باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت
تغذية

هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت
شارك

هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت

غالبًا ما يتم اعتبار العديد من الأطعمة النباتية عن طريق الخطأ صحية ، لأن المنتج النباتي ليس دائمًا أكثر صحة. لذلك ، نعرض لك ما هي أقل تسعة أطعمة نباتية صحية في السوبر ماركت.

محتويات
هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت
سكر عضوي وعصائر وشراب نباتيرقائق البطاطس والذرة سناك مقلي ومالحالمايونيز والصلصات النباتية الأخرىالجبن والزبادي النباتيمشروبات نباتية محايدة أو منكهةملفات تعريف الارتباط أو الكعك أو بدائل المعجنات الصناعية الأخرىالبرغر والبيتزا وغيرها من الأطباق الجاهزة للأكلآيس كريم نباتي وعلاجات

سكر عضوي وعصائر وشراب نباتي

تعتبر عصائر الفاكهة ، حتى تلك الطبيعية 100٪ ، مصدرًا للسكريات المجانية لجسمنا ، تمامًا مثل المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى.

لهذا السبب ، نوصي بتجنب هذه المنتجات في النظام الغذائي اليومي أو الاحتفاظ بها للاستهلاك العرضي ، دائمًا باعتدال ، إذا أردنا تحقيق نظام غذائي جيد مع الأطعمة النباتية.

رقائق البطاطس والذرة سناك مقلي ومالح

شيبس 37379731280

رقائق البطاطس ، وكذلك الوجبات الخفيفة المقلية والمالحة القائمة على الذرة ، هي منتجات مركزة في السعرات الحرارية ، مشتقة من الدهون والنشويات المكررة أو الدقيق.

وبالمثل ، فهي فقيرة في العناصر الغذائية عالية الجودة ، ولا تملأك بسهولة وتحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

لهذا السبب ، حتى لو كانت منتجات نباتية ، فهي ليست أطعمة عالية الجودة لإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.

المايونيز والصلصات النباتية الأخرى

الصلصات

المايونيز التي عادةً ما تحتوي على البيض والحليب ، في نسختها النباتية ، هي منتجات منخفضة جدًا في البروتين ولكنها مركزة في الدهون ، وغالبًا ما تكون ذات جودة غذائية رديئة ، لأنها قد تحتوي على زيت النخيل.

وبالمثل ، يمكن أن تشتمل الصلصات بشكل عام على النشويات كمثبتات ومجموعة متنوعة من الإضافات والسكريات والملح بنسب ملحوظة. لهذا السبب ، كل من المايونيز النباتي والصلصات النباتية الأخرى ليست منتجات صحية تمامًا مقارنة بنسختها التقليدية.

لهذا السبب ، ننصح بتجنب الخيارات الصناعية وبدلاً من ذلك ، اصنع صلصات نباتية في المنزل، بمكونات عالية الجودة.

الجبن والزبادي النباتي

أليكسي ميلكوموكوف Oxuabr0orb0 Unsplash

غالبًا ما تكون ما يسمى بالجبن واللبن النباتي ، والتي لا تُشتق بالطبع من حليب أي حيوان ولكنها مصنوعة من المكسرات والبذور والبقوليات ، أكثر من معالجة يجب أن نتجنبها.

باستثناء البدائل التي تحتوي على نسبة عالية من المكونات النباتية التي تؤدي إلى ظهورها ، فإن هذه المنتجات التي تستخدم كبدائل لمنتجات الألبان في الأنظمة الغذائية النباتية يمكن أن تقدم النشويات أو الدقيق المكرر بنسب عالية ، وزيت النخيل ، والدهون المتحولة والصوديوم وكذلك السكريات في حالة الزبادي ، بنسب ملحوظة.

لهذا السبب ، نوصي بصنع الجبن في المنزل وكذلك بدائل هذه المنتجات من أصل حيواني بأيدينا.

مشروبات نباتية محايدة أو منكهة

إليزابيث دن Cv4kursyim Unsplash

بدلاً من الحليب ، تتوفر العديد من مشروبات الخضار في السوبر ماركت ويمكن أن تكون مصادر مركزة للسكريات المجانية أو المضافة ، حتى لو لم تكن من الخيارات المنكهة.

يُنصح باختيار المشروبات بدون إضافات وبدون سكريات مضافة ، من أجل الحصول على منتج طبيعي قدر الإمكان ، وبالطبع نصنع مشروباتنا الخاصة أو حليب نباتي فى المنزل.

ملفات تعريف الارتباط أو الكعك أو بدائل المعجنات الصناعية الأخرى

كليو ستراكوزا Cgf9t2pkyna Unsplash

تعتبر المعجنات الصناعية بجميع أشكالها ، من البسكويت إلى المعجنات والكعك وغيرها خيارًا غير صحي حتى لو كانت مكوناتها نباتية بنسبة 100٪.

بعبارة أخرى ، فإن ملفات تعريف الارتباط النباتية التي يمكن أن نجدها في السوبر ماركت ليست دائمًا ملفات بديل صحي، لكنها يمكن أن توفر نسبة عالية من الدهون ، بعضها مهدرج أو دهون متحولة وكذلك الدقيق المكرر والسكريات والصوديوم بكميات ملحوظة.

البرغر والبيتزا وغيرها من الأطباق الجاهزة للأكل

فالديمار براندت Qmmcx9xnkuk Unsplash

في السوبر ماركت ، نجد مجموعة متنوعة من البدائل النباتية التي يمكن أن تكون جزءًا من نظامنا الغذائي المعتاد ، والعديد منها تتم معالجته بشكل كبير بجودة غذائية رديئة.

هذه هي حالة الهامبرغر النباتي والبيتزا وغيرها من الوجبات الجاهزة للأكل القائمة على مكونات نباتية فقط ، والتي قد تكون منخفضة في الألياف والبروتين ولكنها غنية بالدهون والدقيق المكرر والسكر والصوديوم ، والتي يجب أن تكون معتدلة في المعتاد حمية.

آيس كريم نباتي وعلاجات

آيس كريم نباتي

الآيس كريم والحلويات التي نجدها عادة في السوبر ماركت معالجة فائقة ، وغنية بالسكريات المضافة والحرة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي المعتاد.

هذه الخيارات هي بدائل ذات جودة غذائية رديئة مقارنة بالمستحضرات المنزلية التي يمكننا صنعها في المنزل على أساس الفواكه فقط ، وأكثر إشباعًا وأخف وزنًا.

هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت ، مما يدل على ذلك ليس كل شيء نباتيًا يكون دائمًا أكثر تغذيةخفيف وصحي.

في فيتونيكا | حتى إذا كنت نباتيًا ، يمكنك الحصول على نسبة عالية من حمض البوليك وسنخبرك بالسبب

صورة | unplash

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة تمرين الصدر إذا كنت تبحث عن أفضل منبه لاكتساب كتلة العضلات تمرين الصدر إذا كنت تبحث عن أفضل منبه لاكتساب كتلة العضلات
المقالة القادمة أفضل أربع حيل للحفاظ على الأفوكادو مفتوحًا ولا يتأكسد أفضل أربع حيل للحفاظ على الأفوكادو مفتوحًا ولا يتأكسد
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?