الشاي الاخضر يحرق الدهون

الشاي الاخضر يحرق الدهون

يقدم شرب الشاي الأخضر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. من أهم الفوائد أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ثبت أن الشاي الأخضر يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون ، ولهذا السبب يستخدم الشاي الأخضر كعنصر في الغذاء. حبوب الحمية الشعبية. لن يمنحك شرب الشاي الأخضر نتائج فورية مثل منتجات إنقاص الوزن الأخرى ، ولكنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن دون التأثير على صحتك.

الشاي الأخضر يقلل الدهون:
عندما يدخل السكر والدهون إلى الجسم ، يتم تصنيع مواد أساسية تسمى الدهون الثلاثية. تحدث هذه العملية التركيبية في الأمعاء الدقيقة والكبد ، ويتم نقل الدهون الثلاثية عبر مجرى الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم. وهي مادة مهمة للغاية كمصدر للطاقة التي تدعم وظائف الجسم ، ولكن عندما تصبح الدهون المحايدة مفرطة في الجسم ، تتحول إلى دهون وتسبب السمنة.

الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول ، والتي يمكن أن تقلل من خطر زيادة الدهون الثلاثية. ينشط البوليفينول إنزيمات معينة في الجسم تعمل على إذابة الدهون الثلاثية الزائدة. هذا يعني أن شرب الشاي الأخضر سيقلل من نسبة الدهون في الجسم بشكل منتظم.

الشاي الأخضر يحفز عملية التمثيل الغذائي.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تفيد الجسم بعدة طرق. يُطلق على أحد مضادات الأكسدة هذه اسم epigallocatechin gallate (EGCG) ، والذي يتمتع إلى جانب الكافيين بالقدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز فقدان الوزن. يعمل مخطط كهربية القلب الموجود في الشاي الأخضر على تنشيط الجهاز العصبي المركزي ويعمل على نشر الدهون في مجرى الدم ، مما يسمح للجسم باستخدام الدهون للحصول على الطاقة وعمل أجهزة الجسم بشكل صحيح. أيضا ، لحرق الدهون في الجسم ، يمكن للكافيين أن يحفز توليد الحرارة من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، فهو أكثر فعالية عند دمجه مع ECGC ومواد أخرى موجودة في الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر يحسن القدرة على التحمل أثناء التمرين.
تذكر أن التمرين هو أحد أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن. لا تؤدي التمارين الرياضية إلى حرق السعرات الحرارية فحسب ، بل تعزز أيضًا مستويات الطاقة ، وتساهم بشكل كبير في بناء العضلات ، وتعزز عملية التمثيل الغذائي. يعزز البوليفينول الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي. تستخدم خلايا العضلات والكبد المزيد من الأحماض الدهنية. نتيجة لذلك ، يستخدم الجسم الكربوهيدرات بشكل أبطأ. كلما زاد عدد الكربوهيدرات المتبقية في جسمك ، كلما تمكنت من ممارسة الرياضة لفترة أطول وسيحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية.

الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4٪ فقط وهو 100 سعر حراري فقط في اليوم ، لذلك لن يساعدك كثيرًا في إنقاص الوزن. الشاي الأخضر هو الخيار الأفضل إذا كنت بحاجة إلى خسارة 20 أو 30 رطلاً في فترة زمنية قصيرة. يمكن استخدام شاي الخضر للحفاظ على وزن صحي وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم.

الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحرق المزيد من الدهون. يساعدك شرب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

الشاي الأخضر مدر للبول ، مما يساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم الذي يسبب الانتفاخ. أخبر الدكتور نيكولاس بريكون أوبرا وينفري أن شرب الشاي الأخضر بدلاً من القهوة يمكن أن يساعدك على خسارة 10 أرطال في أربعة إلى ستة أسابيع. يساعد الشاي الأخضر الجسم على توليد الحرارة وحرق الدهون للحصول على الطاقة.

يطلق الشاي الأخضر الكربوهيدرات ببطء ، ويمنع ارتفاع السكر في الدم الذي يتسبب في حرق الجسم للدهون. يمنع الشاي الأخضر زيادة الوزن عن طريق إيقاف حركة السكريات إلى الخلايا الدهنية. تشير الدلائل إلى أن شرب الشاي الأخضر يرتبط بأعراض مثل: انخفاض الدهون في الجسم.

في دراسة تم فيها إعطاء 10 رجال الشاي الأخضر أو ​​الكافيين أو المخدرات في الإفطار والغداء والعشاء ، الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر أحرقوا المزيد من الدهون.

تشير الدراسات إلى أن شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر ، والتي يمكن تناولها بسهولة مع الشاي الأخضر ، يمكن أن يحرق 35-43٪ دهون أكثر خلال اليوم من حبوب الحمية.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تجعل الجسم يولد الحرارة وحرق الدهون ، ووفقًا لمركز تان هيربل للأبحاث الطبية بجامعة شيكاغو ، فإن الشاي الأخضر يقلل من رواسب الدهون تحت الجلد ودهون البطن.

أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يساعدك على فقدان المزيد من الدهون في الجسم مقارنة بمن يشربون الشاي بانتظام.

العديد من الدراسات حول فقدان الوزن مع الشاي الأخضر تعمل على خفض مستويات السكر في الدم ، وانخفاض مستويات السكر في الدم يقلل الشهية. تناول الكثير من الطعام لا يزيد وزنك.

البحث والبحث:
خلصت العديد من الدراسات حول السمنة إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لمدة 10 سنوات أو أكثر لديهم نسب دهون أقل في الجسم من أولئك الذين لا يشربون الشاي الأخضر بانتظام ، وهي حقيقة مؤكدة.

الشاي الأخضر يحرق الدهون ويفقد الوزن

احزم الشاي الأخضر واشربه بانتظام

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تساعد جسمك على توليد الحرارة لحرق دهون الجسم.

الشاي الأخضر يحرق الدهون بالتمارين الرياضية

الشاي الأخضر يساعد في بناء الجسم النحيل