برنامج للعناية بالثدي في فترة الحمل
برنامج للعناية بالثدي في فترة الحمل
يخضع جسم المرأة الحامل للعديد من التغييرات من بداية الحمل إلى مرحلة الولادة ، ومن أهم الأعضاء التي تخضع للعديد من التغييرات أثناء الحمل هو الثدي. في بداية الحمل وأيامه الأولى تحدث تغيرات هرمونية عديدة في الجسم ، وأثناء فترة الحمل ، هذه التغيرات في الثديين كثير من الأمهات يجهلن الحمل ، لكن الأطباء يؤكدون لك أن هناك برامج متكاملة .. بسيطة.
برنامج العناية بالثدي أثناء الحمل:
1- الاهتمام بنظافة الثدي: الحرص على النظافة الشخصية للثدي يساعد في الحفاظ على صحة الثدي أثناء الحمل والرضاعة اللاحقة. هناك مجموعة من العادات التي يجب الحفاظ عليها بشكل مستمر فيما يتعلق بنظافة الثدي.
1- يجب غسل الحلمات جيداً كل يوم. هذا لأنه بعد الليل السادس أو أكثر بقليل ، هناك احتمال أن تخرج إفرازات من الثدي ، وتكون هذه الإفرازات لزجة إلى حد ما ، لذلك يجب غسل الثدي جيدًا كل يوم.
2- إذا رأيت قشور حول ثدييك أو حلماتك ، يجب عليك استخدام قطن طبي نظيف لتنظيف هذه القشور بلطف.
3- يجب أن ترتدي حمالة صدر نظيفة وقطنية ومريحة. تساعد حمالة الصدر هذه على منح ثدييك الدعم الذي يحتاجانه وتمنعهما من الترهل مع نمو حجمهما. يجب ألا تكون حمالة الصدر ضيقة جدًا أو واسعة جدًا.
في بداية 4-9 أشهر وقبل الولادة ، يمكن التغلب على تدليك الثدي باستخدام الزيوت الطبيعية المناسبة مثل زيت الزيتون وزيت السمسم لترطيب الثديين والحلمات وتقليل أي مشاكل قد تحدث أثناء الرضاعة. .
5- بالرغم من أهمية غسل الثديين يومياً إلا أنه يجب عدم الإفراط في استخدام الصابون. في حالة استخدامه ، حافظي على رطوبة ثدييك باستخدام مرطب طبيعي يحتوي على زيت الزيتون ، وذلك بفضل سؤال طبيبك حول الجل المناسب لغسل ثدييك. بدلا من الصابون الذي يسبب الجفاف والتشقق.
6- جففي ثدييك جيداً بعد الاغتسال أو الاستحمام. يمكن أن يسبب جفاف الثدي السيئ الرطوبة والجفاف والتشقق والألم في بداية الرضاعة الطبيعية.
2- العناية العاطفية والاهتمام بالنظام الغذائي لدعم ثدييك:
1- الحرص على الراحة والاسترخاء وتجنب الإجهاد والتوتر يمكن أن يساعد في حماية ثدييك ويسبب مشاكل في إنتاج الحليب.
2- لا داعي للقلق بشأن حساسية طفيفة أو وجع الثدي أثناء الحمل. يعتبر هذا من الأعراض الطبيعية ، حيث تمتلئ القنوات وتتضخم أثناء الحمل ، مما يزيد من حساسية الثديين وخاصة الحلمات.
3- من المهم الحرص على تناول الخضار الطازجة ومنتجات الألبان الصحية. يجب أيضًا تناول الكثير من البروتين وتناول الفيتامينات الطبية على النحو الذي يحدده طبيبك.
4 – الماء يرطب الجسم كله ، وخاصة الثديين ، فالماء غني بالمعادن ، ويزداد إنتاج الحليب بعد الولادة بفترة وجيزة ، لذلك عليك شرب الكثير من الماء. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء. خاصة عند اقتراب الولادة.
تحذير: يؤكد الأطباء أن التدليك المفرط للثدي أثناء الحمل يمكن أن يضر بصحتك ، لأن تدليك الثدي يزيد تقلصات الرحم وله العديد من الآثار الصحية على سلامة الحمل.
