فوائد عشبة الاسبغول

فوائد عشبة الاسبغول

السباغيتي هي نوع من الألياف المصنوعة من نبات السيلليوم، وخاصة قشر بذور النبات. الأكثر شيوعاً المعروف باسم ملين. تفعل السباغيتي للجسم أكثر مما تفعله لتقليل إقامتك. وقد أظهرت الدراسات أن السباغيتي لها فوائد عديدة. من القلب إلى البنكرياس، يحتوي جسم الإنسان على العديد من العناصر الغذائية.

السباغيتي هو ملين طبيعي. وهذا يعني أن التغوط أسهل بكثير ولا يسبب انتفاخ البطن. إن إضافة السباغيتي إلى نظامك الغذائي سيساعد أيضًا في تنظيم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

بالإضافة إلى الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة وإدارة الأمراض المزمنة، فإن قدرة السباجور على تليين البراز يمكن أن تساعد في علاج الأمراض قصيرة المدى مثل الإمساك، ويمكن أيضًا أن تحفز البواسير والشقوق.

صحة القلب
تشير الدراسات إلى أن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول. يعد تنظيم الكوليسترول بشكل صحيح أمرًا مهمًا للجميع، حتى لمن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. أظهرت إحدى الدراسات أن السباجور كان وسيلة فعالة لخفض نسبة الكوليسترول مع آثار جانبية قليلة.

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول أحد عواقب النظام الغذائي السيئ الذي يؤثر على القلب، لكن تناول الألياف مثل السباغيتي كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل في كثير من الأحيان من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يؤثر الإسبغول على القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون وتقوية عضلة القلب.

بالإضافة إلى الإسبغول، تساهم الألياف الموجودة في الحبوب والفواكه أيضًا في صحة القلب

وزن صحي
يعد الحفاظ على وزن صحي مصدر قلق لكثير من الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري.Spagol ليس مفيدًا للقلب والسكر في الدم فحسب، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن

يمتص السباجور السوائل من الجسم، مما يجعلك تشعر بالشبع.وهذا يساعد على التحكم في مقدار ما تأكله

يقوم مرضى السكري بمراقبة نظامهم الغذائي باستمرار للحفاظ على توازن صحي بين الأنسولين وسكر الدم (الجلوكوز)، وقد تساعد الألياف مثل السباغيتي في الحفاظ على توازن صحي لسكر الدم، وهناك أيضًا دراسات تشير إلى أن

وجدت إحدى الدراسات أن تناول 5 جرام من السباجور يوميًا قد يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وجدت دراسة أخرى أجريت على رجال مصابين بداء السكري من النوع الثاني نتائج مماثلة، لكنها أكدت أن العلاج بالأعشاب يجب أن يكون فرديًا.

متلازمة القولون المتهيّج:
تم استخدام السباغيتي لعلاج متلازمة القولون العصبي (اضطراب مرتبط بالتوتر حيث تتناوب نوبات الإسهال والإمساك) لأنها تجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور، وللشقوق الشرجية (تشققات في الجلد بالقرب من فتحة الشرج). كما تم استخدامها في المرضى. غالبًا ما يوصى باستخدام البواسير الشرجية بعد جراحة الشرج أو المستقيم، وأثناء الحمل، وكعلاج الخط الثاني لبعض أنواع الإسهال.

متلازمة كرون:
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول 10 جرام من السباجور يوميًا مع البروبيوتيك يعد طريقة آمنة وفعالة لعلاج مرض كرون.لكن دراسات أخرى أظهرت أن الألياف القابلة للذوبان مثل السباغيتي قد تجعل الأعراض أسوأ لدى بعض المرضى.

الأبحاث والأبحاث:
تظهر الدراسات والتقارير السريرية أن عشبة السباجور قد تزيد من الشبع وتقلل من الجوع. لهذه الأسباب، فإن تضمين السبانخ ومصادر الألياف الأخرى في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك بالتأكيد على إنقاص الوزن.

فوائد الاسبرجرا

Spagor هو ملين طبيعي

عشبة السباجور للحفاظ على وزن صحي

الأعشاب Spaggle لصحة القلب

عشبة الإسبغول لعلاج القولون العصبي