مخاطر الجرعات الزائدة من الكالسيوم أثناء الحمل

مخاطر الجرعات الزائدة من الكالسيوم أثناء الحمل

الكميات غير الكافية من الكالسيوم أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة لك ولطفلك ، ولكن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة.المدخول المسموح به الموصى به هو 3000 مجم للنساء الحوامل دون سن 18 و 2500 مجم للنساء الحوامل فوق العمر من 19.

يمكن أن يتداخل التعرض لكميات الكالسيوم الزائدة عن هذه التحمل مع امتصاص المعادن الأخرى ، ويؤدي إلى تفاقم أعراض الحمل الطبيعية ، ويكون له آثار طويلة المدى عليك وعلى طفلك.

الأعراض الجانبية للكالسيوم الزائد أثناء الحمل:

نقص المعادن الأخرى
يمكن للإفراط في تناول الكالسيوم أن يتداخل مع كمية الحديد والزنك التي يمتصها الجسم.

يزيد الحديد من إنتاج خلايا الدم الحمراء وهو ضروري جدًا لنقل الأكسجين بشكل صحيح إلى الجنين والمشيمة ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح كيفية تسبب الكميات الزائدة من الكالسيوم في نقص الحديد والزنك.

إمساك شديد
من الطبيعي أن تعاني معظم النساء الحوامل من الإمساك لأن هرمونات الحمل تسبب ارتخاء عضلات الأمعاء ، مما قد يؤخر معالجة الجسم للطعام ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكالسيوم إلى تفاقم الإمساك بسهولة لأنه يمكن أن يقلل من الرغبة.

حصاة كلوية
أفادت بعض الدراسات أن النساء اللائي يتناولن كميات كبيرة من الكالسيوم قد يكون لديهن خطر متزايد للإصابة بحصوات الكلى المكونة من أكسالات الكالسيوم ، وقد ثبت أن لها تأثيرًا معاكسًا.

يمكنك الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي من الزبادي والجبن ومنتجات الألبان الأخرى والسردين وحتى التوفو. ستساعدك حصة واحدة من هذه الأشياء في الحصول على الحد الأدنى من الكالسيوم الذي تحتاجه ، لذا يمكنك تقليل جرعة المكملات الغذائية التي تتناولها. حدد جرعتك.

الآثار الجانبية الأخرى للكالسيوم المفرط
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم إلى تفاقم بعض الحالات الطبية مثل الإسهال ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب ، وأمراض الكلى. وقد يقلل من امتصاص ليفوثيروكسين ، وهو مضاد للالتهابات الفينيتوين ، والذي يعالج ، وتيلودرونات الصوديوم ، الذي يعالج مرض باجيت.

أخيرًا: إذا كنت تتناول الكثير من فيتامين د ، فقد لا تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم. في هذه الحالة ، اعتمد على النظام الغذائي وحده أو قلل من كمية مكملات الكالسيوم الإضافية.