فوائد فاكهة القشطة لتعزيز صحة الأطفال
فوائد فاكهة القشطة لتعزيز صحة الأطفال
تشمل الفوائد الصحية لفاكهة الكسترد للأطفال الكالسيوم لتعزيز صحة العظام ، والفوسفور للهضم ، والمغنيسيوم لإنتاج الطاقة في الجسم ، والتوليف بين الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، ولتقوية جهاز المناعة.وتشمل توفير المعادن مثل فيتامين سي. وجود مضادات الأكسدة التي تضعف الجذور الحرة.
فوائد كريم الفاكهة لتحسين صحة الأطفال
فاكهة الكريمة هي واحدة من أحلى الفواكه التي يمكن أن تجدها وتسمى أيضًا تفاح السكر. الثمرة موطنها أمريكا الاستوائية ، لكن بلد المنشأ الدقيق غير معروف. اليوم يمكنك أن تجد فاكهة كريم. معظم الدول الاستوائية في العالم: جزر البهاما ، كوبا ، جمهورية الدومينيكان ، هايتي ، جامايكا ، بورتوكا ، السلفادور ، غواتيمالا ، والبلدان شبه الاستوائية مثل الهند ، إندونيسيا ، تايلاند ، تايوان ، فيتنام ، إلخ.
فاكهة الكاسترد هي فاكهة موسمية تنمو بشكل عام خلال فصل الشتاء ، وهي فاكهة خضراء على شكل قلب لها العديد من الحواف ، وهذا مرتبط بالبنية الخارجية ، وداخلها لون أغمق يحتوي على اللب الأبيض الحلو للبذور. الثمرة الناضجة هي إحدى هذه الثمار ، حيث تنعم الثمار ويمكن أن تنفتح بسهولة لتكشف عن اللب الداخلي الأبيض.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة الكاسترد
100 جرام من فاكهة الكاسترد تحتوي على 101 سعر حراري ، 25 جرام كربوهيدرات ، 71.5 جرام ماء ، 33 وحدة فيتامين أ ، 1 جرام دهون ، 1.7 جرام بروتين ، 192 ملليجرام فيتامين ج و 0.1 ملليجرام ثيامين. نياسين 30 ملجم ، كالسيوم 30 ملجم ، مغنيسيوم 18 ملجم ، بوتاسيوم 382 ملجم ، ريبوفلافين 0.1 ملجم ، حمض البانتوثنيك 0.1 ملجم ، حديد 0.7 ملجم ، فوسفور 21 ملجم ، صوديوم 4 ملجم.
هل يمكنك إعطاء فاكهة الكاسترد للأطفال؟
كما هو الحال مع معظم الفواكه التي يمكن أن تعطيها لطفلك من سن 6 أشهر ، يمكن أيضًا إعطاء فاكهة الكسترد لطفلك بعد أن تمدهم بالطعام الأساسي ، وهي سهلة التحضير للغاية ، يجب أن تأكل ناضجة فقط. التوت من فاكهة الكسترد. قم بتقسيمها بعناية ، ثم قم بإزالة كل اللب وإزالة جميع البذور. لن يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق ، لذا اتركه في الماء على النار. هذا كل شئ.
الفوائد الصحية لفاكهة الكسترد كغذاء للأطفال
تقدم فاكهة الكريمة العديد من الفوائد الصحية لطفلك. بعض هذه المزايا هي:
1- أعطِ كمية كافية من فيتامين C: فاكهة القشطة هي مصدر كبير لفيتامين C لأنها تحارب الالتهابات ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل ، ومفيدة لعيونهم. ، مما يقلل من احتمالية التسمم عند الرضع والأطفال.
2- إمداد الأطفال بالكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من المعادن الرئيسية التي يحتاجها جسم الطفل وكما تعلم فإن الكالسيوم يشكل أساس عظام قوية. يمكن أن يساعد الكالسيوم الموجود في فاكهة الكريمة طفلك على تقوية عظامه بشكل كبير.
3- توفير ما يكفي من المغنيسيوم: المغنيسيوم معدن آخر يحتاجه جسم الطفل لإنتاج الطاقة ، كما يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، وهو ضروري للرضع والأطفال الصغار. ينمو الأطفال بشكل أسرع من البالغين ، لذلك يجب أن يكون متوسط إمدادهم من المغنيسيوم أعلى.
4- توفير الفوسفور للأطفال: الفوسفور معدن غير كالسيوم ومهم للعظام والأسنان ، كما يساعد على الهضم ، ومهم لوظائف المخ.
5- الخصائص المضادة للبكتيريا: تساعد الخصائص البيوكيميائية التي تعطي فاكهة الكاسترد ، وهي فاكهة موسمية ، وخصائصها المضادة للبكتيريا على محاربة النوبات البكتيرية الموسمية.
6- خصائص مضادات الأكسدة: مثل معظم الفواكه والخضروات ، فاكهة الكسترد هي أيضًا مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، ولا يمكن الحد من أهمية مضادات الأكسدة ، فهو جزيء يساعد في تقليل آثار الجذور الحرة التي تتشكل. الخلايا المجاورة والحمض النووي ، لذلك من المهم تضمين أكبر عدد ممكن من مضادات الأكسدة في نظام الطفل الغذائي.
الاحتياطات عند إعطاء فاكهة الكسترد للأطفال
هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند إعطاء فاكهة الكسترد للأطفال.
1- اختر الفاكهة الصحيحة: يجب أن تكون ثمرة الكريمة ناضجة بما يكفي لإطعام طفلك. يُسلِّم.
2- تحضير اللب: لحم الثمرة الكريمة أبيض اللون ويحتوي على بذور سوداء أو داكنة. يمكن أن تخنق البذور الرضع والأطفال.
3- لا حاجة إلى السكر أو التحلية: اسم آخر للفاكهة الكريمية هو سكر التفاح. لذلك ، بما أنها من أحلى الفواكه ، فلا داعي إطلاقاً لإضافة السكر أو المُحليات.
4- لا تصنع العصير من هذه الفاكهة: صنع عصير من كريمة الفاكهة يمكن أن يكون مرهقًا جدًا لأن اللب كثيف جدًا ، وتناول المزيد من الحلويات يزيد من فرصة تسوس الأسنان. في سن مبكرة ، تجنب إعطاء طفلك هذه الفاكهة على شكل عصير.
5- التحقق من مشاكل الحساسية: فاكهة الكسترد لا تسبب الحساسية عادة ، لكنها يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الأطفال ، لذلك إذا كان لدى عائلتك تاريخ من الحساسية تجاه الطعام ، فاحرص على توخي الحذر. أعط هذه الفاكهة لطفلك لذا ، اتبع قاعدة الأيام الأربعة لإطعام طفلك هذه الفاكهة بكميات صغيرة لمدة أربعة أيام ، ويمكنك زيادة الكمية كما يحلو لك ، ولكن كن دائمًا في الجانب الآمن ولا تعطي طفلك الكثير.
