اسباب و علاج الشخير

اسباب و علاج الشخير

الشخير لا يقتصر على البالغين والأزواج فقط، فهو يصيب البالغين والأطفال والرجال والنساء على حد سواء. وخاصة تدهور العلاقة بين الزوجين.

الشخير هو صوت عالٍ يحدث نتيجة التنفس أو حركة الهواء داخل وخارج الجسم، مما يسبب إحساسًا بالوخز واهتزازات في الجزء العلوي من الحلق، ومؤخرة اللسان، والأنسجة المجاورة. أثناء النوم، تكون الأنسجة في حالة استرخاء تام، مما يسبب اهتزازات أثناء تحرك الهواء داخل وخارج الحلق والأنف، مما يؤدي إلى ظهور صوت خشن.

بحثت معاهد بحثية مختلفة عن علاج أساسي للشخير، ولكن لم يتم العثور على علاج نهائي حتى تم العثور على الحل الوحيد: الاعتياد على النوم على جانبك بدلاً من النوم على ظهرك.

أسباب الشخير: أسباب مختلفة مثل زيادة الوزن، قصر الرقبة، انحراف الحاجز الأنفي، تضخم القرنية الأنفية، تضخم اللسان، التشوهات الخلقية مثل تشوه الفك، انحراف الحاجز الأنفي، شرب المشروبات الكحولية، تناول العشاء، وغيرها. النوم في السرير في وقت متأخر من الليل. انه غير مريح.

علاج الشخير: مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات المخبرية والشعاعية وتناول الأدوية المناسبة وإنقاص الوزن وإجراء عملية جراحية لاحتقان الأنف والحمى ومراجعة الطبيب إذا كان الحل مناسبًا، وإذا كان الأمر كذلك، قم بإزالة اللوزتين وتوقف عن التدخين إذا الأعراض مناسبة. التوقف عن التدخين، وشرب الكحل، وممارسة الرياضة، وتجنب النوم على الظهر، والنوم على مراتب صلبة، وتناول المهدئات الطبيعية قبل النوم.

نصائح لنوم مريح: وضع جدول نوم والالتزام به لمدة 7 أيام إن أمكن، تخصيص غرفة للنوم فيها وإفراغ التلفاز والطعام، تناول وجبة خفيفة قبل النوم بساعتين، الكافيين، تجنب المنشطات بما في ذلك ممارسة الرياضة ثلاث مرات. ، وتجنب النوم أثناء النهار، ولا تجبر نفسك على النوم قبل ساعات قليلة من موعد النوم.