فوائد عصير الرمان

فوائد عصير الرمان

يعتبر الرمان فاكهة خارقة للونها الأحمر الساطع، وقد وصفها الباحثون العلميون بالفاكهة العجيبة. اسم الرمان يأتي من الكلمة الفرنسية “الرمان” أو التفاح مع البذور. يعود منشأها إلى إيران، ويُعتقد أنه تم إحضارها إلى مصر في عام 1600 قبل الميلاد، حيث لم تكن تحظى بالاحترام كمصدر غذائي مهم فحسب، بل تم استخدامها أيضًا على نطاق واسع لخصائصها الطبية. وقد حظوا بتقدير كبير حتى في عصرهم، كما يتضح من تصويرهم في اللوحات والمقابر المصرية. مستوحى من وفرة البذور الشبيهة بالجواهر في قشرته الحمراء الزاهية، يعتبر الرمان رمزا للخصوبة والازدهار في بعض الثقافات.

شرب عصير الرمان يفيد صحتنا وبشرتنا بطرق لا حصر لها. إنه أحد عصائر الفاكهة القليلة المفيدة مثل الفاكهة نفسها. وذلك لأن القشرة تحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة التي يتم إطلاقها بكثرة عند عصر الفاكهة. يتم تصنيفه حاليًا جنبًا إلى جنب مع التوت الأزرق والشاي الأخضر لفوائده الغذائية.

للحصول على أقصى استفادة من عصير الرمان، قد يجد بعض الناس أن معالجة البذور مملة بعض الشيء. ولذلك فإن استخراج العصير هو أفضل طريقة. عندما تشربه، يمتص جسمك جميع العناصر الغذائية الموجودة في مجرى الدم بسهولة وسرعة. بالمقارنة مع الفواكه الأخرى، يحتوي الرمان على أكبر قدر ممكن من مضادات الأكسدة. يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر بثلاث مرات تقريبًا من الشاي الأخضر أو ​​البرتقال.

الفوائد الصحية لعصير الرمان:
تم استخدام الرمان طبيًا لأكثر من آلاف السنين في المناطق الوسطى والشرقية البعيدة. تم استخدامه كمنشط لعلاج أمراض مثل القرحة والإسهال. يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك، ومركبات مثل حمض الغاليك، والفلافونويدات مثل كيرسيتين، التي تحمي من مرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل وأنواع عديدة من السرطان.

1. صحة القلب:
يمكن أن يكون لعصير الرمان تأثير كبير على الصحة، وخاصة صحة القلب، من خلال الحفاظ على مرونة الشرايين وتقليل الالتهاب في بطانة الأوعية الدموية. ومن المعروف أنه يقلل من تصلب الشرايين، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. يقلل من خطر انسداد الشرايين الذي يمكن أن يسبب تقييد تدفق الدم إلى القلب والدماغ. بمعنى آخر، له تأثير في الوقاية من تصلب الشرايين في القلب. فهو يقلل من كمية الكولسترول السيئ أو LDL الموجود في الجسم ويزيد من كمية الكولسترول الجيد أو HDL.

2. الحفاظ على نسبة السكر في الدم :
على الرغم من أن عصير الرمان يحتوي على الفركتوز، إلا أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم مثل عصائر الفاكهة الأخرى. ولم تجد إحدى الدراسات أي زيادة ملحوظة في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين تناولوا هذا العصير يوميا لمدة أسبوعين.

3. الحفاظ على ضغط الدم.
ومن المعروف أيضًا أن الرمان يخفض ضغط الدم المرتفع. عصير هذه الفاكهة يقلل من آفات الأوعية الدموية والالتهابات لدى مرضى القلب. هذا هو الأسبرين الطبيعي الذي يمنع تخثر الدم وتكوين جلطات الدم. كما أنه يعمل كعامل تخثر الدم، مما يسمح بتدفق الدم دون قيود داخل الجسم.

4. الحماية من السرطان:
يزيل عصير الرمان الجذور الحرة من الجسم، ويمنع نمو وتطور السرطان والأمراض الأخرى. غني بمضادات الأكسدة، فهو يحفز خلايا الدم البيضاء على تحييد السموم في الجسم ويعزز نظام المناعة القوي والصحي. يُعتقد أن الرمان يحفز موت الخلايا المبرمج، وهي العملية التي تدمر بها الخلايا نفسها. إن تناول كوب من عصير الرمان يومياً يمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أنه يمنع الأروماتاز، وهو الإنزيم الذي يحول الأندروجينات إلى هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا مهمًا في تطور سرطان الثدي.

5. طب المعدة :
يستخدم عصير الرمان في علاج الإسهال والدوسنتاريا، كما أنه يلعب دوراً هاماً في إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم السليم. خلط ملعقة صغيرة من العسل مع كوب واحد من عصير الرمان سوف يعالج بالتأكيد مشكلة عسر الهضم.

6. يعزز المناعة :
يتمتع عصير الرمان بخصائص قوية مضادة للبكتيريا تساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتعزز جهاز المناعة لديك. إنه يقلل بشكل كبير من الميكروبات الفموية التي تسبب تسوس الأسنان (عادةً عدوى المكورات العنقودية) وله خصائص مضادة للجراثيم تجعله مثبطًا للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. من بين جميع الفواكه، يتمتع الرمان بأعلى قدرة على الحماية من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.

7. منع فقر الدم.
فقر الدم هو حالة ناجمة عن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم. عصير الرمان غني بالحديد الذي يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم. طريقة سهلة للسيطرة على نزيف الأنف هي خلط عصير الرمان المحلى مع السكر ووضع بضع قطرات في أنفك. يعد علاجاً ممتازاً للالتهابات والاحمرار فوق وتحت العينين والرموش.

8. يحسن عملية الهضم :
يساعد عصير الرمان على حسن أداء المعدة والقلب والكبد. هذا العصير يدفع جوعك، حتى تتمكن من السيطرة على عطشك. وعلى هذا النحو، فهو المشروب المثالي للشرب في فصل الصيف. كما أنه يهدئ التهابات المسالك البولية ويسهل تدفق البول. عصير الرمان غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يحسن عملية الهضم ويساعد على تنظيم حركات الأمعاء. لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو كوليسترول، مما يجعله خيارًا رائعًا لمتبعي الحمية الغذائية.

9. يساعد على تجديد الغضروف :
يعمل عصير الرمان كمثبط للإنزيمات التي تسبب تلف الغضروف. لذلك ينصح بشدة بتناوله من قبل المرضى الذين يعانون من مرض هشاشة العظام المزمن، وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت على تطبيق هذا العصير أنه يقلل من تدهور الغضروف. عصير الرمان غير المحلى يخفف من أعراض التهاب المفاصل وهشاشة العظام. الاستهلاك المنتظم لهذا العصير قد يقلل من الإصابة بالمشاكل العصبية مثل مرض الزهايمر. ومن المعروف أيضًا أنه يذيب حصوات الكلى ويعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال.

10. رائع لرعاية ما قبل الولادة:
عصير الرمان مفيد جداً للحامل. وهو مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك، وهو عنصر مهم في النظام الغذائي قبل الولادة. تضمن الخصائص المضادة للالتهابات لعصير الرمان تدفق الدم بشكل صحي، وهو أمر ضروري للنمو الشامل للجنين. يساعد البوتاسيوم الموجود في هذا العصير أيضًا على منع تشنجات الساق المرتبطة عادةً بالحمل. ومن المعروف أيضًا أن تناول الأمهات الحوامل بانتظام يقلل من خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

فوائد عصير الرمان للبشرة:
عصير الرمان هو إكسير لبشرة صحية وحيوية وشبابية.
1. فوائد مكافحة الشيخوخة:
اتباع نظام غذائي غني بعصير الرمان يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق تقليل تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس. كما أنه يحافظ على تجديد خلايا الجلد ويساعد على منع فرط التصبغ والبقع العمرية.

2. مناسب لجميع أنواع البشرة:
عصير الرمان يعمل العجائب للبشرة الجافة. بسبب تركيبته الجزيئية الصغيرة، فهو يتغلغل بعمق في الجلد ويرطب البشرة. وبالتالي، فهو يهدئ البشرة الجافة والمتهيجة. فهو غني بحمض البونيك، وهو حمض أوميغا 3 الدهني، الذي يحبس الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك. عصير الرمان مناسب للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.تطبيق عصير الرمان على البشرة الدهنية يمنع ظهور حب الشباب ويتحكم في إنتاج الزهم

3. يساعد على التئام الجروح:
يساعد الرمان على تجديد خلايا الجلد في الجلد وطبقات الجلد. له تأثير في تسريع عملية التئام الجروح. زيت بذور الرمان غني أيضًا بالعناصر الغذائية الصديقة للبشرة والتي تساعد على تقوية وتجديد شباب البشرة. كما أنه يحمي بشرتك من حروق الشمس ويصلح تلف الجلد الناجم عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.

4. يحسن نسيج الجلد :
ومن المعروف أيضًا أن الرمان يطيل عمر الخلايا الليفية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يشد الجلد ويمنع تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمنح الكولاجين والإيلاستين القوة والدعم للبشرة. عندما يتم تدمير ألياف الكولاجين والإيلاستين، يصبح الجلد مترهلا، مما يسبب التجاعيد والترهل. كما أن الرمان مفيد جداً لتفتيح لون البشرة. شرب كوب من عصير الرمان كل يوم سوف يمنح بشرتك لوناً مشرقاً ومشرقاً.

5. قناع الرمان للوجه لبشرة متوهجة:
اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق البابايا الخضراء وزيت بذور العنب ومستخلص بذور العنب وملعقة صغيرة من عصير الرمان وضعيها على الوجه. اتركيه لمدة ساعة تقريبًا ثم اغسليه بالماء الفاتر، أو يمكنك تحضير عصير الرمان بعد تنظيفه باستخدام قطعة من القطن ووضعه مباشرة على وجهك.

6. الوقاية من سرطان الجلد :
يحتوي الرمان على الأنثوسيانين، الذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للأورام. حمض الإيلاجيك، أحد مضادات الأكسدة البوليفينولية الموجودة في الرمان، يمنع نمو سرطان الجلد عند تطبيقه مباشرة على الجلد.

فوائد عصير الرمان للشعر:
يمنع تساقط الشعر:
شرب عصير الرمان بانتظام يقوي بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه، ويمنح الشعر مظهراً صحياً ولامعاً.

بعض الملاحظات:
1. لا ينصح بتناول عصير الرمان للأشخاص الذين يعانون من الأنفلونزا أو السعال أو الإمساك

2. يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم. لذلك، فإن تناول هذا العصير مع الأدوية الموصوفة لخفض ضغط الدم يمكن أن يسبب انخفاضًا خطيرًا في ضغط الدم.

3. الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الحساسية أو الربو يكونون دائمًا أكثر عرضة لخطر الإصابة برد فعل تحسسي تجاه هذه الفاكهة. تشمل ردود الفعل التحسسية الشائعة القيء وحكة العين والشرى وصعوبة التنفس.

4. مثل الجريب فروت، من المعروف أيضًا أن الرمان يتداخل مع بعض الأدوية، وخاصة أدوية خفض الكوليسترول المعروفة باسم الستاتينات. وقد يتداخل أيضًا مع عمل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للإيدز والمسكنات المخدرة.

فقط اشرب كوبًا واحدًا من عصير الرمان وستشعر بفوائد عصير الرمان. لم يفت الأوان بعد لإضافة هذا العصير المعجزة إلى خطة وجباتك اليومية. من المؤكد أن مقدار الفوائد التي تحصل عليها يفوق السلبيات.

الأبحاث والأبحاث:
أثبتت الدراسات الأمريكية أن عصير الرمان مصدر ممتاز لحمض الإيلاجيك، وهو حمض أوميغا 5 الدهني غير المشبع وهو مضاد للأكسدة مفيد للغاية لتجديد الخلايا ونموها. يعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وC وE والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك.

ويقال إن كوب واحد من عصير الرمان يوفر 40٪ من الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك والفيتامينات A وC وE. عصير الرمان الطازج غير معالج تمامًا، لذلك يحتفظ بأقصى قدر من الفيتامينات. وبما أن السكر يسبب الالتهاب، فإن العصير غير المحلى قد يعيق بعض الفوائد الصحية لهذه الفاكهة.