فوائد واضرار البورون

فوائد واضرار البورون

البورون هو عنصر نادر يتم تجاهله إلى حد كبير، ولكن من المهم إدراجه في نظامك الغذائي اليومي لضمان حياة صحية وخالية من الأمراض.

مصدر مهم للبورون
الفواكه مثل التفاح والبرتقال والعنب الأحمر والكمثرى والخوخ والكيوي والزبيب والتمر، وكذلك بعض الخضروات وفول الصويا والمكسرات غنية بالبورون. يعد الحمص والفاصوليا والبندق والكشمش وزبدة الفول السوداني والفاصوليا الحمراء والطماطم والعدس والزيتون والبصل والبطاطس والنبيذ والبيرة من المصادر البارزة للبورون. هناك الكثير من المصادر، ليست هناك حاجة للمعاناة من نقص.

أعراض نقص البورون
على الرغم من أن جميع أعراض نقص البورون ليست مفهومة تمامًا، فمن المعروف أن نقص البورون يمكن أن يسبب خللًا في استقلاب الكالسيوم والمغنيسيوم. وتشمل الحالات الأخرى فرط نشاط الغدة الدرقية، وعدم توازن الهرمونات الجنسية، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل، والخلل العصبي.

فوائد البورون
يمنع التهاب المفاصل
لقد كان البورون خيارًا علاجيًا ناجحًا لالتهاب المفاصل، مع ملاحظة تحسن كبير في أكثر من 95% من الحالات عن طريق زيادة دمج الكالسيوم بشكل فعال في الغضاريف والعظام. مع تقدمنا ​​في السن، يمكن أن تصبح العظام ضعيفة ومسامية، ولكن البورون يزيد مستويات الكالسيوم إلى الحد الأقصى، وعندما يستخدم بفعالية، يمكن أن يوقف هذا التدهور.

يقلل من شدة التهاب المفاصل الروماتويدي
يقلل البورون بشكل كبير من أعراض الحساسية والالتهابات المرتبطة عادة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

تستخدم لصنع الجسم
يمكن للبورون زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. يتم استخدام هذه السمة بشكل متزايد من قبل لاعبي كمال الأجسام والرياضيين الذكور. يفضل بعض لاعبي رفع الأثقال تناول مكملات البورون لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، ولكن لا يوجد دليل ملموس أو تفسير للآلية التي تساعد بها مكملات البورون على تحقيق المزيد من النجاح.

يساعد على صحة العظام
غالبًا ما يتم التغاضي عن قدرة البورون على تكوين العظام لصالح الكالسيوم. لكن البورون يعمل بشكل مثالي مع الكالسيوم لتقوية العظام. وله دور مهم جداً في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل. ويساعد البورون أيضًا على استقلاب المعادن المشاركة في نمو العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر البورون على هرمونات مختلفة في الجسم، مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون، والتي تشارك أيضًا في صحة العظام بشكل عام.

إنتاج هرمون الاستروجين
يمكن للبورون تحسين إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وقد يعود الدافع الجنسي في غضون أيام قليلة بعد العلاج. يزيد البورون من مستويات الهرمونات الجنسية الطبيعية في الجسم، مما يقلل الحاجة إلى العلاج بالهرمونات البديلة والحلول الصيدلانية الأخرى.

تطور جنين الكيوي
يبدو أن البورون ضروري للتكاثر ونمو الجنين، ولكن لا تتوفر الكثير من المعلومات حول هذه الخاصية ولا تزال الأبحاث مستمرة.

الوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث
يساعد البورون على تقليل الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي التي تصاحب عادة انقطاع الطمث، وبما أن النساء بعد انقطاع الطمث غالبًا ما يعانين من اختلالات هرمونية يمكن أن تشوه العديد من أجهزة الجسم، فإنه يساعد في الحفاظ على مستويات المعادن تحت السيطرة. مهم.

معالجة السرطان
تُستخدم عوامل التقاط نيوترونات البورون لعلاج السرطان وتطوير مثبطات الإنزيمات القوية. تُستخدم مركبات البورون أيضًا كمحاكاة للأجسام المضادة التي يمكنها التعرف بسهولة على السكريات المهمة بيولوجيًا.

غشاء الخلية
يلعب البورون دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة أغشية الخلايا وأعضائها، وفي تثبيت مستقبلات الهرمونات حتى تسير عمليات الجسم بسلاسة.

منع جلطات الدم
ويعتقد أن البورون قد يؤثر على بعض عوامل تخثر الدم في الجسم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات هذا الاكتشاف، والذي يمكن أن يجعل البورون حليفًا رئيسيًا في مكافحة أمراض القلب.

فشل القلب الاحتقاني
يقلل البورون بشكل كبير من الصعوبات الناجمة عن حالة قصور القلب الاحتقاني.

يخفض مستويات الدهون في البلازما
يقلل البورون من تراكم الدهون، ويسمح بإزالة الكولسترول بطرق مختلفة، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والجلطات الدموية، ويحمي الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يقلل من الالتهابات الفطرية
يحمي البورون الجسم من الهجمات الطفيلية المختلفة مثل المبيضات البيضاء وغيرها من الالتهابات الفطرية السيئة.

مثبط الانزيم
يمنع البورون إنتاج وعمل بعض الإنزيمات الضارة بينما يعمل كعامل مساعد للتفاعلات الأنزيمية المفيدة الأخرى.

الآثار الضارة للبورون
استخدمه باعتدال، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والضعف والتهاب الجلد.
يمكن أن يسبب النقص أيضًا تشوهات في الهيكل العظمي. عادة، يتم امتصاص البورون بسهولة وإفرازه عن طريق البول. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، يمكن أن يتراكم البورون في القلب والكلى والدماغ والأنسجة، لذا كن حذرًا عند تناولك، خاصة عند استخدام المكملات الغذائية بتركيزات عالية.

البحث والتحقيق
أظهرت الأبحاث الأمريكية أن البورون يعزز وظائف المخ، والتنسيق بين العين واليد، والذاكرة قصيرة المدى، والتركيز، إلى جانب وظائف المخ والقدرات المعرفية.
يعد البورون معدنًا أساسيًا ضروريًا للنمو الطبيعي وصحة الجسم، لذلك يتم التحكم بشكل طبيعي في العديد من الحالات الخطيرة مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام عن طريق البورون، ويمكنه أيضًا تقليل أعراض انقطاع الطمث. ويعتقد أن البورون يحسن القدرة الطبيعية لجسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.