اسباب وعلاج قصر النظر

اسباب وعلاج قصر النظر

قصر النظر هو الاسم العلمي لعدم القدرة على رؤية الأشياء البعيدة بوضوح.
يعتبر قصر النظر أحد أنواع انكسار العين الذي يجعل العين تركز على الأجسام البعيدة أمام الشبكية بدلا من التركيز على سطح الشبكية. وهذا يمنع الكائنات من أن تكون مرئية بوضوح بعد مسافة معينة.

تقدر جمعية البصريات الأمريكية أن حوالي 30٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من قصر النظر.

أعراض قصر النظر
صداع
الحساسية للضوء في الليل
إجهاد العين بسبب الضغط عند محاولة التركيز
عندما يكون لديك تركيز عالٍ، تميل عيناك إلى أن تصبحا محدقتين.

أنواع قصر النظر
تتضمن بعض الأنواع الأكثر شيوعًا لقصر النظر ما يلي:
قصر النظر البسيط
قصر النظر البسيط هو أحد أكثر أنواع قصر النظر شيوعًا، حيث تصبح العيون مستطيلة.

قصر النظر الليلي
قصر النظر الليلي هو حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في الرؤية في الإضاءة المنخفضة. ومع ذلك، يمكن اعتبارها رؤية طبيعية خلال النهار.

قصر النظر الكاذب
قصر النظر الكاذب هو نوع آخر من قصر النظر يرتبط بالتركيز المفرط على الحركة. يظهر هذا في الغالب عند الشباب، لكن الأطفال يقضون المزيد والمزيد من الوقت في التركيز على الألعاب القريبة جدًا منهم، مما يجعل ألعاب الفيديو المحمولة مشكلة متزايدة. ونتيجة لذلك، يزداد قصر النظر.

قصر النظر التنكسية
كما يوحي الاسم، فإن قصر النظر التنكسية يتفاقم بمرور الوقت ويعتبر أحد الأسباب الرئيسية للعمى. المعروف أيضًا باسم قصر النظر المرضي، ويمكن أن يؤدي إلى انفصال الشبكية والزرق.

أسباب قصر النظر
تشمل الأسباب الرئيسية لقصر النظر ما يلي:
قريب من العمل
ربما يكون هذا أحد أكثر أسباب قصر النظر التي يتم التغاضي عنها، كما أن العمل على أشياء قريبة جدًا من العين هو أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر قصر النظر.
أثبتت تجربة محكمة أجريت في ولاية ألاسكا الأمريكية أنه قبل إدخال نظام التعليم الإلزامي، كان عدد قليل جدًا من المرضى يصابون بقصر النظر.

وبعد مرور عشر سنوات على بدء النظام التعليمي، بلغت نسبة الإصابة بقصر النظر لدى الأطفال 75%.

ظروف الإضاءة المنخفضة
كما يعد العمل في الظلام أو البيئات منخفضة الإضاءة أحد أسباب قصر النظر، حيث أن عدم وجود الضوء الأمثل يجبر العينين على الضغط للتركيز على الأشياء، خاصة عند القراءة. هذا الجهد الإضافي يمكن أن يؤدي إلى قصر النظر.

علاج قصر النظر
يمكن تقليل قصر النظر باستخدام عدة علاجات وحلول، منها:
تمارين العين
وفقا لدراسة أجريت في قسم طب العيون بمستشفى كرايستشيرش في كرايستشيرش، نيوزيلندا، يقوم بيرلي وكبار السن بتمارين العين للاستفادة من حالة قصر النظر.
اليوم، يوصي أطباء العيون بتمارين العين إلى جانب الأدوية والنظارات، كما تعتبر اليوغا وسيلة أخرى لتمرين العين.

طريقة التنفس
كعلاج منزلي لقصر النظر، يمكنك أيضًا ممارسة تقنيات التنفس براحة في منزلك عن طريق إغلاق عينيك، والتنفس من خلال أنفك، والزفير من خلال فمك بشكل ثابت ومستمر لمدة 3 دقائق على الأقل. لا تجهد لامتصاص الهواء. إنه شعور طبيعي أكثر.

خذ استراحة للرؤية
ربما يكون هذا أحد أفضل العلاجات لقصر النظر. القراءة أو مشاهدة التلفاز أو العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة يمكن أن تشير إلى أنك تعاني من قصر النظر لأن عينيك تحتاج إلى التركيز على مسافات قريبة. لتقليل شدة وأعراض قصر النظر، يجب عليك أخذ فترات راحة منتظمة إذا كنت تقرأ أو تشاهد التلفاز أو تعمل على الكمبيوتر بشكل مستمر.

تناول الفيتامينات
يعد تناول الفيتامينات أحد العلاجات الرئيسية لقصر النظر.
لقد كانت هناك علاقة وثيقة بين الفيتامينات والرؤية لفترة طويلة جدًا، وتم ربط الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ج بتحسين الرؤية.

توجد هذه الفيتامينات في الأطعمة النباتية وغير النباتية مثل الجزر والطماطم والتفاح والفلفل والأسماك والخضروات الورقية الخضراء والفواكه الجافة والمكسرات وهي مفيدة جدًا.

تناول اللوز وجوز الهند وبذور اليانسون والحلوى السكرية
هذا هو واحد من أبسط علاجات قصر النظر، ويتم ذلك عن طريق خلط اللوز وجوز الهند وبذور اليانسون وسكر القصب إلى مسحوق. يمكن تناول هذا المسحوق مرتين يوميًا ومن المعروف أنه يحسن حالات قصر النظر.

عرق السوس
عرق السوس هو نوع آخر من التوابل التي تستخدم عادة لعلاج قصر النظر. خذ كمية صغيرة جداً (أقل من نصف ملعقة) من عرق السوس، واسحقها وقسمها إلى قسمين متساويين، واخلط جزءاً واحداً في العسل والجزء الآخر في السمن. يتم تناول هذه الخلطات مرتين يومياً، مرة واحدة مع الحليب.

البحث والتحقيق
أظهرت دراسة أمريكية أن النظارات المقعرة الموصوفة يمكن أن تصحح قصر النظر مؤقتًا. ومع ذلك، على المدى الطويل، لوحظ أن هذا يؤدي إلى تطور قصر النظر.
مع تقدمنا ​​في السن، علينا أن نتعامل مع النظارات بدلا من العدسات.

أظهرت الأبحاث أنه في الظروف العادية، يكون التركيز على شيء قريب أكثر صعوبة من التركيز على شيء بعيد.
ويؤدي هذا الإجهاد إلى إطالة العين تدريجياً للتركيز على الأشياء القريبة، وتؤدي هذه العملية في النهاية إلى عدم القدرة على الرؤية بعيداً.
من الناحية العلمية، تسمى هذه العملية بالتشنج الهدبي، وهي حالة تحدق فيها عيناك للتركيز بشكل أفضل على الأشياء القريبة.