تمارين لتضييق المهبل بالصور

تمارين لتضييق المهبل بالصور

تريد العديد من النساء أن يكون المهبل أضيق. هذا لأنه يمكن أن يؤثر على التمتع بالعلاقات الزوجية ويمكن أن يجعل المرأة تشعر بالتوتر والاشمئزاز. في معظم الأحيان يؤثر هذا على الزواج بشكل عام. يتمدد المهبل ، عادة نتيجة التعرض للحمل. تخضع الكثير من النساء لعملية تضييق المهبل ، والتي تتطلب الكثير من المال والإرهاق والجهد ، ولكن هناك عدة خطوات ووصفات يمكن أن تساعد في تضييق المهبل ، وهي تمرين سهل لأدائه. لا يكلف الكثير.

وصفة تضييق المهبل من قشر الرمان
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، يمكنك عمل وصفة طبيعية دون إنفاق الكثير من المال ، وهو خليط من قشور الرمان ثبت فعاليته في تضييق المهبل ، ويتم تجفيف كمية كبيرة من قشور الرمان وسحقها ، ثم ، توضع قشور الرمان المسحوقة في وعاء من الماء وتغلي لمدة 15 دقيقة أو حتى الغليان ، ويتحول لون الماء إلى اللون البني الغامق ، ويرفع القدر عن النار ويتركه يبرد تمامًا. قم برشه في مهبلك وقم بالجماع في غضون 15 دقيقة ، واحفظ هذا الماء في الثلاجة ، واستخدمه على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع.

تمارين تضييق المهبل
هو تمرين رياضي يتم إجراؤه لتضييق المهبل مما يقوي عضلات الحوض ويحافظ على الصحة العامة وهو بديل لجراحة تضييق المهبل وإعادة تضييقه ومناسب لكثير من النساء ويفضل معظمهن الطرق الطبيعية الشائعة وخاصة عند يتعلق بالجهاز التناسلي.

تمارين مخروطية

وهي من أكثر الطرق فاعلية في عملية تضييق المهبل ، ويستهدف هذا التمرين عضلات الحوض التي تشكل قاع المهبل ، وتسمى عضلة كيجل ، وهي لا تضيق فحسب ، بل إنها تقوي أيضًا جميع العضلات. في الحوض ويساعد كثيرًا في حل مشاكل سلس البول ، ولجعل التمرين أكثر فاعلية ، قم بشد عضلات المهبل قدر الإمكان ، وحافظ على الوضع المتقلص لبضع ثوان ، ثم استرخِ ببطء.

وبما أن كل فتاة تعرف مقدار ما يمكن أن يتحمله جسدها ، يتم تحديد الوقت المناسب للانقباض والاسترخاء. يتكرر التمرين أولاً 10 مرات في اليوم ، ثم يمكن زيادته تدريجياً ، ويمكن أن يصل تكرار التمرين إلى 100 مرة في اليوم ، وأفضل شيء في تمارين كيجل هو أنه يمكنك القيام بها دون أن يلاحظها أحد ، ويمكنك القيام بذلك في أي وقت.

تمارين القرفصاء

كما تعد تمارين القرفصاء من أكثر التمارين فاعلية لتضييق المهبل ، فهي لا تشمل الأرداف والأرداف والظهر فحسب ، بل تشمل أيضًا عضلات الحوض. تمرن جيدًا ، يتكرر هذا التمرين يوميًا ، فالوقوف مع الساقين متباعدتين قليلاً ، والنخيل متماثلان ، وثني الركبتين وأعد الحوض مثل وضعية الجلوس ، ثم قم بالارتفاع مرة أخرى ، ولكن ببطء ، القرفصاء مهم لأنه قد يكون خطيرًا إذا تم القيام به بشكل غير صحيح .

تمارين المهبل مع المتمرن

تعتبر بشكل عام من أهم التمارين في الحفاظ على صحة المهبل ، وهناك العديد من التمارين التي تساعد على تضييق المهبل ، مثل: المخاريط المهبلية ، والأوزان المهبلية ، والكرات المهبلية. بمرور الوقت ، يمكن استخدام المتمرنين الأصغر والأضيق حتى الوصول إلى الضيق المطلوب.