اعشاب لزيادة الطاقة والنشاط
اعشاب لزيادة الطاقة والنشاط
تشعر بالتعب والخمول؟ على الرغم من عدم وجود عصا سحرية ستجعلك تشعر بتحسن في غمضة عين، إلا أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة لديك وتمنح جسمك القوة التي يحتاجها لمحاربة لحظات الخمول تلك.
الأعشاب الفعالة لتعزيز الطاقة:
1. الجينسنغ :
تساعد هذه الجذور على تعزيز الطاقة. في الواقع، فهو أحد المكونات الأكثر شيوعًا الموجودة في مشروبات الطاقة المختلفة. لقد ثبت أن هذه المنشطات مغذية وتستخدم أيضًا كمنشط جنسي. يستخدم الجينسنغ على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم باعتباره عشبًا مهدئًا ومعززًا للذاكرة. .
2. الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر هو عشب شائع، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعد في تجديد الطاقة ومنع الشيخوخة المبكرة؟ وعلى عكس القهوة، فهو يحتوي على بعض الكافيين، ولكنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات، كما أن له تأثيرات. اشربي كوبين يوميًا لتبقيك نشيطًا من الصباح حتى المساء. مضادات الأكسدة الموجودة في هذا المشروب تحبط الجذور الحرة المستهلكة للطاقة.وبالتالي زيادة مستويات الطاقة
3. عشبة الماكا :
توجد هذه العشبة الغريبة في سفوح جبال الأنديز، وهي بمثابة الرصاصة السحرية بين معززات الطاقة لأنها توفر طاقة فورية. لأنه يزيد الطاقة والقدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل كمكيف، مما يزيد من الدافع الجنسي، ويقلل من القلق، ويخفف من العجز الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب. الخصائص الغذائية لهذه العشبة تجعلها مثالية للاستخدام في نظام الغدد الصماء في الجسم.
4. اشواغاندا:
هذه العشبة الهندية المعززة للطاقة هي مكون هندي قديم معروف في جميع أنحاء العالم بقدرته على مكافحة التوتر. فهو لا يوفر الراحة النفسية فحسب، بل يساعد أيضًا على توازن النشاط البدني.ثبت أن اشواغاندا تعمل على تحسين القدرة على التحمل والتركيز والذاكرة
5. الجنكة الصينية :
حتى لو لم يكن الجسد متعبًا، فإن العقل يمكن أن يكون متعبًا وكسولًا. في مثل هذه الحالات، يعمل الجنكة مثل المعجزة. ومن المعروف أن هذه العشبة تحفز وضوح الفكر وتحسن مستويات الذاكرة والطاقة من خلال النشاط الذي يبدأ بزيادة الميتوكوندريا في الدماغ.
6. كورديسيبس سينينسيس :
ومن المعروف أن كورديسيبس يزيد من القدرة على التحمل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين تخفيف التعب بسبب تأثيرات سكر الدم للسكريات الموجودة في كورديسيبس سينينسيس. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو ضعف المناعة أو الرغبة الجنسية المكبوتة أيضًا تناول كورديسيبس سينينسيس للتخلص من أعراضهم.الخمول والتعب
7. الريحان المقدس:
الريحان المقدس هو علاج أيورفيدا آخر لمستويات الطاقة المنخفضة، ويقلل من التوتر، ويساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول. تم استخدام هذه العشبة كعلاج طبيعي للصداع ونزلات البرد ومشاكل المعدة.
8. الريشي:
فطر الريشي، المعروف في الصين باسم إكسير الخلود، هو فطر نادر للغاية ذو قيمة غذائية عالية وقدرة على ضخ الطاقة إلى الحياة. يقوي جهاز المناعة ويقلل من مستويات التوتر. يمكن تحضير فطر الريشي في شكل شاي أو تناوله على شكل أقراص أو شراب.يحل محل القهوة عندما لا ترغب في النوم
9. استراغالوس
أحد أكبر أسباب النعاس والتعب هو بطء عملية التمثيل الغذائي. يعزز القتاد عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة. يمكنك تناول كوب من هذه العشبة لتعزيز طاقتك، أو إضافتها إلى الشاي، أو شراء أقراص أو شراب من الصيدلية المحلية. إنها آمنة للجميع، ولكن إذا كنت تتناول حاصرات بيتا أو أدوية تمييع الدم، فيجب عليك طلب المشورة الطبية قبل استخدام هذه العشبة.
10. الكاكاو :
ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر شعبية ولذيذة لتعزيز مستويات الطاقة لديك، حيث تحتوي الشوكولاتة على تركيزات عالية من الكاكاو، المعروف بتحفيزه الجهاز العصبي المركزي.الشوكولاتة الداكنة هي في الواقع أفضل لهذا الغرض.
الأبحاث والأبحاث:
وجدت إحدى الدراسات أن الناس غالبا ما يلجأون إلى المنشطات عندما يشعرون بالتعب أو التوتر، ولكن زيادة استخدام المنشطات يمكن أن يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وفي الواقع، ضررها أكثر من نفعها. يمكن أن تسبب المنشطات التهيج والتهيج وصعوبة النوم والصداع ومشاكل في المعدة، وتعمل بعض الأعشاب، مثل الجينسنغ والشاي الأخضر، كمنشطات.
الجينسنغ يساعد على تعزيز الطاقة
الشاي الأخضر لتعزيز الطاقة
اشواغاندا تزيد الطاقة والنشاط
استراغالوس يزيد الطاقة
يعزز الكاكاو الطاقة والنشاط
كورديسيبس يزيد الطاقة
أفضل الأعشاب لتعزيز الطاقة
الجنكة لتعزيز الطاقة
الريحان المقدس لتعزيز الطاقة
تعمل أعشاب الماكا على تعزيز الطاقة
الريشي يزيد الطاقة
