علاج انتفاخ البطن والغازات للحامل
علاج انتفاخ البطن والغازات للحامل
من الطبيعي أن يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات ، الرسمية وغير الرسمية ، بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل. مع تقدم الحمل ، يبدأ الضغط في التراكم في أسفل البطن ، مما يؤدي إلى الضغط على الأمعاء. نتيجة لذلك ، لا تحدث عملية الهضم بشكل كامل وسليم بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. لذلك تبدأ النساء الحوامل بالكثير من المشاكل السيئة مثل آلام البطن والغازات وعدم الراحة. هذا هو السبب في أنها بحاجة إلى توخي الحذر خلال هذه الفترة. التغذية قدر الإمكان.
أولاً ، لنتحدث عن أسباب انتفاخ البطن والغازات المصاحبة له.
أولاً: السبب الرئيسي هو زيادة هرمون البروجسترون ، هرمون الحمل الرئيسي ، والذي بطبيعته يبطئ عملية الهضم.
ثانياً: يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء الوجبات.
ثالثًا ، تختلف تغذية المرأة الحامل عن الأشخاص الطبيعيين نتيجة لتغير أنماط الأكل.
رابعاً: يزداد وزن الجنين مع تقدم الحمل مما يضغط على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية هضم وامتصاص الطعام.
خامساً: تناول المشروبات الغازية التي تقلل الانتفاخ أثناء تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الكرنب والبقوليات (الفول ، اللوبيا ، الفول ، البازلاء) ، البروكلي ، القرنبيط ، الخس ، البصل ، أو الفاكهة. تفاحةوالخوخ والكمثرى والوجبات الدهنية ايضا.
كيفية علاج التورم أثناء الحمل:
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ واتباع التعليمات التالية:
أولاً ، توقف عن مضغ العلكة لفترات طويلة من الزمن. وذلك لأن كمية الهواء التي تدخل الأمعاء من المعدة من أهم العوامل المرتبطة بالانتفاخ وانتفاخ البطن.
ثانيًا: إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من فرص ابتلاع الهواء ، مما يساعد في الحماية من الانتفاخ أثناء الحمل.
ثالثًا: تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم ، فهي غير صحية أثناء الحمل لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم ، فضلًا عن زيادة انتفاخ البطن.
رابعًا: قسّم وجباتك على مدار اليوم. لا تأكل كلها مرة واحدة ، ولكن قسّمها إلى وجبات صغيرة جدًا كل ساعتين. قم بتضمين الألياف لمنع الانتفاخ وانتفاخ البطن.
خامساً: التمرين من أهم الأمور. هناك تمارين تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي ومنطقة الحوض أثناء الحمل. يمكن أيضًا ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء ، ولكن إذا كانت لديك أي حساسية ، فلا تمارس أي تمارين للتنفس أثناء الحمل.
سادساً: القضاء على انتفاخات البطن: استخدام الأعشاب مثل:
النعناع: يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، ولكن يجب استخدامه باعتدال ، مغرفة واحدة يوميًا.
الزنجبيل: يستخدم على نطاق واسع للغثيان أثناء الحمل. ينظم عمل الجهاز الهضمي ويقلل من حدوث انتفاخ البطن. يتم استخدامه أيضًا بكمية آمنة مقدارها كوب واحد يوميًا.
شاي أخضر : يمنع الإمساك ويقلل من الغازات. هناك العديد من الأعشاب الأخرى ، لكن هذه هي الأعشاب الثلاثة التي أوصي النساء الحوامل بتناولها.
سابعاً: بدلاً من اللبن الذي يحتوي على اللاكتوز الذي يسبب الغازات والانتفاخ ، ينصح بتناول لبن الزبادي ، أما لبن الزبادي فيتم تخمير السكر فيه ، فتستمتع المرأة الحامل بمغذيات الحليب دون مشاكل مع تجنب الدهون والبقوليات وتناول السكر وكميات كبيرة من الماء.
