يكون تحديد يوم التبويض أمرًا صعبًا بشكل خاص إذا كنت في فترة الخصوبة.
أولاً ، ما هي نافذة الخصوبة؟
يشير وقت الخصوبة إلى أفضل وقت لمحاولة الإنجاب. هذه الفترة حوالي ستة أيام ، بحسب دراسة نشرت في المجلة الطبية BMJ.
لماذا 6 أيام فقط؟
يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة خارج جسم الرجل لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام ، وفقًا لمايو كلينك. هذا يعني أنه لا يزال بإمكان المرأة تخصيب البويضة إذا كانت الحيوانات المنوية في جسدها قبل 5 أيام من الإباضة.
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، تعيش البويضات فقط من 12 إلى 24 ساعة بعد خروجها من المبايض. بافتراض أن عمر البويضة هو يوم واحد وعمر الحيوانات المنوية للشريك 5 أيام ، فإن أيام الخصوبة المحتملة هي 6 أيام.
6 أيام من ماذا؟
في السابق ، كان الأطباء يفترضون أن المرأة ذات الدورة الشهرية 28 يومًا ستكون قادرة على الإنجاب بعد 10 إلى 17 يومًا من بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، وجدت دراسة BMJ أن معدل الإطارات هذا يختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة إلى أخرى وحتى من دورة إلى أخرى.
في الواقع ، تصل 30٪ فقط من النساء إلى فترة الخصوبة بين اليوم العاشر والسابع عشر من الحمل.
وجدت الدراسة أن معظم النساء لديهن فرصة بنسبة 10٪ على الأقل للبقاء في فترة خصوبتهن في أي يوم من الدورة التي تبلغ 6 إلى 21 يومًا.
تتمتع معظم النساء بالخصوبة حتى اليوم العاشر من الحمل.
تتعرض بعض النساء (حوالي 5٪) للخصوبة خلال الأسبوع الخامس من الدورة.
حتى النساء اللواتي لديهن دورات شهرية منتظمة لا تتم الإباضة في نفس اليوم في كل دورة.
كيف تعرفين أفضل أيام الحمل؟
من الناحية المثالية ، يجب أن تمارس الجنس يوميًا من 5 أيام قبل الإباضة إلى يوم واحد بعد الإباضة لتغطية 6 أيام من الخصوبة. ومع ذلك ، هذا ليس بالأمر السهل ، وإذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فقد لا تتم الإباضة في نفس اليوم من كل دورة. بعبارة أخرى ، أنت بحاجة إلى مؤشر التبويض بناءً على البيانات التي تجمعها حول دورتك الشهرية.
تم تطوير العديد من الاستراتيجيات لمساعدة النساء على التنبؤ بحدوث الإباضة. نحن نعلم أننا بحاجة إلى توقع تاريخ الإباضة قبل حدوثها.
التغيير المادي:
يتغير جسم المرأة بشكل طبيعي قبل الإباضة. قد تلاحظ وجود إفرازات مهبلية عديمة اللون قبل دخول البويضة إلى الرحم ، ولكنها عادة ما تتلاشى أو تتكاثف بمجرد حدوث الإباضة ، ومع ذلك ، فمن السهل جدًا تفويت هذه التغييرات.
تلاحظ بعض النساء قدرًا صغيرًا من التقلصات عند إطلاق البويضة. يعد الانزعاج من العلامات الأقل شهرة ، ولكنه علامة على حدوث الإباضة ، لذلك لا يجب عليك ممارسة الجنس خلال الـ 24 ساعة القادمة. قد يكون ذلك مثاليًا ل يمكن أن تكون التغييرات الجسدية دقيقة للغاية ولا يمكن الاعتماد عليها في التنبؤ بالإباضة.
درجة حرارة:
قد يشير الارتفاع الطفيف في درجة حرارة الجسم إلى الإباضة ، وتتطلب هذه الطريقة قياس درجة حرارة الجسم في الصباح وقبل القيام بأي شيء آخر ، وقد يشير هذا التغيير إلى أنك في فترة الإباضة ، ومن الممكن تسجيل درجة الحرارة وملاحظة التغيرات فيها.
اختبار التبويض:
اختبار سريع وسهل يتم إجراؤه عن طريق فحص البول لقياس ارتفاع بعض الهرمونات المرتبطة بالإباضة. إذا لاحظت هذا الارتفاع ، فهذا يعني أن الإباضة ستحدث في غضون 24 ساعة.
لا تنتظر أفضل الأيام.
إذا كنت تريد حقًا الحمل ، فلا تنتظر حتى تبدأ فترة الخصوبة في ممارسة الجنس. إذا حافظت على العلاقات الجنسية كل يوم لمدة شهر ، فأنت على يقين من أنك ستصل إلى الخصوبة ولديك فرصة عالية للحمل.
إذا كنت تعانين من مشاكل في الحمل ، فتحدثي إلى طبيبك. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ولم يحدث حمل بعد عام من ممارسة الجنس ، فمن المحتمل أنك تعاني من العقم. إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا ، فاستشيري طبيبك بعد 6 أشهر من محاولة الحمل.
