فوائد التفاح على الريق
فوائد التفاح على الريق
التفاح عبارة عن ثمار بيضاوية أو مستديرة أو على شكل كمثرى يتراوح لونها بين الأخضر والأصفر والأبيض والأحمر. التفاح لذيذ. التفاح هو الفاكهة الأكثر زراعة في الولايات المتحدة بعد البرتقال. والصين أيضًا رائدة في إنتاج التفاح.
تناول التفاح على معدة فارغة فعال. يزيل الحرارة والجفاف من الجسم. إذا تناولت الطعام على معدة فارغة ثم شربت الحليب لعدة أشهر، فسوف تتحسن بشرتك وستصبح خدودك حمراء. فوائد التفاح الصحية.
حقائق صحية عن التفاح
يحتل التفاح والعنب والبرتقال مرتبة عالية من حيث الفوائد الصحية.
يحتوي التفاح على حمض الماليك المفيد للأمعاء والكبد والدماغ. الفوسفور يحافظ على نظافة المعدة وقوتها. يحتوي التفاح وعصير التفاح على جميع الفيتامينات والمعادن.
تحتوي قشر التفاح على كيرسيتين، وهو فلافونويد تم الإبلاغ عن فعاليته ضد أمراض مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم والحساسية والسرطان وإعتام عدسة العين والسكري والربو والنقرس، لذلك من الضروري تناول قشر التفاح.
يعمل البكتين والبوليفينول الموجودان في التفاح بشكل أساسي كمضادات للأكسدة، كما أن لهما تأثيرات مفيدة على أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل خفض نسبة الكوليسترول ومنع أكسدة الدهون، سواء كانت الدهون العادية أو الدهون الثلاثية، ويعتقد أن. تنظم الفينولات البولية أيضًا مستويات السكر في الدم. خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة مفيدة أيضًا لسرطان الرئة والربو.
للتفاح أيضًا فوائد صحية للضمور البقعي ومرض الزهايمر.
يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد الصحية بمجرد تناول تفاحة واحدة يوميًا.
العناصر الغذائية المهمة الموجودة في التفاح
تشمل العناصر الغذائية الهامة الموجودة في التفاح ما يلي:
1. البكتين.
2. البورون.
3. كيرسيتين.
4. فيتامين ج.
5. المغذيات النباتية.
المواد الخام التفاح
• 1 كيلو تفاح
• 1 كيلو سكر
• 1 1/2 لتر من الماء
• 4 جرام من حامض الستريك أو عصير 2 ليمونة.
التفاح له فوائد صحية عديدة. قبل أن أسرد فوائده الكثيرة. لنبدأ بمثال قصة حقيقية. كنت أتناول تفاحة كل يوم في العمل، ولكن في أحد الأيام أريد أن آكلها في الصباح وأتناول تفاحة أخرى في المنزل في المساء كوجبة خفيفة. هناك شيئان لم أواجه مشاكل بشأنهما فيما يتعلق بالإفراز وارتفاع نسبة الكوليسترول. الآن نادراً ما آكل التفاح، ولكن لدي مشاكل مع كل هذه الأشياء، ليس لأنني لا آكل التفاح، ولكن لأنني لا آكل الفواكه والخضروات الطازجة.
أشارت التقارير الأخيرة إلى التفاح لقدرته على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول وخفض نسبة الكوليسترول. عدا عن فوائده في تنظيف الأمعاء والمساعدة على الإخراج. التفاح هو أيضا من الأطعمة التي تمنع السرطان. التفاح مفيد للوقاية. سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان الكبد.
التفاح الحلو مفيد أيضًا للأطفال الذين يعانون من الربو. يأكل الأطفال أيضًا التفاح وعصير التفاح.
يمكن للنساء الاستفادة من القيمة الغذائية للتفاح بعدة طرق. يمكن للنساء، وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث، الاستفادة من تناول التفاح لأنه يمكن أن يزيد من كثافة العظام.
الدراسة والدراسة
في دراسة جماعية مركزة على النساء الحوامل، تم تقسيم النساء إلى مجموعتين، مع عدم إدراج المجموعة الأولى التفاح في نظامها الغذائي، والمجموعة الثانية تناول تفاحة أو اثنتين كل يوم. وخلصت الدراسة إلى أن النساء اللاتي تناولن التفاح كان لديهن خطر أقل لإنجاب أطفال لا يصابون بالربو مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول التفاح.
كما يعتبر التفاح من مضادات الأكسدة الجيدة ويحتوي على البكتين المفيد للجسم، مما يمنح التفاح القدرة على تقليل حاجة الجسم لاستخدام الأنسولين. هذا يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري ويفيد جسمك.
إحدى الحقائق المثيرة للاهتمام حول التفاح هي أن هناك ما يقرب من 8000 اختلاف بينهما. اظنها عظيمه.
