كيفية التخلص من الامساك عند الاطفال
كيفية التخلص من الامساك عند الاطفال
هل يعاني طفلك من الإمساك؟ هذه مشكلة شائعة جدًا لدى الأطفال، لذا لا داعي للقلق عادةً. كل ما هو مطلوب هو تغيير في النظام الغذائي والأدوية، ولكن بمجرد تحديد السبب، من الضروري المراقبة الدقيقة.من الأسهل إيجاد الحلول
كيفية تخفيف الإمساك عند الأطفال:
على الرغم من أن الأدوية المضادة للإسهال متاحة بسهولة، إلا أنه لا ينصح بها، خاصة إذا كان الطفل يعاني من الإمساك بشكل منتظم. وبدلاً من ذلك، يمكن إعطاء ملينات البراز الطبيعية لإعادة حركات الأمعاء إلى طبيعتها، وهي آمنة للأطفال. يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل تلقي العلاج المنتظم.
أطعمة تساعد في علاج الإمساك عند الأطفال:
يجب أن يتضمن النظام الغذائي لطفلك كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف والكثير من الماء كل يوم، ويجب أن يحصل طفلك على الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الغنية بالألياف وخبز الحبوب الكاملة والحبوب. الأطعمة تشمل:
1. أومي
غني بالألياف الغذائية وفيتامين أ والبوتاسيوم، وهو فعال في تخفيف الإمساك. يحتوي على مادة السوربيتول التي لها تأثير ملين طبيعي في الجسم. إذا لم يكن ذلك متاحًا، فاختر الأنواع الجافة الغنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض وتحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.
2. الكمثرى
من أفضل الملينات الطبيعية لتسهيل حركة البراز عبر الأمعاء، حيث تحتوي حبة كمثرى نيئة صغيرة على 4.4 جرام من الألياف، وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 3.3 جرام من الألياف.
3. البروكلي
يساعد البروكلي، الغني بالألياف الغذائية، على حركة الأمعاء. يؤدي طهي البروكلي على البخار إلى تقليل محتواه من الألياف، لذا من الأفضل تناوله نيئًا، ولكن إذا كنت تفضل البروكلي المطبوخ، فإن طهيه على البخار هو الطريقة الصحية لطهيه.
4. بذور الكتان
هذه البذور غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف ويمكن تناولها نيئة على معدة فارغة. عند اختيار بذور الكتان كعلاج للإمساك، تذكر أن بذور الكتان تختلف عن بذور الكتان الحقيقية. متوفر كبذور كاملة أو بذور مطحونة.زيت بذور الكتان ليس علاجا للإمساك
5. الجزر
يعتبر الجزر الخام جزءًا من نظام غذائي صحي، فهو غني بالألياف ويمكن أن يحسن حركة البراز. تذكر أن تأكله نيئًا. ولا يمكن عصره أو طهيه لأنه يفقد محتواه من الألياف.
6. الفاصوليا الخضراء :
يعتني بالجهاز الهضمي ويساعد على تجنب الإمساك. يحتوي على أكثر من 10 جرام من الألياف لكل كوب، وهو أكثر من معظم مصادر الألياف الأخرى.
7. الخوخ
كل من الخوخ المجفف والطازج غني بالألياف. الخوخ من الفواكه اللذيذة الغنية بالألياف الغذائية. للحصول على أفضل النتائج، تناول الطعام مع الجلد الغني بالألياف.
8. الشكل
يعد غذاءً رائعاً لعلاج الإمساك عند الأطفال لأنه يساعد على تليين البراز ومصدر جيد للألياف.
9. الأناناس:
عصير الأناناس هو ملين طبيعي يسهل حركة الأمعاء. كما أنه ينظم الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك. يمكنك صنع العصير الخاص بك أو شراء العصير المعبأ من السوبر ماركت.
الأبحاث والأبحاث:
تشير دراسة أمريكية إلى أن الحبوب الكاملة توفر المزيد من الألياف للأطفال. غني بالبروتين والألياف، وهو مفيد للإمساك عند الأطفال ومفيد بشكل خاص للجهاز الهضمي في الجسم. يمكنك الحصول على الحبوب الكاملة عن طريق تناول الأرز البني بدلًا من الأرز الأبيض، وخبز الحبوب الكاملة بدلًا من الأرز الأبيض، والحبوب الكاملة والمعكرونة. بدلا من الأبيض.
أومي للإمساك عند الأطفال
الكمثرى للإمساك عند الأطفال
تخفيف الإمساك عند الأطفال
البروكلي لعلاج الإمساك عند الأطفال
بذور الكتان لعلاج الإمساك عند الأطفال
الجزر للإمساك عند الأطفال
الفاصوليا فعالة للإمساك عند الأطفال
الخوخ لعلاج الإمساك عند الأطفال
تين الباركومي للإمساك عند الأطفال
الأناناس للإمساك عند الأطفال
الحبوب الكاملة لعلاج الإمساك عند الأطفال
