نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم

نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم

قد يفاجئك أن تعلم أن الكوليسترول في حد ذاته ليس سيئًا في الواقع، فهو مجرد مادة واحدة من العديد من المواد التي تنتجها وتستخدمها أجسامنا للحفاظ على صحتنا.

ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول مادة شمعية تأتي من مصدرين: جسمك وطعامك.
يقوم الجسم، وخاصة الكبد، بإنتاج كل ما يحتاجه من الكولسترول وينتشر في الدم، ولكن الكولسترول موجود أيضًا في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان كاملة الدسم. اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.

يشكل الكوليسترول الزائد لوحة بين طبقات جدران الشرايين، مما يجعل من الصعب على القلب القيام بالدورة الدموية. يمكن أن تنكسر البلاك وتسبب جلطات الدم. عندما تتجلط الجلطة في الشرايين التي تغذي الدماغ، فإنها تسبب السكتة الدماغية. يمكن أن يسبب انسداد الشريان الذي يغذي القلب نوبة قلبية.

هناك نوعان من الكولسترول:
للأفضل أو للأسوأ، يمكن للكولسترول LDL أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. من المهم معرفة مستوى الكوليسترول لديك حتى تتمكن أنت وطبيبك من تحديد أفضل استراتيجية لتقليل المخاطر.

لهذا السبب، يعد تناول الطعام الصحي وزيادة الخيارات وممارسة الرياضة خطوات أولى مهمة في تحسين نسبة الكوليسترول. قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى أدوية خفض الكوليسترول لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

الكولسترول الجيد والضار:
ما الفرق بين HDL وLDL والدهون الثلاثية؟ لا يذوب الكولسترول في الدم ويجب نقله عبر مجرى الدم عن طريق ناقلات تسمى البروتينات الدهنية. حصلت البروتينات الدهنية على اسمها لأنها تتكون من الدهون والبروتين. يقوم هذان النوعان من البروتينات الدهنية بنقل الكوليسترول من وإلى الخلايا الموجودة في البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. ، أو الكولسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، والبروتينات الدهنية عالية الكثافة، أو خمس الكولسترول الجيد، والكوليسترول الضار، والكوليسترول الجيد، ومستويات الدهون الثلاثية تشكل الكوليسترول الكلي ويمكن قياسه عن طريق اختبارات الدم.

الكولسترول الضار:
يعتبر الكولسترول LDL كولسترولًا سيئًا لأنه يمكن أن يسد الشرايين ويقلل المرونة. تُعرف هذه الحالة بتصلب الشرايين ويمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن أن تتطور حالة أخرى تسمى مرض الشرايين المحيطية عندما يؤدي تراكم اللويحات إلى تضييق الشرايين التي تزود الدم. يتدفق الدم إلى قدميك.

الكولسترول الجيد:
يعتبر الكولسترول HDL هو الكولسترول الجيد لأنه يساعد على إزالة الكولسترول LDL من الشرايين. ويعتقد الخبراء أن HDL يعمل كمهندس نظافة الجسم. يتم نقل الكولسترول LDL عبر الشرايين إلى الكبد حيث يتم تكسيره وإفرازه. يتم نقل ما بين ربع إلى ثلث الكوليسترول في الدم. مع HDL، قد تحمي المستويات الصحية من كوليسترول HDL من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، ولكن ثبت أن المستويات المنخفضة من كوليسترول HDL تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مرض.

الدهون المحايدة :
الدهون الثلاثية هي نوع آخر من الدهون التي تستخدم لتخزين الطاقة الزائدة من نظامك الغذائي. ترتبط المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم بتصلب الشرايين. يمكن أن يكون سبب ارتفاع الدهون الثلاثية هو السمنة، وزيادة الوزن، وعدم ممارسة الرياضة، والتدخين، والإفراط في تناول الكحول. اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات (60 بالمائة أو أكثر من إجمالي السعرات الحرارية)، أو الحالات الطبية الأساسية، أو الاضطرابات الوراثية قد تسبب الدهون. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية من ارتفاع إجمالي نسبة الكوليسترول، بما في ذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL). ) والكوليسترول المنخفض (الجيد) HDL، والعديد منهم يعانون من أمراض القلب والسكري وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.

مستويات الكولسترول الطبيعية في الدم:
أقل من 200 ملجم/ديسيلتر من الكوليسترول الطبيعي في الدم
200-239 ملجم/ديسيلتر مرتفع
> 240 ملجم/ديسيلتر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

يُظهر مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم ويتضمن قياسات للكولسترول المنخفض والمرتفع.
الكولسترول الكلي:
القيمة المرغوبة <200、カットオフ値 200 ～ 240、高リスク >240

– الدهون المحايدة :
القيمة المرغوبة <150、カットオフ値 150 ～ 500、高リスク >500

– الكولسترول منخفض الكثافة:
القيمة المرغوبة <130、カットオフ値 130 ～ 160、高リスク >240

– عالي الدهون:
القيمة المرغوبة <50، قيمة القطع 50-35، المخاطر العالية <35

كيف يتم قياس نسبة الكولسترول في الدم؟
يمكن الحصول على قياسات نسبة الكولسترول في الدم وقياسات الدهون الأخرى في الدم من خلال فحص دم بسيط يجريه طبيبك.
– ينصح بالصيام لمدة 12 ساعة قبل إجراء فحوصات الدم. ثم يتم أخذ الدم وإرساله إلى المختبر حيث يتم قياس عدد ملليغرامات الكولسترول في الدم. سيقوم طبيبك بعد ذلك بتقديم نتائج الاختبار وفقًا لمستوى الكوليسترول الطبي المخطط له.
توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يكون إجمالي مستويات الكوليسترول لدى البالغين أقل من 200 ملليجرام لكل 100 ملليلتر من المصل.

يعد الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول طريقة رائعة للحفاظ على صحة قلبك وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكن عليك أولاً معرفة مستويات الكوليسترول لديك. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناوله للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق والذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. المشاكل وعوامل الخطر التقليدية الأخرى. قم بإجراء الاختبار كل 4 إلى 6 سنوات. يُظهر تقرير الاختبار مستوى الكوليسترول بالملليجرام لكل ديسيلتر من الدم (ملجم/ديسيلتر). يعد الكوليسترول والكوليسترول الجيد (HDL) أحد العوامل العديدة التي يمكن أن تضر بصحتك. يمكن لطبيبك استخدامه للتنبؤ بمخاطرك. في حالة الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، تحدد مستويات الكوليسترول كيفية تأثر خطر الإصابة بأمراض القلب. يأخذ الأطباء أيضًا في الاعتبار عوامل الخطر الأخرى، مثل العمر والتاريخ العائلي والتدخين وارتفاع ضغط الدم. ضغط. النسبة المثالية هي أن يكون إجمالي الكوليسترول أقل من 200.

يعد انخفاض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) مفيدًا لصحة القلب، ولكن وفقًا للمبادئ التوجيهية الجديدة الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، لم يعد انخفاض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) عنصرًا رئيسيًا في علاج الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. فهو يخفض مستويات الكولسترول LDL إلى أهداف محددة، كما أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة يرفع الكولسترول LDL.

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول أحد عوامل الخطر الرئيسية للسيطرة على أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. إذا كان لديك عوامل خطر أخرى مثل التدخين أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، فكلما ارتفع مستوى الخطر لكل عامل، زاد تأثير العوامل على صحتك. المخاطر الشاملة. يمكن أن تتأثر مستويات الكوليسترول لديك بالعمر والجنس والتاريخ الصحي لعائلتك والنظام الغذائي. عندما ينتشر الكوليسترول LDL (الضار) الزائد في الدم، فإنه يمكن أن يتراكم ببطء على الجدران الداخلية للشرايين التي تزود الدم. القلب والدماغ وغيرها من المواد.

الأبحاث والأبحاث:
تشير بعض الدراسات إلى أن الدهون الثلاثية هي أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم. تختلف مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية حسب العمر والجنس. ترتبط المستويات العالية من الدهون الثلاثية والمستويات المنخفضة من HDL أو ارتفاع نسبة الكوليسترول LDL بتصلب الشرايين، أو تصلب الشرايين. تزيد رواسب الدهون على جدران الشرايين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

مادة الكولسترول الكيميائية

مصادر الكولسترول من الغذاء والكبد

هناك أنواع معينة من الأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول في الجسم

الكولسترول السيئ والكولسترول الجيد

ترتبط المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم بتصلب الشرايين