افضل المشروبات للصائم
افضل المشروبات للصائم
يحتاج جسم الإنسان خلال شهر رمضان إلى الماء والسكر للحصول على الطاقة والنشاط بعد الإفطار، ويعتمد الصائمون على المشروبات الغنية بالسكر وأداء الواجبات الدينية والصلوات طوال الشهر الكريم، وتكثر المشروبات الطبيعية الشعبية. يقوم بها مجتمعنا العربي الموروث عن آبائنا وأجدادنا.
أفضل المشروبات للصائم:-
1- لبن اللبن: ويسمى في بعض الدول العربية باللبن، وهو من أفضل المشروبات أثناء الصيام لأنه غني بالسكريات والبروتينات وفيتامينات ب، ج، أ والمعادن. ويمكن شربه في بداية الإفطار. يروي العطش، ويحسن عملية الهضم، ويقلل من الحموضة والغازات في المعدة التي تصيب الصائمين في شهر رمضان. كما أنه يعمل على تجديد الخلايا ويهدئ الأعصاب.
2- اللبن بالتمر: وهو من أفضل المشروبات للصائم. الحليب مصدر للبروتين والكالسيوم. التمر مليء بالسكريات سهلة الهضم وسريعة الامتصاص، مما يمنح جسمك ما كان يفتقده طوال اليوم. وهذه سنة نبوية. ويؤكد الأطباء صحته وفوائده الكبيرة للجسم. يساعد نقع التمر في الحليب في علاج فقر الدم ومرض الكلى والجهاز التنفسي المصاب. كما أنه فعال ضد أعراض الجفاف أثناء الصيام. شرب التمر المنقوع في الحليب قبل الإفطار لعلاج الصداع مغذٍ وصحي للصائم.
3- القهوة العربية: وهي عبارة عن خليط من القهوة الخضراء والهيل المطحون. وهو من المشروبات الأكثر شعبية في المملكة العربية السعودية ودول الخليج. كما أنها تحظى بشعبية كبيرة خلال شهر رمضان بعد الإفطار وأثناء السحور. يساعد في عملية الهضم وينظف الجسم. ينشط المعدة والأمعاء، وينشط الكبد، ويمنع تقلصات الجهاز الهضمي التي تصيبه. الهيل رائع ورائحته الذكية تجعله معطراً للفم. تنشط القهوة الدورة الدموية في المعدة والأمعاء ولها تأثير. الشعور بالراحة والقضاء على الشعور بالشبع والكسل بعد الإفطار.
4- كمال الدين: وهو من أشهر المشروبات الرمضانية. هذا العصير له فوائد صحية كبيرة. يعالج الصداع، ويعزز عملية الهضم، وينظم حركة الأمعاء، ويعزز مناعة الجسم، ويروي العطش، ويزيد الشهية. كما أنه يزود الجسم بكمية السكر التي يحتاجها الصائم، مما يزيد من طاقة الجسم وقوته.
5- التمر الهندي: ينشط عملية الهضم ويزيل الحموضة، لذلك له فوائد عظيمة للصائمين. كما أنه يفتح الشهية، ويهدئ جدران المعدة والأمعاء، ويعتبر مليناً. يعد طارداً للسموم ويحارب الغثيان والقيء. عند تناوله أثناء الصيام في درجات حرارة عالية، يكون له تأثير خافض للحرارة ومهدئ لالتهاب الحلق، ويقلل من حموضة الدم وينظفه من السموم.
6- الخروب: من المشروبات الرمضانية الغنية بالسكر والمفيدة للصائمين، حيث يمد الجسم بالسكريات سريعة الامتصاص وسهلة الهضم التي يحتاجها الجسم، مما ينشط وينعش الصائم. . يساعد على التخلص من حرقة المعدة والالتهابات.
7- عرق السوس: يروي العطش ويمد الجسم بالسكر الذي يحتاجه بعد فترة الصيام. كما أنه يلين جدران المعدة والأمعاء، مما يقلل من الحموضة بعد الإفطار. كما أن له تأثير مدر للبول، مما يطرد الأملاح المركزة في الجسم. -نزيف الدماء بسبب قلة شرب الماء.
8- الكركديه : من المشروبات المشهورة في مصر في شهر رمضان فهو يروي العطش ويخفض الحمى ويزيل الحموضة. كما أنه يخفض ضغط الدم ويهدئ وينظف الجهاز الهضمي والأمعاء. وهو أيضًا ملين. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة الأعصاب وحماية خلايا الجسم.
9- عصير الليمون: الليمون منشط ويساعد على الهضم ويزيد الشهية، مما يجعله مشروبا جيدا في شهر رمضان وخاصة في فصل الصيف. يهدئ المعدة والأمعاء ويخفف الغثيان وينعش الفم. حُلقُوم.
10- الكشاف: عصير مشهور يقدم على مائدة الإفطار في شهر رمضان في مصر، وهو مصدر كبير للفيتامينات والسكريات التي يحتاجها الجسم بعد فترة الصيام. المشمش ملين ومهدئ للمعدة، غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والكالسيوم، والتين منشط وملين وغني بالسكريات، وينصح بالتمر للصائم لأنه سريع الامتصاص. – شرب الكشاف على الفطور حيث أن المكسرات غنية بالزيوت المفيدة والمغنيسيوم. يعد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط.
تمر هندي
الحليب مع التمر
الخروب
الكشاف
عرق السوس
قهوة عربية
كركديه
لبن رائب
عصير الليمون
كمال الدين
