يمكن أن يساعد الكيوي في علاج الإمساك. نقول لك لماذا.
عندما يتعلق الأمر بتعزيز حركة الأمعاء ، فإن كل الفواكه والخضروات مفيدة. ومع ذلك ، فإن الكيوي يمثل مساعدة حقيقية ضد الإمساك وسنخبرك بالسبب.
الكيوي: يحتوي على الكثير من الألياف وحمض الستريك
من بين أقوى المنشطات المعوية الألياف ، الموجودة بنسب ملحوظة في الكيوي ، خاصة في بذور هذه الفاكهة الصالحة للأكل وكذلك في قشرتها ، والتي يمكن تناولها بعد الغسيل المناسب.
من ناحية أخرى ، لها خصائص ملين تم التحقق منها وغناها بحمض الستريك متورط ، وهو مكون آخر يحفز حركة الأمعاء ويمكن أن يكون مفيدًا لعكس الإمساك أو منعه.
كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإن المواد ذات التأثير البريبيوتيك موجودة أيضًا في الكيوي ، مما يفضل تكوين الفلورا المعوية للكائن الحي.
يمكن أن تكون المركبات الفينولية ، وخاصة مركبات الفلافونويد والمواد الكيميائية الأخرى ، مفيدة للجراثيم المعوية وبالتالي تساهم في السيطرة على الإمساك.
لكل هذا ، يعتبر الكيوي فاكهة مفيدة جدًا لتعزيز العبور المعوي وأيضًا لإثراء النظام الغذائي بالعناصر الغذائية عالية الجودة مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ج وغيرها.
إذا كنت بحاجة للمساعدة في الذهاب إلى الحمام كيويمن بين الفواكه الطازجة الأخرى ، يمثل بديلاً ممتازًا للإضافة إلى النظام الغذائي المعتاد.
في وادي مصر | أربعة أسباب غير معروفة لاستهلاك الكيوي بشكل منتظم
صورة | قفزة
