فوائد الكيوي الطبية

فوائد الكيوي الطبية والغذائية للجسم

فاكهة الكيوي هي نوع من الفاكهة المفيدة لصحتك حيث أنها غنية بالفوائد الهامة والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان.
طعمه لذيذ وغني جدًا بفيتامين C الصحي وفيتامين E ومضادات الأكسدة.
للعثور على هذه الفيتامينات اضغط على الاسم لمشاهدة المنشور كاملاً

معلومات هامة عن الكيوي

محتوى الكيوي: فيتامين C، أملاح الفوسفور، البوتاسيوم، الحديد
موطن الكيوي هو الصين، وأكبر منتج له هو إيطاليا.
اللون الخارجي بني واللون الداخلي أخضر مع وجود جزيئات سوداء.

فوائد الكيوي الطبية

– غني بفيتامين C أكثر من البرتقال. تستخدم بذور الكيوي كبديل لبذور السمسم لاحتوائها على زيت جاف، وسهلة الهضم، ولا تنتج زيوتاً ضارة بالجسم. تستخدم جذورها في علاج الجرب والحكة والحساسية في الجلد. يساعد عصير الكيوي في علاج حموضة المعدة. – يساعد في التخلص من ديدان البطن وخاصة الديدان الأسطوانية. – علاج البواسير.
– علاج فعال للإمساك. فوائد الكيوي الغذائية – التخفيف من نزلات البرد الشديدة. – يقوي مناعة الإنسان. – مقاومة اضطرابات الدورة الدموية. – ينشط خلايا الأنسجة العصبية. – يساعد مرضى فقر الدم. – يساعد على تنشيط نقاط الضعف الجسدية الشائعة لدى الإنسان. – يساعد في عملية الهضم. – ملين للأمعاء . – يساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.

فوائد الكيوي للبشرة

الكيوي هي الفاكهة التي تحتوي على أعلى كمية من فيتامين C ومن المعروف أنها غنية بفيتامين C.
يقلل من الإصابة بسرطان الجلد، ويرطب البشرة، ويزيل البقع الداكنة.
يساعد على إبطاء ظهور تجاعيد الوجه ويزيل السموم من الجلد أيضًا.

فوائد الكيوي للحامل

الكيوي غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين وتطوره خلال مراحل الحمل المختلفة، مما يجعله ثمرة مثالية للنساء الحوامل.
كما أنه غني بالألياف الغذائية، مما يساعد الأمهات على تجنب مشاكل الإمساك والبواسير المرتبطة بالحمل.
بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى الشائعة جدًا أثناء الحمل، يحتوي الكيوي أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
تعمل هذه المواد على إصلاح الأضرار التي يمكن أن تحدث لأنسجة الجسم المختلفة أثناء الحمل.

يعتبر الكيوي الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين C، ومن المعروف أن فيتامين C من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء فترة الحمل.
هذا الفيتامين، الذي يحارب الالتهابات ويعمل كمضاد للسموم، ضروري ليس فقط للأم الحامل، ولكن أيضًا للجنين.

فوائد الكيوي في العلاقة الجنسية

الأطعمة الغنية بالحديد والزنك، مثل الكيوي، يمكن أن تساعد في تعزيز الدافع الجنسي لدى الذكور وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون الذكري.
كما يعمل على زيادة حجم السائل المنوي. بالإضافة إلى الحديد والزنك، يحتوي الكيوي أيضًا على أعلى نسبة من فيتامين C بين الفواكه.
أظهرت الدراسات أن تناول 500 إلى 1000 ملغ من فيتامين C يوميًا يمكن أن يحسن عدد الحيوانات المنوية وجودتها، مما يجعله فعالًا بشكل خاص لخصوبة الرجال.
قد يساعد هذا الفيتامين أيضًا في منع حالة تعرف باسم “تراص الحيوانات المنوية”، حيث تلتصق الحيوانات المنوية ببعضها البعض.
، غير قادر على الوصول إلى البويضة لتخصيبها.

فوائد الكيوي للشعر

مضادات الأكسدة لها تأثير وقائي على الشعر، ويحتوي الكيوي على العديد من مضادات الأكسدة
بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بفيتامين C. كما أنه يساعد على منع الشعر الرمادي والشعر الأبيض.
يعتمد لون الشعر على مادة تسمى الميلانين، والتي يتم إنتاجها بواسطة الفينيل ألانين، وهو حمض أساسي.
نظرًا لنظام الإنزيم المعتمد على النحاس، توفر فاكهة الكيوي وحدها حوالي 12% من الكمية اليومية الموصى بها من النحاس.

تأثير حمية الكيوي

تتميز فاكهة الكيوي بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، مما يجعلها طعامًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في تخسيس أجسامهم أو إنقاص الوزن.
كما أنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لممارسة النشاط البدني، لذا يستطيع الأشخاص الذين يمارسون أياً من أنظمة إنقاص الوزن ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدهم على خسارة الوزن.
ويرجع ذلك إلى البوتاسيوم، حيث أن الكيوي من الفواكه التي تحتوي على أكبر نسبة من البوتاسيوم، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
إنها أيضًا أكثر من مجرد موزة. يعد الكيوي أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، مما يساعد على تنظيم حركية الأمعاء وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الألياف الغذائية لها تأثير على قمع الجوع عن طريق البقاء في الأمعاء لفترة طويلة. لهذه الأسباب، فهي الفاكهة المثالية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.

فوائد الكيوي للأطفال

وأظهرت دراسة أجريت في إيطاليا على الأطفال الذين عانوا من ضيق التنفس والسعال أثناء الحمل، أن تناول فاكهة الكيوي حوالي سبع مرات في الأسبوع يقضي على هذه الأعراض.
وقد وجد أن له أكبر فائدة لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو، مع انخفاض بنسبة 32% في مشاكل ضيق التنفس، وانخفاض بنسبة 27% في السعال الليلي، وانخفاض بنسبة 41% في الصفير الشديد.
كما أنه قلل من السعال المزمن بنسبة 25% وسيلان الأنف بنسبة 28%، وأرجع الباحثون هذه النتائج إلى محتوى الكيوي من فيتامين C أو البوتاسيوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الأكثر احتمالاً هي مركبات الفلافونويد، التي تساعد على حماية الخلايا من الأكسدة. عندما كنت طفلاً صغيراً،
لا ينصح بتناول هذه الفواكه للأطفال أقل من 10-12 شهر حيث تعتبر هذه الفواكه من الفواكه الحمضية مثل البرتقال.

فوائد الكيوي للقولون

يحتوي الكيوي على الكثير من الألياف التي تساعد على الهضم السليم للطعام، لذلك فهو يساعد على تطبيع عملية الهضم.
ولذلك فهو يعمل على إبقاء الجهاز الهضمي في حالة جيدة وتسهيل عملية الإخراج، وبالتالي تجنب خطر الإصابة بسرطان القولون.
قشر الكيوي غني بالألياف الغذائية وهو صالح للأكل.

وجدت دراسة أجريت في نيوزيلندا أن تناول فاكهة الكيوي مع وجبة غنية بالبروتين قد يؤدي إلى زيادة الوزن
ونتيجة لذلك، يمكن لفاكهة الكيوي أن تساعد في هضم اللحوم، كما يقول قائد الدراسة الدكتور مايك بولاند.
وجود إنزيم الأكتيدينين، ويقول الدكتور مايك إن تأثير هذا الإنزيم هو قدرته على تحطيم بروتينات اللحوم.
وتتميز فاكهة الكيوي بشكل فريد بين الفواكه المختلفة بوجود هذا الإنزيم.

أضرار الكيوي

الكيوي آمن جدًا، لكن قد تظهر بعض الأعراض
الإسهال نتيجة الإفراط في تناوله، والحساسية التي قد تصيب بعض الأشخاص، وغيرها.

فوائد عصير الكيوي

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة تغطي احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي
لا تحتوي هذه الفاكهة على الكولسترول، وتوصف للدعم الغذائي للأطفال وكبار السن الذين يعانون من فقر الدم.
يعاني الناس من السمنة، وتظهر التجارب أنها تقلل من الإصابة بالسرطان